space
space
space
<<
เมษายน 2562
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
space
space
25 เมษายน 2562
space
space
space

อาหารบำรุงสมองเด็กที่คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้เด็กทานมากที่สุด


               การที่ให้ลูกได้ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ไม่เพียงแต่จะช่วยบำรุงร่างกายและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับลูกเท่านั้น แต่ยังช่วยในการเสริมสร้างส่วนต่าง ๆ ของสมอง เพื่อพัฒนาการทางร่างกาย สมองและสติปัญญาดีที่ของลูกน้อยให้เติบโตแข็งแรงสมวัยอย่างเต็มศักยภาพอีกด้วย โดยเฉพาะพวกอาหารบำรุงสมองเด็ก ที่คุณพ่อคุณแม่ห้ามพลาด ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันค่ะ

                อาหารบำรุงสมองเด็กที่คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้เด็กทานมากที่สุด

1.ถั่ว
ถั่วและเนยถั่ว อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 และโปรตีน ควรเริ่มให้ลูกกินเมื่ออายุ 1 ขวบขึ้นไป แต่ควรสังเกตอาการลูกด้วยว่าแพ้ถั่วหรือไม่ สำหรับเนยถั่ว ควรทาบาง ๆ เพราะว่าเนยถั่วจะมีเนื้อที่เหนียวและแห้งซึ่งอาจติดคอลูกได้ คุณแม่จึงควรเตรียมน้ำไว้ใกล้มือด้วยนะคะ

2.ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของโปรตีนและไฟเบอร์  สามารถกินร่วมกับผลไม้ น้ำผึ้ง (ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งหากลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ) นม และโยเกิร์ต เพิ่มความอร่อยและน่ารับประทาน

3.ไข่
ไข่ นอกจากเป็นแหล่งโปรตีนแล้ว ยังมีโคลีน ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย

4.ปลา และน้ำมันปลา
ไขมันปลาเช่น แซลมอน เป็นแหล่งโอเมก้า-3 ชั้นยอด แต่หากลูกน้อยไม่ชอบกินน้ำมันปลา คุณแม่ลองแอบเติมน้ำมันปลาลงในโยเกิร์ต สมูทตี้ และอาหารอื่น ๆ ดูนะคะ

5.ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักคะน้า ผักกาดเขียวปลี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

                แหละทั้งหมดนี้ก็เป็นอาหารบำรุงสมองเด็กที่ควรได้ทาน หรือถ้าลูกน้อยไม่ชอบทานอาหารตามนี้คุณพ่อ คุณแม่ ก็สามารถหายาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ มาทดแทนให้ลูกน้อยทาน เช่นพวกวิตามินรวมที่มีโอเมก้า 3 และ DHA ผสมอยู่ด้วยนั้น จะช่วยให้เด็กที่มีปัญหาเรื่องการทานอาหารไม่ครบถ้วน เพราะจะมาเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองและร่างกายให้แทนนั่นเองค่ะ

#อาหารบำรุงสมองเด็ก




 

Create Date : 25 เมษายน 2562
0 comments
Last Update : 25 เมษายน 2562 16:24:03 น.
Counter : 144 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

space

BlogGang Popular Award#15


 
สมาชิกหมายเลข 4738180
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 4738180's blog to your web]
space
space
space
space
space