KraZy Cat in Bkk Thaland
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
20 มีนาคม 2551
 
All Blogs
 
วิธีการพักสายตา จากการใช้ คอมพิวเตอร์

วิธีการพักสายตา จากการใช้ คอมพิวเตอร์





คนเราส่วนใหญ่จะนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากๆ มีบางครั้งล้าสายตาหรือปวดตา ทำให้เกิดการระคายเคือง ตาอักเสบ วิธีการช่วยบรรเทาการปวดตา



1. หลับตา แล้วเกือกตาไปมา ซ้าย ขวา บน ล่าง และหลับให้นิ้งประมาณ 5 นาที



2. ออกไปสูดอากาศหายใจจะได้ผ่อนคลายไปในตัว



3. มองดูอะไรก็ได้ที่เป็นสีเขียว เช่น ต้นไม้ สนามหญ้า ฯลฯ หรืออะไรก็ได้ ที่มองแล้วสบายหูสบายตา วิธีนี้ส่วนมากใช้ได้ผล 70%



4. หาอุปกรณ์ เช่น แว่น ฯลฯ

เมื่อเทคโนโลยีมันก้าวมาถึงขีดที่คอมพิวเตอร์ซึ่งเคยแสนวิเศษ กำลังจะกลายเป็นอุปกรณ์ธรรมดาๆ ที่จำเป็นต้องมีของทุกหน่วยงาน





ทุกคนต้องใช้ได้ใช้เป็น และเรากำลังหลงใหลได้ปลื้มกับความสามารถของคอมพิวเตอร์ จนลืมนึกถึงพิษภัยที่มันมากับคอมพิวเตอร์ แม้จะไม่ใช่ทางตรงทีเดียวกันก็ตาม พิษภัยนี้มีไว้สำหรับท่านที่นั่งใช้อยู่หน้าจอเป็นประจำเท่านั้น โดยเฉพาะท่านที่ต้องนั่งอยู่หน้าจอเกิน 6 ชั่วโมงต่อวัน จากการนั่งทำงานเป็นประจำ ผลกระทบต่อสุขภาพเบื้องต้นที่แน่ๆ ก็คือ ปวดหลัง ปวดไหล่ ต้นคอ และข้อมือ เกิดอาการเครียดที่ตา เพราะขณะมองจอนั้นผู้ใช้มักไม่กะพริบตา เป็นผลให้ตาขาดน้ำหล่อเลี้ยงเกิดอาการระคายเคืองได้ และอาการที่ตามมาคือตาพร่าและมองไม่เห็นชั่วคราว นอกจากนี้ ยังอาจมีอาการไมเกรนพ่วงมาด้วย





ปัญหาทางตาเป็นปัญหาที่น่าห่วงมาก เพราะเมื่อตาเกิดความเครียดกล้ามเนื้อตา จะบีบรัดเลนซ์ตาจนเกิดความเมื่อยล้า หมอจึงแนะนำว่า ถ้าต้องใช้สายตาอยู่กับจอนานๆ ควรพักสายตาทุกสิบนาที





ด้วยการเปลี่ยนไปมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไปสัก 20 ฟุต มองสัก 2-3 นาทีแล้วค่อยมองจอต่อ จักษูแพทย์ได้แนะให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ต้องพักสายตาให้มองไกลทุก 10 นาที และท่านที่มีปัญหาสายตาสวมแว่นอยู่แล้วนั้น ถ้าต้องมารับหน้าที่อยู่หน้าจอนานๆ ควรมีแว่นตาเฉพาะสำหรับงานหน้าจอนี้ด้วยอีกอันหนึ่ง ซึ่งแตกต่างไปจากแว่นตาที่ใช้ยามปกติ ส่วนจะแตกต่างอย่างไร คงต้องปรึกษาจักษุแพทย์ และในขณะเดียวกันท่านเหล่านี้ควรได้รับการตรวจวัดสายตาเป็นประจำ เพื่อให้ได้ขนาดเลนซ์ที่เหมาะสม





นอกจากนี้ เพื่อเป็นการถนอมสายตาที่ยังไม่มีปัญหา





ท่านไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่มีสีสว่างขณะนั่งหน้าจอ เพราะสีของเสื้อจะไปทำให้เกิดแสงสะท้อนบนจอภาพได้ และแสงสะท้อนนี้แหละที่จะทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้ากว่าปกติ และยังมีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาเมื่อยล้าได้คือ ถ้าแสงจากจอสว่างน้อยกว่าแสงโดยรอบ ข้อนี้ผู้จัดสำนักงานควรจะมีความรู้ด้วย ทั้งหมดคงต้องเป็นหน้าที่ของผู้ใช้คอมพิวเตอร์เองที่จะเป็นผู้รับผิดชอบสุขภาพของตนเอง เพราะถ้าเกิดปัญหาสายตาขึ้น จะไปเรียกร้องเงินทดแทนก็คงทำได้ยาก







ขอบคุณสาระดีๆจาก //www.eduzones.com/



.........



