Group Blog
Group เริ่มต้น
<<
กรกฏาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
15 กรกฏาคม 2553
วัยทองอย่างมีคุณภาพ
ภาวะมีบุตรยาก
All Blogs
Brother CS6000i Stitch Patterns(สะพานบอท)
Brother CS6000I Sewing Machine (สะพานบอท)
Oral Sex ไม่น่าจะทำให้เกิดการแพร่ของ HIV
ดื่มน้ำมากไปในขณะออกกำลังกายก็ไม่ดี
ดื่มน้ำมากไปในขณะออกกำลังกายก็ไม่ดี
การรักษาสิว(ตอนที่ 2)
การรักษาสิว(ตอนที่ 1)
วัยทองอย่างมีคุณภาพ
ภาวะมีบุตรยาก
ทำอย่างไร? ถ้ามีกลิ่นปาก
การจัดฟัน (Orthodontic treatment)
โรคซึมเศร้าในเด็กและวัยรุ่น
การดูแลผิวหนังและเส้นผมหลังจากว่ายน้ำ
ผีแดงจ้องทุ่ม400ล้านคว้า อาเต็ม เบน อาร์กฟา
ขึ้นบัญชีดำอีก 13 โจกแดง - 6 เอกชนเครือข่าย “จิ๋ว-ไอ้กี้ร์” โดนแล้ว
ยาคุมกำเนิดแบบฉุกเฉินใช้อย่างไรให้ถูกต้อง ?
คุณรู้จัก "แก๊สน้ำตา” ดีแค่ใหน?
ความอ้วน...กับยาเม็ดคุมกำเนิด
20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี
วัยทองอย่างมีคุณภาพ
วัยทองอย่างมีคุณภาพ
มักจะเป็นคำเรียกผู้ที่ก้าวเข้าสู่ช่วงความเปลี่ยนแปลงของชีวิตจากวัยผู้ใหญ่ ไปเป็นผู้สูงอายุ โดยทั่ว ๆ ไปวัยทองจะเริ่มขึ้นเมื่อคนเรามีอายุ 40 ปีขึ้นไป หลาย ๆ คนไม่อยากจะก้าวเข้าสู่ช่วงของวัยทอง เพราะได้ยินได้ฟังมาว่า คนในวัยนี้จะเกิดความเปลี่ยนแปลงของร่างกายและอารมณ์ เกิดความหงุดหงิด ไม่สบายเนื้อสบายตัว จนทำให้คนรอบข้างต้องได้รับผลกระทบไปด้วย
แต่ในความเป็นจริงแล้ว แม้เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงวัยทองได้ แต่เราก็สามารถที่จะอยู่ได้อย่างสุขสบายในวัยทอง ถ้ามีการปฏิบัติตัวและดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ และถูกต้อง นพ.สมนิมิตร มีคำแนะนำสำหรับการก้าวเข้าสู่วัยทองอย่างมีคุณภาพ
หลาย ๆ มีความเข้าใจว่า วัยทองคือวัยหมดประจำเดือน แต่จริง ๆ แล้ววัยทองจะเริ่มขึ้นตั้งแต่ช่วงก่อนหมดประจำเดือน โดยทั่ว ๆ ไปแล้วจะอยู่ในช่วงระหว่างอายุ 40-45 ปี และจะเกิดขึ้นกับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่ผู้หญิงจะกลัวและวิตกกังวลกับการก้าวเข้าสู่วัยทองมากกว่า เพราะจะได้ยินได้ฟังคำบอกเล่าต่อ ๆ กันมา เช่น เข้าวัยทองแล้วจะเร็ว ผิวพรรณจะหมองคล้ำ ไม่เต็งตึง พฤติกรรม อารมณ์เปลี่ยนแปลง อีกทั้งยังมีโรคร้ายต่าง ๆ เข้ามารุมเร้า ซึ่งสิ่งที่ได้ยินต่อ ๆ กันมานี้ มีทั้งจริงและไม่จริง กรณีที่บางอย่างเป็นจริง ก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะเกิดขึ้นกับวัยทองทุก ๆ คน
อาการ
ในระยะแรก ๆ ที่คนเราจะเข้าสู่วัยทอง จะมีอาการต่าง ๆ ที่สามารถสังเกตุเห็นได้ชัด เช่น มีอาการหงุดหงิดง่าย นอนไม่ค่อยหลับ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกผิดปกติทั้ง ๆ ที่อากาศไม่ร้อน นอกจากนี้บางคนจะหลงลืมง่าย ทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพต่ำลง ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงอายุนั้น แต่บางคนก็เข้าสู่วัยทองโดยไม่มีอาการต่าง ๆ เหล่านี้เลย แต่พบน้อย
