วันที่ 13 จาก 270 วัน วาเลนไทน์...ที่มีเพื่อนอยู่รอบข้าง
วันที่ 4 จาก 60 วันสำหรับสุขภาพผิว
วันนี้ตื่นแต่เช้า เพราะชวนเพื่อนไปถ่ายภาพ ไปพรอตเทรตตัวเองด้วย ผลคือรับไม่ได้....กล้อง FF ยิ่งทำให้บวม รู้สึกเฟลนิดๆๆ แถมวันนี้น้ำหนักเด้งขึ้นมาอีกแล้ว หาสาเหตุเจอแล้ว วันก่อนกินไส้กรอกอีสานเข้าไป ผงชูรสเยอะมาก เพราะตื่นกลางดึก 2-3 รอบมาดื่มน้ำ ตอนนี้เกิดอาการบวมน้ำ แล้วก็ได้รับโซเดียมเยอะเกินไป ต่อไปคงต้องระวังให้มากขึ้น เฮ้อ.....
กลับมาตอนเย็นเหนื่อยมากๆ เปิดพันทิปก็เจอข้อความจากพี่บอล...."มันอาจจะยังไม่จบ แต่ต้องรอให้พี่ดีกว่านี้" สำหรับน้องมันจบแล้วค่ะ ตอนนี้อยู่ในช่วงทำใจ มีเพื่อนอยู่ข้างๆ มีคนที่อาจจะรักน้ำมั้งคอยโทรมาคุย น้องก็ไม่รู้นะว่าพี่เค้าจริงจังมากแค่ไหน แต่น้องรู้สึกว่า เราห่างกันเกินไป ทั้งช่วงอายุ การใช้ชีวิต...ถ้าน้องเลือกพี่เค้า น้องอาจจะต้องหยุดความฝันน้อง ตอนนี้ก็เลย ดูๆกันไปก่อน คบกันเป็นเพื่อน เป็นพี่กันไป
ตอนนี้มีเพื่อนที่อายุเยอะสุดก็ใกล้ๆแม่ ^^ เป็นน้าที่ถ่ายภาพด้วยกัน บางทีน้องก็รู้สึกว่า "พอแล้ว" กับสิ่งที่มี แค่นี้แหละที่ต้องการ มีคนถามว่าวันนี้เป็นไงบ้าง มีคนชวนไปทำในสิ่งที่รักเหมือนๆกัน อีกไม่นานน้าที่ถ่ายภาพก็จะสอนขับรถ เวลาไปไหนก็ไปด้วยกัน สบายจะตายไป....ไม่ต้องรอมีแฟน แค่มีเพื่อนก็พอแล้ว แม่ก็ไม่ห่วงด้วยเพราะไปกับผู้ใหญ่ ข้อดีของการคบเพื่อนอายุเยอะคือ ^^ วีซ่าผ่านเสมอ อิอิ
ไดเอทวันนี้ (แอบเกเร)
เช้า น้ำมะเขือเทศ (รีบแต่งตัวแต่งหน้าไปหาเพื่อน)
กลางวัน ข้าวกล้อง 1/4 ถ้วย ผัดพริกแกงเจ + ปลาผัดพริกไทยดำ ทานไปแค่ 4-5 คำก็วางเพราะทุกอย่างเผ็ดมาก ทานไม่ไหวจริงๆ
บ่าย ไม่ได้ทานเพราะถ่ายภาพ (นิสัยที่ไม่ดี)
เย็น จัดหนักเวอร๋ ผัดซีอิ้วเซเว่น ครึ่งกล่อง เลือกกินแค่ผักกับหมู มีเส้นนิดหน่อย แต่ก็มันเยอะอยู่ดี หวานเกินไปด้วย
ค่ำ ไม่ได้ทาน.....
วันนี้เริ่มนิสัยไม่ดีแล้ว ไม่ทานอาหารให้ตรงเวลา อดมื้อเช้าเพราะตื่นสายบ้าง ไปซื้อไม่ทันบ้าง ต่อไปคงต้องทำโทษตัวเองด้วยการงดของจุกจิกระหว่างวัน ให้เหลือมื้อหลัก 2 มื้อ บ่ายกับเย็นให้ทานโยเกิร์ตหรือนมเท่านั้น งดเกลือ งดผงชูรส งดน้ำปลา งดน้ำตาล 2 วัน เพราะวันหยุดใช้พลังงานน้อย ไม่จำเป็นต้องเติมเข้าไปเยอะ ไม่ค่อยเบิร์น
ภาพจากป้าเฮ Helios 44-2 f.2 ไม่จับมานาน....เดี๋ยวราขึ้น
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
จริงๆควรมีทานระหว่างมื้อหลักด้วยซ้ำ (ซอยมื้อหลักให้เป็นหลายๆมื้อต่อวัน เป็นมื้อย่อยๆแทนครับ)
ปล. สุขสันต์วันแห่งความรักครับ (ช้าไปนิด) ความรักมีหลายรูปแบบ รักตัวเอง รักครอบครัวให้มากๆครับ
^ ^