จำนวนน้ำดื่มที่ร่างกายของเราต้องการ


" น้ำ"เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีพของมนุษย์ เราจำเป็นต้องบริโภคน้ำสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีของเราโดยทั่วไปแล้วคนเราอาจขาดน้ำได้ประมาณ 3-5วัน หากเกินกว่านี้เราอาจเสียชีวิตได้เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์คุณภาพของน้ำจึงมีอิทธิพลยิ่งต่อสุขภาพร่ายกายทำไมร่างกายต้องการน้ำเหตุผลสำคัญที่สุดที่คุณภาพของน้ำมีความสำคัญนั้นคือ คนเราดื่มน้ำถึงหนึ่งตันต่อปีซึ่งเป็นปริมาณมหาศาลที่ครอบคลุมชีวิตทั้งหมดของคนเรา ดังนั้นน้ำจึงไม่ได้เป็นเพียง เครื่องดื่มคลายกระหายปกติทั่วไปเท่านั้น แต่เป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตของเรา

ถ้ามีการออกกำลังกายร่างกายจะเสียน้ำมากขึ้นทั้งจากเหงื่อและกล้ามเนื้อจึงทำให้ต้องดื่มน้ำมากขึ้นปริมาณน้ำในร่างกาย ถ้าลดลงเพียง 2 % ร่างกายจะเริ่มทำงานสับสนถ้าขาดน้ำถึง 5 % การทำงานของร่างกายจะบกพร่องผิดปกติไปถึง 30 %ถ้าเสียน้ำมากกว่านี้ โดยไม่แก้ไขจะหมดกำลัง รู้สึกเวียนศีรษะอาจถึงหมดสติและเสียชีวิตได้ เมื่อร่างกายเริ่มขาดน้ำจะรู้สึกว่าน้ำลายแห้งและเกิดความไม่สมดุล โดยการขาดน้ำจะกระตุ้นให้สมองส่วนล่าง(Hypothalamus) เกิดความรู้สึกกระหายน้ำซึ่งเป็นสิ่งชี้ว่าร่างกายต้องการน้ำและในปัจจุบันนี้น้ำดื่มก็มีให้เราได้เลือกบริโภคกันมากมายไม่ว่าจะเป็นน้ำดื่มตราสิงห์ น้ำดื่มเนสท์เล่ น้ําดื่มคริสตัล เป็นต้นซึ่งการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายของเราและไม่ควรมองข้าม




Create Date : 15 พฤศจิกายน 2560
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2560 10:25:25 น.
Counter : 317 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#15



สมาชิกหมายเลข 3883133
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



พฤศจิกายน 2560

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
17
18
19
20
24
25
26
27
30
 
 
All Blog