วันที่ 6-7 ขอรวบยอด ภารกิจพิชิตไขมัน...^0^

สวัสดี Happy Valentine's Day ขอให้มีความสุข...ในความรัก กันทุกๆคนเลยนะคะ

วันนี้ปุ้มจังขอรวบยอด รายงานภารกิจพิชิตไขมัน ของวันที่ 6 - 7 เลยนะคะ...เพราะ

ว่ามันเป็นวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ เลยไปเที่ยวไม่มีเวลาอัพเดทเลย...อิ อิ

วันที่ 6 ...ของภารกิจ ปุ้มจังต้องขอบอกก่อนเลยนะคะว่าออกนอกสูตรตลอด....

ไม่ได้กินตามสูตรเลย...กินตามใจตัวเองซะมากกว่า....หุ หุ

มือเช้า....น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว

กลางวัน...ข้าวสวย ผัดผักบุ้งไฟแดง

มือเย็น...เกาเหลา ลูกชิ้นเนื้อตุ่น 1 ชาม


*******************************************

วันที่ 7 ....

มือเช้า...ข้าวสวย ผัดกะเพราเนื้อ ปลาตัวเล็กทอด

มือกลางวัน...ข้าวผัดกุนเชียง

มือเย็น...ส้มสายน้ำผึ่ง 1 ลูก


******************************************

วันที่ 8 ..ของภารกิจพิชิตไขมัน....ปุ้มจัง ขอบอกก่อนเลยนะคะว่าจะไม่กินตาม

สูตรแล้ว...ขอเป็นกินตามใจ....แต่ปุ้มจังจะพยายามควบคุมเรื่องอาหาร เลือกกิน

ของที่มีประโยชน์ ไม่มีไขมัน และจะพยายามเลี่ยงของหวาน และจะเน้นกินผัก

ผลไม้ ค่ะ....

อุ๊ย...ลืมบอกไป น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 76.4 กก. (หือ หือ ขนาดไม่ได้กินตามสูตร

น้ำหนักก็ลดลง )

มือเช้า...โยเกิร์ต 1 ถ้วย

มือกลางวัน..เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวต้มยำสุโขทัย 1 ชาม แตงโม 1 ชิ้น ฝรั่ง 1/2 ลูก

สรุปผลของ...ภารกิจพิชิตไขมัน 7 วัน ปุ้มจังลดน้ำนักได้ 80 - 76.4 = 3.60 กก.



เด๋วปุ้มจังจะเข้ามาอัพเดท ผลของภารกิจพิชิตไขมัน ในช่วงสัปดาห์ที่ 2 นะคะ

โปรดติดตามตอนต่อไป นะคะ

Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 13:59:19 น. Counter : 820 Pageviews.		3 comments
Share Tweet