Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
รวมมิตรสุขภาพ
ธรรมะ...สอนอะไร?
รวมความรู้ วิทย์ฯ เทคโนฯ
ของดีไทยแลนด์
มหัศจรรย์ต่างแดน
ความรู้นอกกรอบ
เก็บตกจาก forword mail
บอกเล่าผ่านหนังสือ
<<
กรกฏาคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
10 กรกฏาคม 2552
。◕‿◕。 อิ่มอร่อย หลับสบาย
All Blogs
。◕‿◕。 ทำไมควรกินโยเกิร์ตหลังกินยาปฏิชีวนะ
。◕‿◕。 แนะกินแตงไทบำบัดเครียด
。◕‿◕。 ตรวจอาการผิดปกติของร่างกายจาก 'เล็บ'
。◕‿◕。 ข้อดีของการหายใจช้า
。◕‿◕。 All about Berries
。◕‿◕。 สมุนไพรลดน้ำหนัก หุ่นสวยแบบไม่ต้องพึ่งยา
。◕‿◕。 จับคู่ สุขภาพดี
。◕‿◕。 หายใจให้เต็มปอด
。◕‿◕。 รู้จักกลิ่นปาก...พร้อมกลเม็ดพิชิตกลิ่น
。◕‿◕。 นวดศีรษะคลายเครียด
。◕‿◕。 12 อาหาร ให้คุณสวยจากภายในศีรษะจรดปลายเท้า
。◕‿◕。 แฟชั่นเอวต่ำ...อันตราย
。◕‿◕。 อิ่มอร่อย หลับสบาย
。◕‿◕。 กิน 'กะหล่ำปลี' ลดอ้วน ช่วยต้านสารพัดโรค
。◕‿◕。 น้ำยาบ้วนปากจำเป็นจริงหรือ
。◕‿◕。 เบียร์ ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะ
。◕‿◕。 เตือนภัย ถ่ายเป็นเลือดระวังโรคแฝง ร้ายแรงถึงชีวิต!!
。◕‿◕。 สบายๆ กับรอบเดือน
。◕‿◕。 แลบลิ้นดูซิว่า . . . มีฝ้าขึ้นหรือไม่
。◕‿◕。 โรคที่ต้องระวัง! ในฤดูฝนพรำ
。◕‿◕。 <...วิธีแก้สำหรับสาว"หัวเข่าดำ"...>
。◕‿◕。 ลบรอยตีนกาด้วยน้ำใบบัวบก
。◕‿◕。 หัดสังเกต...อึแบบไหนสุขภาพดี
。◕‿◕。 การออกกำลังกายในน้ำดีเหนือคาด
。◕‿◕。 หวานได้ไม่ทำร้ายสุขภาพ
。◕‿◕。 ไว้หนวดต้องอ่าน...ไม่ไว้หนวดยิ่งต้องอ่าน
。◕‿◕。 กินซะ ... แก้ปัญหา เส้นเลือดขอด
。◕‿◕。 'คอแดงหรืออักเสบ' มีอะไรซ่อนอยู่ ?
。◕‿◕。 ภัยเงียบ อัลไซเมอร์! ป้องกันก่อนสู่ขั้นสมองเสื่อม
。◕‿◕。 สุขภาพเสื่อมจากคอมพิวเตอร์ ผักผลไม้ช่วยได้
。◕‿◕。 แก้อาการไอง่ายๆ ด้วยสูตรสมุนไพรใกล้ตัว
。◕‿◕。 มาดื่มน้ำเอนไซม์ไล่กลิ่นปากกันเถอะ
。◕‿◕。 ชวนคุณมา ฟิตสมอง ก่อนจะสาย
。◕‿◕。 บริหารลมหายใจแบบโยคะ
。◕‿◕。 อิ่มอร่อย หลับสบาย
หากใกล้ถึงเวลาตรวจสุขภาพประจำปี คนที่สุขภาพไม่ค่อยจะดีคงรู้สึกหวั่น ๆ กับการตรวจไม่น้อย จนพาลคิดว่าอาจเป็นโรคนั้นโรคนี้แล้วแต่จิตนาการจะพร่ำเพ้อจนนอนหลับไม่สนิท "กินดี" ศุกร์นี้ขอพักเมนูอาหารน่าหม่ำไว้ชั่วคราว เพื่อแนะนำผลหมากรากไม้ ที่ช่วยบำรุง (จิตใจ) ให้ข่มตาหลับสนิทเพื่อเตรียมพร้อมร่างกายไว้ เจาะเลือด ในวันรุ่งขึ้น ดังนี้
กล้วย
ผลไม้ที่เป็นแหล่งสะสมของแมกนีเซียม มีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายสบายตัว อีกทั้งในกล้วยมีฤทธิ์ลดการหลั่งสารซีโรโทนินหรือฮอร์โมนควบคุมการนอนหลับ ทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นน้อยลง
ชาคาโมไมล์
ใช้ดื่มก่อนนอน ช่วยลดอาการกระสับกระส่ายหรือตื้นเต้นจากอาการหวาดกลัว
นมอุ่น ๆ ผสมน้ำผึ้งหยดเดียว
จะช่วยให้สมองลดการหลั่งโอเรซิน หรือสารสื่อประสาทตื่นตัว ให้ตื่นตัวน้อยลง
มันฝรั่ง
ปริมาณน้อย ย้ำ! ปริมาณน้อย เพราะจะไม่รบกวนกระเพาะอาหารมาก แต่จะช่วยลดกรดที่จะรบกวนการหาว ซึ่งกระตุ้นการหลั่งทริปโตแฟน หรือกรดอะมิโนธรรมชาติ มีมากในอาหารโปรตีน สมองเปลี่ยนทริปโตแฟนเป็นฮอร์โมนซีโรโทนินซึ่งช่วยควบคุมการนอนหลับอีกที ทานกับนมอุ่น ๆ สักแก้ว เวิร์กสุด ๆ
ข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์
อุดมไปด้วยสารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย การทานซีเรียลผสมอัลมอนด์ชามเล็ก ๆ ราด้วยน้ำเชื่อมเมเปิล จะทำให้หลับสบาย
และ
ขนมปังธัญพืช
ทานกับน้ำชาผสมน้ำผึ้งหยดเดียว มีฤทธิ์กระตุ้นสารหลั่งอินสุลิน ช่วยให้ทริปโตแฟนเข้าสู่สมองได้ดีขึ้น
เห็นไหม หลับฝันดีได้ โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ แต่อย่าลืมนะว่า ก่อนตรวจสุขภาพห้ามทานยาทุกชนิดจ้า
ขอบคุณข้อมูลดีดี : เดลินิวส์ออนไลน์
Create Date : 10 กรกฎาคม 2552
Last Update : 19 สิงหาคม 2552 13:40:42 น.
2 comments
Counter : 509 Pageviews.
Share
Tweet
ข้อมูลดีๆแบบนี้ต้องนำไปปฏิบัติซะแร้ว *-* มีความสุขกับวันหยุดค่ะ
โดย:
Phannaploy
วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:10:26 น.
แวะมาทักทายจ้า อิอิ
โดย:
Phannaploy
วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:37:06 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ของขวัญในสายลม
Location :
ตรัง Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
デコメ
Friends' blogs
แม่สลิ่ม
finalfantasy_iv
โอน่าจอมซ่าส์
KungGuenter
ป้ามด
ขุนพลน้อยโค่วจง
กั้งกระดาน
jiujik
Hawaii_Havaii
clear-ice
ยาคูลท์
lilas-harem
Webmaster - BlogGang
[Add ของขวัญในสายลม's blog to your web]
Links
สำนักพิมพ์แจ่มใส
เว็บเด็กดี
สำนักพิมพ์สถาพรบุ๊ค
สำนักพิมพ์พลอยชมพู
สำนักพิมพ์อินเลิฟ
สำนักพิมพ์ 1168
ธรรมะเดลิเวอรี่
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.