อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายถือเป็นเรื่องปกติเนื่องจากร่างกายมีการใช้งานกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวเกิดกระบวนการดึงเอาพลังงานมาใช้และเกิดกรดแลคติก (Lactic Acid) ในกล้ามเนื้อจึงทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า (Muscle Fatigue) แต่บางครั้งเราจะพบว่าอาการเหล่านี้อาจผิดปกติ เช่น มีการบาดเจ็บร่วมด้วยหรือปวดเมื่อยจนเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ ซึ่งถือว่าผิดปกติหลายคนอาจใช้วิธีการรักษาเบื้องต้นด้วยการใช้แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า วันนี้มาดูกันว่าแผ่นประคบร้อนไฟฟ้านี้มีประโยชน์อะไรบ้าง

ประโยชน์ของแผ่นประคบร้อนไฟฟ้า

1. ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว

2. ทำให้เลือดไหวเวียน

3. กระตุ้นให้เกิดการสร้างโปรตีนใหม่เพื่อนำไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อป้องกันกล้ามเนื้อลีบ

4. ให้ความอบอุ่น

ทั้งนี้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและบาดเจ็บสามารถเกิดได้กับทุกคนแต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้แผ่นประคบร้อนไฟฟ้าในขณะหลับ และเด็กอายุต่ำกว่า 7ปี เพราะฉนั้นการประเมินความสามารถร่างกายของตัวเองก่อนออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บได้คนที่ไม่เคยออกกำลังกายควรออกกำลังกายเบาๆก่อนแล้วค่อยเพิ่มความหนักขึ้นในแต่ละวันส่วนคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วก็สามารถออกกำลังกายในระดับที่หนักขึ้นได้เพราะร่างกายมีการปรับสภาพเตรียมพร้อมไว้อยู่แล้วซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จะต้องประเมินตัวเองก่อนออกกำลังกายเสมอ

คำเตือน :

1. อ่านคำเตือนในฉลากและเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้

2. ใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

ข้อควรระวัง : ระวังอันตรายจากกระแสไฟฟ้ารั่ว และไม่ควรใช้เกินครั้งละ 30นาที