ล่าสุดมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetologia พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน

ทีมนักวิจัยพบว่า การนอนหลับน้อย หรือไม่เพียงพอ จะเพิ่มปริมาณ free fatty acids ในเลือดซึ่งจะส่งผลรบกวนการทำงานงานของฮอร์โมนอินซูลินในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้นักวิจัยยังแนะนำว่า อัตราเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและโรคเบาหวานจะลดลงถ้าได้นอนหลับอย่างเพียงพอ

โดยทีมนักวิจัยได้ศึกษาในอาสาสมัครเพศชาย วัน 18-30 ปี จำนวน 19 คน โดยให้นอนหลับอย่างเพียงพอ (8 ชม/คืน)เป็นเวลา 4 คืน และให้นอนหลับไม่เพียงพอประมาณ 4 ชม/คืน พบว่า ถ้านอนหลับไม่เพียงพอ จะมีปริมาณ free fatty acids เพิ่มขึ้น ในเลือด และค่านี้จะคงมีปริมาณสูงต่อเนื่องตลอด 5 ชมในตอนเช้า ก่อนที่จะลดต่ำลงในช่วงกลางคืน

นักวิจัยกล่าวว่าการมีค่าของปริมาณ free fatty acids เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้จะลดประสิทธิภาพการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินได้

โดยปกติ อินซูลิน เป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในตับอ่อนและมีหน้าที่นำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายเพื่อใช้สร้างเป็นพลังงาน ดังนั้น ฮอร์โมนอินซูลินจึงถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด

จากผลการวิจัยดังกล่าว ทีมนักวิจัยจึงสรุปว่า การนอนหลับน้อย หรือไม่เพียงพอจะส่งผลรบกวนเมทาบอลิซึมของไขมัน ซึ่งถ้าถ้านอนหลับอย่างเพียงพอก็อาจช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและเบาหวานได้

อ้างอิง...

//www.webmd.com/diabetes/news/20150219/small-study-links-lack-of-sleep-to-type-2-diabetes-risk