********************************



โย่วๆ

สวัสดียามค่ำๆครับ

ผ่านไป สี่วันแล้วครับ ที่ผมทำใจไม่ดื่มกาแฟ

โอ...เปรี้ยวปากครับ อิอิ

อยากกินนุ่น อยากกินนี่ ไม่รู้จักอิ่มครับ

ต้องหาของกินทดแทนการดื่มกาแฟ แหม...ยากเหมือนกันนะเนี่ย

งดกาแฟ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยเนอะ



แต่ผมก็ตังใจว่า จะงด แค่วันจันทร์-ศุกร์ นะครับ วันทำงาน

ส่วนวันเสาร์-อาทิตย์ ก็คงดื่มกาแฟเย็นบ้าง แก้วสองแก้วครับ แก้กระหาย




แมวๆของผม ตอนนี้ยังอยู่ครบครับ

สิงห์ นอนเล่นหน้าบ้านประจำ

เฉาก๊วย ถูกให้อยู่แต่ในบ้าน และผูกไว้ด้วย เพราะเขายังไม่เลิกนิสัยฉี่ตามผนัง ประตู และตู้เย็น

โคล่า,นินจา,นุ๊กนิ๊ก ยังคงซนตามประสาเด็กครับ

เดือนนี้ผ่านไป 15 วัน เขาทั้งห้า กินอาหารหมดไป 6 กิโลแล้วครับ

คนเลี้ยงจะเป็นโรคซางจั๊บ (เอามาจากพันทิบ ห้องแมว แปลว่า ซับจาง (ทรัพย์จาง) อิอิ)



ง่า...วันนี้ เวลาน้อย คุย และบ่นๆ น้อยๆ นะครับ อิอิ



โย่วๆ



สุขีๆครับ
















Create Date : 20 มีนาคม 2551
Last Update : 20 มีนาคม 2551 20:01:44 น. 4 comments
Counter : 262 Pageviews.

 
มีแมวเหมือนกัน
เมื่อวานเพิ่งไปรับกลับจากร้านหมอ
หมอเค้าไม่รับแล้ว มันดุ จริงๆไม่ดุ
เพราะว่า ไม่รู้มันไปโดนอะไรมา อาการแย่มาก หมอบอกว่า มีเลือดออกในปอด ลำตัวโดนกระแทก โคนหางหัก

มันเจ็บแล้วมันก็เครียดด้วยมั้ง ขู่แฟ่ๆ ตลอดเลย
น่าสงสารมาก เรางี้ หงอยไปเลย ไม่รู้จะทำไง
เมื่อเช้าป้อนยาได้
กว่าจะได้กลับไปป้อนยารอบเย็น ก็ดึกล่ะ

ฮือๆๆ โลกความจริงมันโหดร้าย...





โดย: None of it วันที่: 20 มีนาคม 2551 เวลา:20:30:57 น.  

 
ใช้คอมทุกวันก็ปวดตาเหมือนกันค่ะ

ไว้จะลองไปทำดูน้าาา

thanks ka


โดย: cutie_girl วันที่: 20 มีนาคม 2551 เวลา:23:11:26 น.  

 
ใช้คอมฯ แทนทีวีเลยค่ะ บางวันดูละครถึง5-6 แผ่น เมื่อยตาไปเลย ต้องหยุดไปเลยเป็นอาทิตย์ ดีนะที่หลายปีมานี่ สายตาคงที่ไม่เปลี่ยนไปสั้นกว่าเดิม ขอบคุณที่แวะไปทักทายที่บล็อคค่ะ


โดย: Lionne13 วันที่: 21 มีนาคม 2551 เวลา:0:37:36 น.  

 
แวะเข้ามาทักครับ


โดย: veerar วันที่: 22 มีนาคม 2551 เวลา:19:04:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
vcat
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add vcat's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.