BlogGang.com : : sirivinit : ผัดเผ็ดปลาคัง เพิ่ม "มอยส์เจอไรเซอร์" ให้ผิวดูอ่อนวัย

ผัดเผ็ดปลาคัง เพิ่ม "มอยส์เจอไรเซอร์" ให้ผิวดูอ่อนวัย

อะโวคาโด

"อะโวคาโด" (เป็นผลไม้ที่ปลูกมากในอเมริกา) เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน และเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และมีผลดีกับสุขภาพผิว ซึ่งมีทั้งไขมันประเภท Polyunsaturated และ Monounsaturated ในการช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอ ไม่หยาบกร้าน และไม่มีริ้วรอย อีกทั้งอะโวคาโดยังมีวิตามินบีจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย

"น้ำมันมะกอก" มีผลดีต่อสุขภาพผิวและหัวใจ อุดมด้วยไขมันแบบ Monounsaturated ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวมากถึง 25% รวมทั้งไขมันชนิดนี้ยังกระตุ้นการอุ้มน้ำของเซลล์ได้อย่างดี ทำให้ผิวเรียบเนียนน่าสัมผัส นอกจากนี้ยังวิตามินอีในน้ำมันมะกอก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการทำลายเซลล์ผิว ไม่ทำให้ผิวแห้งง่ายอีกด้วย

"น้ำมันมะพร้าว" ช่วยรักษาปัญหาผิวแห้ง และช่วยให้ผิวเรียบเนียนนุ่มน่าสัมผัส พิสูจน์ได้จากการใช้น้ำมันมะพร้วรักษาโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังส่วนที่ติดเชื้อ ทั้งยังช่วยรักษาอาการติดเชื้อได้ ไม่ว่าจะใช้ทานหรือทา

การทานไขมันดีสำหรับผิวพรรณทำให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวลได้ โดยแหล่งสารอาหารไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ไขมันชนิดไม่อิ่มตัว มักพบได้ในปลา ถั่ว เมล็ดธัญพืช และน้ำมันจากพืชนั่นเอง

ที่สำคัญต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว หรือดื่มชาสมุนไพรควบคู่กันไปกับน้ำเปล่าก็ช่วยได้

สูตรอาหาร

ผัดเผ็ดปลาคัง

ปลาคังหั่นพอดีคำค่อนข้างหนา ลวกสุก
น้ำมันมะกอก สองช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว สองช้อนโต๊ะ
กระเทียม สิบกลีบโขลกหยาบๆ กับพริกเหลือง ๗ เม็ด
ใบโหระพา ๓ ต้นดกๆ
ต้นหอม ๓ ต้น หั่นยาว
น้ำปลา หรือซีอิ๊วขาว
น้ำมันหอย ๑ ช้อน

วิธีทำ

ใส่น้ำมันทั้งสองชนิด คนให้เข้ากัน
นำพริกกระเทียมที่โขลกหยาบๆ ลงผัดพอหอม
ใส่เนื้อปลา ผัดจนเข้ากัน ใส่น้ำปลา หรือซีอิ๊วขาว
ใส่ต้นหอมและใบโหระพา ผัดจนเกือบสุก
ใส่น้ำมันหอย ผัดให้เข้ากัน
ตักใส่จาน

ทำน้ำปลา มะนาว พริกขี้หนูสวน
ซอยหัวหอมหยาบๆ อีกถ้วยนะคะ แซ่บ...

ทานอะโวคาโด เป็นผลไม้ล้างปากนะคะ

ตัดความมาจาก หลากอาหาร เพิ่ม "มอยส์เจอไรเซอร์" ให้ผิวดูอ่อนวัย
โดย นพ.วรชัย ชื่นชมพูนุท สูตินรีแพทย์ ศูนย์สุขภาพสตรี โรงพยาบาลบีเอ็นเอช (BNH) และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจากนิรันดาคลินิก

ขอขอบคุณ
ผู้จัดการออนไลน์
Life & Family
นพ.วรชัย ชื่นชมพูนุท

วุธวารสิริสวัสดิ์ค่ะ

ขอความกรุณาช่วยโหวต TBA ด้วยนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
กดที่นี่ค่ะ

sirivinit

Create Date : 17 สิงหาคม 2554

Last Update : 17 สิงหาคม 2554 14:18:08 น.

0 comments

Counter : 2363 Pageviews.