ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพื่อสุขภาพที่ดีเราควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวันนอกจากนี้สถาบันการแพทย์ยังกำหนดปริมาณน้ำที่ควรบริโภคต่อวันโดยในเพศชายควรดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร/วัน ส่วนผู้หญิงควรดื่มประมาณ 2.2 ลิตร/วัน  ซึ่งน้ำดื่มก็มีขายตามท้องตลาดทั่วไปและมีให้เราเลือกกันหลายยี่ห้อไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มตราสิงห์ คริสตัล เนสท์เล่เป็นต้น ซึ่งประโยชนช์ของน้ำดื่มเชื่อว่าเราเคยได้ยินกันมานานแล้วว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแต่จะดีขนาดไหน วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้ข้อดีของมันกันครับ !

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำดื่ม

1. บรรเทาความเมื่อยล้า

2. ช่วยปรับปรุงอารมณ์

3. รักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรน

4. ช่วยในการย่อยอาหารและอาการท้องผูก

5. ช่วยลดน้ำหนัก

6. ช่วยล้างสารพิษ

7. ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

8. ช่วยให้ผิวสุขภาพดี

9. บรรเทาอาการเมาค้าง

10. ขจัดกลิ่นปาก

ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอและบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรียรวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย