วันที่ 1 วันแรกของภารกิจพิชิต ไขมัน

วันแรกของภารกิจพิชิต ไขมัน และ การตั้งสติ ระงับจิตใจตัวเอง....สู้ สู้ (แล้วถอนหายใจ....)

ครั้งนี้คิดจะเอาจริงซักที จากที่ล้มเหลวมาหลายครั้ง ระงับจิตใจตัวเองไม่ได้ซักที ล้มเลิกกลางคันทุกที่

แบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกวันไม่ไหวแล้ว โดยเฉพาะทนเจอคำพูด ว่าทำไม่อ้วนขึ้น...กริ๊ดดดดดดดด ฟังกี่ที่ก็ช่ำใจจริงๆ....

ครั้งนี้จะใช้ สูตร นี้แหละแต่แอบมีการเปลี่ยนแปลงบ้าง...แต่จะพยายามไม่แตกสูตร....

1.วันแรก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก

2.วันที่สอง
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง
มื้อเย็น : โยเกิร์ต

3.วันที่สาม
มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

4.วันที่สี่
มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : โยเกิร์ต

5.วันที่ห้า
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น : สลัดผัก

6.วันที่หก
มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม
มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา
มื้อเย็น : นมสด

7.วันที่เจ็ด
มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก
มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู
มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น

8.วันที่แปด
มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก

เริ่มด้วย น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า จากที่ไม่อยากชั่ง ไม่อยากรู้ตัวเลขน้ำหนักของตัวเองเลย

สรุป วันที่ 7 ก.พ 2554 น้ำหนัก 80.0 กก. ( กริ๊ดดดดดดดดดดด หนักขนาดนี้เลยหรือฉานนนนนนน )

อย่างไงเราก็ต้องขอกำลังใจจากเืพื่อนด้วยนะจ๊ะ
สัญญา ด้วยเกียรติ ของ เนตรนารี อิ อิ เราจะต้องทำให้ได้
แล้วจะพยายามมาอัพเดท...ทุกวันนะค่ะ

Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2554 8:55:48 น. Counter : 268 Pageviews.		3 comments
Share Tweet