มีเคล็ดลับการฝึกกินเจมาแนะนำค่ะ

เรากินเจมาสิบปีแล้วค่ะ วันนี้จะขอแบ่งปันประสบการณ์ที่เรามีในการกินเจ
มาเล่าให้กับผู้ที่ฝึกปฏิบัติธรรมคนอื่นๆลองอ่านดูพอเป็นแนวทาง
อาจจะไม่ต่างจากที่เคยอ่านมานะคะิ เพราะเราจะขอเล่าจากประสบการณ์
ตั้งแต่ที่เราเริ่มต้นกินเจ จนถึงปัจจุบัน จากความคิดของเราเองค่ะ

- แรกๆที่กินเจจะรู้สึกว่าหิวอยู่ตลอดเวลา แต่พอกินเจนานๆไป
คนกินเจจะมีความรู้สึกว่าร่างกายเบาสบาย
เพราะว่าเราจะคุ้นเคยกับการที่ท้องว่าง ไม่รู้สึกหิว และจะไม่รู้สึกอิ่ม

- ช่วง 2 ปีแรกจะเป็นช่วงที่ทรมานมากที่สุด เพราะว่าคุณจะยังไม่ลืมรสชาติ
ของอาหารต่างๆที่คุ้นเคยกิน กลิ่นต่างๆที่ยังจำได้ ขอให้อดทนจนผ่าน 2 ปี
คุณจะจำรสชาติอาหารต่างๆไม่ได้แล้ว

- จมูกจะไวต่อกลิ่นมากขึ้น ลิ้นจะแยกรสชาติอาหารได้ดีกว่าก่อนกินเจ
อาหารจากผักผลไม้ มีรสชาติดีในตัวมันเองอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องปรุงมาก
พอคุณเริ่มคุ้นเคย คุณจะสามารถกินผักต้มกับข้าวเปล่าได้ หลังจากนั้น
ทุกอย่างที่คุณกิน จะเป็นอาหารที่อร่อย หวาน และทำให้ร่างกายเบาสบาย

- ในระยะแรกที่กินเจ อย่าเพิ่งหักดิบ กินเจบริสุทธิ์ทันที
เพราะคุณจะรู้สึกหิวโหย และรู้สึกกินข้าวไม่อิ่ม แรกๆให้ค่อยๆลด
อาหารเนื้อสัตว์ โดยกำหนดจากขนาดของสัตว์ เช่น 6 เดือนแรกไม่กินเนื้อวัว
6 เดือนถัดมาไป่กินเนื้อหมู ต่อมาไม่กินเนื้อไก่
จากนั้นก็กินเฉพาะอาหารทะเลและผักผลไม้ต่างๆ จนกระทั่งคุณพร้อม
คุณก็กินเจ เป็นนักมังสวิรัติเต็มตัวได้ค่ะ

- ปรกติคนกินเจจะหิวทุก 3 ชั่วโมง แต่ทุก 3 ชั่วโมงนี้เราก็จะกินผลไม้ ขนมปัง
อาจจะกินนม กินถั่ว ขนมต่างๆ คือเราต้องมีอาหารติดตัวเสมอนะคะ

- พอกินเจแล้ว คุณต้องถือศีลด้วย พยายามถือศีลให้ได้เพราะบุญที่จะเกิด
ก็เกิดจากการที่เราถือศีลนี่เอง

- อย่าอยู่ห่างธรรมะ เพราะถ้าคุณห่างธรรมะก็แสดงว่าคุณไม่มีเวลาให้ตัวเอง
พอเวลาเป็นของเรื่องทางโลกทั้งหมด สุดท้ายคุณจะไม่คิดถึงการกินเจ

- การกินเจคือการฝึกจิตอย่างนึง เป็นการฝึกใหเรามีความซื่อสัตย์ต่อตัวเอง
ถ้าหาของกินไม่ได้จริงๆ ห้ามหลอกตัวเองว่า อันนี้กินได้ อันนั้นกินได้
ถ้าคุณรู้ว่าไม่เจ คุณต้องยอมอดบ้าง กินข้าวกับซอส กินแต่ผลไม้ ฯลฯ

- บางครั้งต้องนั่งร่วมโต๊ะกับคนที่ไม่กินเจ แรกๆคุณจะทุกข์เพราะความอยากกิน
ให้ท่องในใจว่า "อดทน อดทน ถ้าอดทนได้เราจะชนะ" ชนะตัวคุณเองนะ

*** ผลของการกินเจ ที่แน่นอนคือเกิดอานิสงค์ ร่างกายเบาสบาย
ไม่ค่อยมีโรคภัยเบียดเบียน เมื่อก่อนเราเป็ภูมิแพ้ แพ้ทุกอย่าง
น้ำมูกน้ำตาไหลตลอด หลังจากกินเจแล้วอาการภูมิแพ้ก็หายโดยที่ไม่ต้องรักษา

*** เวลาที่ต้องรวบรวมจิตเพื่อทำสมาธิ จะรวบรวมจิตได้ง่ายกว่าปรกติ
คล้ายกับว่าร่างกายกินอาหารสะอาด จิตใจก็สะอาดตามไปได้ง่าย

*** ใครๆก็อยากอยู่ใกล้ เพราะคนกินเจมักมีจิตใจอ่อนโยนเป็นอย่างแรก
ทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจ

ที่เล่ามาอาจจะดูยากนิดนึงนะคะ แต่มันจะยากแค่ช่วง 2 ปีแรกของการกินเจ
พอคุณสามารถลืมรสชาติอาหารจานโปรด ส้มตำ ผัดไท หอยทอดได้เเล้ว
คุณจะเป็นคนที่โชคดีมาก ตรงที่ทุกอย่างที่คุณกินเข้าไป เป็นอาหารอร่อย
แม้คนอื่นจะมองว่า จืดชืดไร้รสชาติ

( เขียนจากประสบการณ์ค่ะ ผิดพลาดอย่างไรขออภัยด้วย :")

Create Date : 10 มีนาคม 2553		2 comments
Last Update : 10 มีนาคม 2553 22:48:29 น.
Counter : 997 Pageviews.
Share Tweet