การเปลี่ยนแปลง
สำหรับสิ่งที่เราพบได้บ่อยในความเปลี่ยนแปลงของหญิงวัยทองก็คือ ความเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน โดยจะแบ่งเป็น 3 ช่วง คือ
ช่วงแรก
อายุ 40-45 ปี ประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น เช่นจากที่เคยมาทุกเดือน จะมาทุก ๆ 3 อาทิตย์
ช่วงที่ 2
อายุประมาณ 45-50 ปี ระยะนี้ประจำเดือนจะเริ่มห่าง เช่นว่าบางคนเดือนครึ่งมาทีหนึ่ง บางคนอาจเป็น 2 เดือน 3 เดือน มาครั้งหนึ่ง
ช่วงที่ 3
เป็นช่วงที่หมดประจำเดือนจริง ๆ อายุประมาณ 50 ปี ขึ้นไป ประจำเดือนจะหายไปเป็นระยะเวลานาน ซึ่งเราจะตัดสินว่าคน ๆ นั้นหมดประจำเดือนแล้วจริง ๆ ก็ต่อเมื่อประจำเดือนหายไปครบ 12 เดือน หรือ 1 ปี
ปัญหาทางร่างกายที่จะเกิดกับวัยทองจะมี 2 ระยะด้วยกันคือ
ผลระยะสั้น
เริ่มตั้งแต่ช่วงก้าวเข้าสู่วัยทอง จนกระทั่งหมดประจำเดือนไปแล้ว ช่วงนี้จะมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากผิดปกติ มักเป็นตอนกลางคืน อ่อนเพลีย เหนื่อยหน่าย หงุดหงิดง่าย ขี้กังวล นอนไม่หลับ หลงลืม
ผลระยะยาว
จะมี 3 ระบบใหญ่ ๆ คือ เกี่ยวกับระบบอวัยวะสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ โดยบางคนเมื่อหมดประจำเดือนไปนานแล้ว จะพบอาการต่าง ๆ เช่น ช่องคลอดแห้ง เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ ปัสสาวะขัด อีกระบบหนึ่งเป็นระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยจะมีความเสี่ยงเพิ่มที่จะเป็นโรคดังกล่าว และระบบที่ 3 เกี่ยวกับภาวะกระดูกบาง หรือกระดูกพรุน จะพบบ่อยกับผู้ที่หมดประจำเดือนแล้ว 5 ปีขึ้นไป
ปัจจัยเสี่ยง
แต่อย่างไรก็ตาม การเกิดโรคเหล่านี้ ไม่ได้เป็นกับทุกคน แต่จะเป็นกับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น คนที่มีความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่ ไขมันในเลือดสูง รวมทั้งผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็จะเสี่ยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด มากขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยทอง ซึ่งเสมือนเป็นปัจจัยเร่งนั่นเอง ส่วนภาวะกระดูกบางกระดูกพรุน ก็จะเสี่ยงในกลุ่มคนที่มีพันธุกรรมดังกล่าว ตลอดจนผู้ที่ทานอาหารแคลเซี่ยมน้อยมาเป็นเวลานาน เป็นต้น
การป้องกัน
เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการต่าง ๆ ดังที่กล่าวมาข้างต้นได้หรือไม่นั้น เป็นคำถามที่มีผู้ถามกันบ่อยมาก จุดนี้ คำตอบคือเราสามารถทำได้ด้วยการลดปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวมาแล้ว รวมไปถึงการพยายามรับประทานแคลเซี่ยมตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยการรับประทานแคลเซี่ยมนี้ เป็นเหมือนกับการฝากธนาคารไว้ก่อน เพราะเมื่อคนเราอายุ 35 ปีแล้ว แคลเซี่ยมในกระดูกจะเริ่มลดต่ำลง ถ้าเราฝากไว้เยอะ เวลาแคลเซี่ยมลดลงก็จะเหลือต้นทุนไว้เยอะ นอกจากนี้ พยายามดูแลตัวเองอย่าให้เป็นเบาหวาน ความดันสูง ด้วยการพยายามลดอาหารไขมันสูง ลดความอ้วน หรือถ้าใครเป็นโรคนี้อยู่ก็พยายามปรึกษาแพทย์สม่ำเสมอเพื่อลดปัญหาลง
การดูแลรักษาอาการของคนวัยทอง
หลาย ๆ คนจะมีอาการทางด้านอารมณ์ในวัยทอง ซึ่งจริง ๆ แล้วการที่มีอารมณ์เปลี่ยนแปลง เป็นผลกระทบมาจากการที่ร่างกายมีความเปลี่ยนแปลง ยิ่งถ้าหากคนรอบข้างไม่เข้าใจ ก็จะยิ่งทำให้ผู้ที่อยู่ในวัยทองมีความแปรปรวนทางด้านอารมณ์มากขึ้นไปอีก
ส่วนทางด้านร่างกายนั้น จะเป็นไปในรูปของการส่งเสริมสุขภาพมากกว่า อาจจะเข้าปรึกษาแพทย์ตามคลินิควัยทอง เพื่อรับคำแนะนำ เพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจ ไม่จำเป็นต้องเป็นการให้ยารักษาเสมอไป ส่วนใหญ่เมื่อไปพบแพทย์ แพทย์จะซักประวัติ ตรวจร่างกายทั่วไป ตรวจภายในเพื่อเช็คมะเร็งปากมดลูก ตรวจเลือดเบาหวาน ไขมันในเส้นเลือด การทำงานของตับไต การทำงานของหัวใจ เพื่อหาความผิดปกติ ถ้าหากพบก็ต้องดูแลรักษาอาการเหล่านั้นต่อไป
การรับประทานฮอร์โมน
การเสริมฮอร์โมนนี้ จะเป็นฮอร์โมนที่เลียนแบบฮอร์โมนที่ผลิตมาจากรังไข่ เพราะวัยทองนี้เป็นวัยที่รังไข่ทำงานน้อยลงจนกระทั่งหยุดทำงานไป ไม่สร้างฮอร์โมนอีก เราจะใช้ฮอร์โมนจากภายนอนเข้าไปทำงานแทน โดยจะต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์
คำถามที่ถามบ่อย
ถาม : อายุ 55 ปีแล้ว ยังมีประจำเดือนอยู่เลย จะมีปัญหาหรือไม่
ตอบ : การที่เราอายุมาแล้ว ยังมีประจำเดือนอยู่นั่นหมายถึงเรายังมีระดับฮอร์โมนที่สูงพอ นับว่าเป็นผลดีมากกว่าผลเสีย ถ้าหากตรวจไม่พบความผิดปกติใด ๆ
ถาม : ผู้ชายวัยทอง ต้องระวังเรื่องอะไรเป็นพิเศษ
ตอบ : ควรระวังเรื่องของระบบทางเดินปัสสาวะ ต่อมลูกหมากโต และอาจะมีปัญหาทางด้านอารมณ์เกิดขึ้นได้เช่นกัน
ถาม : อาหารเสริมและวิตามินสำหรับวัยทองจำเป็นหรือไม
ตอบ : ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกมามาก แต่ในกรณีที่จะพิจารณาใช้ ควรมีหลักคิดอย่างหนึ่งว่า ต้องพิจารณาค่าใช้จ่าย เทียบกับอาหารธรรมชาติด้วย เพราะอาหารที่คนวัยทองต้องการนั้น สามารถหาได้จากธรรมชาติทั้งสิ้น
ถาม : ยาต้องห้ามสำหรับคนวัยทอง
ตอบ : สำคัญมาก ๆ ต้องระวังยาในกลุ่ม Steroid เพราะถ้าใช้ระยะยาวจะยิ่งส่งเสริมให้เกิดภาวะกระดูกพรุนกระดูกบางได้ ไม่ควรใช้พร่ำเพรื่อ ซึ่งยาพวกนี้บางทีผสมในยาหม้อ ยาลูกกลอน
โดย นพ.สมนิมิตร เหลืองรัศมีรุ่ง
source :thaiclinic.com
Create Date : 15 กรกฎาคม 2553
Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 13:23:22 น.
11 comments
Counter : 447 Pageviews.
Share
Tweet
ทักทายยามบ่ายจ้า อิอิ :)
โดย:
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:59:02 น.
โดย: เปิ้ล (
Apple Poon
) วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:05:33 น.
ขอบคุณค่ะ แวะทักทายกัน
ใกล้แล้วค่ะ วัยทอง เอ๊ะ หรือเราถึงวัยทองแล้วหว่า...
โดย:
สายหมอกและก้อนเมฆ
วันที่: 17 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:57:14 น.
บล๊อกนี้อ่านแล้วได้ความรู้มากๆเลยค่ะ
เริ่มเข้าสู่ช่วงแรกแล้วเหมือนกัน ต้องอ่านไว้
ขอบคุณที่แวะไปที่บล๊อกนะคะ
โดย:
ปลาทอง9
วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:15:19:02 น.
กำลัง กำลัง ค่ะ
โดย:
tuk-tuk@korat
วันที่: 18 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:28:56 น.
ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะ
พูดถึงเรื่องวัยทองนี่เป็นเรื่องที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรทราบเอาไว้เพราะช่วงนี้ถ้าคู่ใครไม่ทนกันคงเลิกกันง่ายๆได้เหมือนกัน ตัวเองไม่ทราบว่าผ่านมาแล้วหรือยังเพราะได้ผ่าตัดมดลูกทิ้งเมื่อ 2 ปีก่อนที่เมืองไทยและก็ไม่เคยได้บำรุงหรือใช้อาหารเสริมแต่อย่างใด ส่วนเรื่องอารมณ์ผันผวนมีอยู่แล้วทุกวันค่ะ เลยไม่ทราบว่าสาเหตุมาจากวัยทองหรือคนใกล้ชิด
โดย:
Mellitus
วันที่: 19 กรกฎาคม 2553 เวลา:1:41:40 น.
ขอบคุณที่ไปทักทายนะครับ
โดย:
ทอฟฟี่สีแดง
วันที่: 19 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:58:57 น.
สวัสดียามดึกในวันที่ฝนกำลังจะตกที่ บางบ่อ ค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยมบ้านที่ยังดูไม่ค่อยน่าชมเท่าไร
แล้วจะกลับมาเยี่ยมบ่อยๆ ค่ะ
โดย:
konmeechai
วันที่: 19 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:20:26 น.
เพื่อนๆ ร่วมห้องเพียบเลยค่ะ ^^
แวะมาเยือนยามสาย และ ขอบคุณที่แวะไปเยือนเช่นกันค่ะ
โดย:
ดอกคูณที่จากไป
วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:55:52 น.
ขอบคุณมากค่ะที่ไปเยี่ยมเยียน
เรื่องวันนี้ให้ความรู้ดีมากค่ะ มีบางเรื่องที่เราเคยอยากรู้ แต่ไม่เคยหาคำตอบ มาได้จากที่นี่ อย่างเช่นเรื่อง อาหาร การออกกำลังกาย จะได้นำไปบอกต่อได้ถูกต้อง
ขอบคุณเจ้าของบ้านมากค่ะสำหรับเรื่องดี ๆ แบบนี้
โดย:
Ably
วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:26:06 น.
วัยทองนี่ คือวัยที่ตั้งตัวได้ มีอันจะกินแล้ว
มีทองใส่เยอะแล้ว รึเปล่าฮะ?
แฮ่ๆ
โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง. (
เป็ดสวรรค์
) วันที่: 20 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:30:07 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
nonthon
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add nonthon's blog to your web]
Links
Product
Cheap Furniture Online
Discount Handbags
Cookware Cheap
Vacuum Cleaners Cheap
Best Air Purifiers
Best Camera Prices
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.