Photobucket❀คิดบวก คิดดี คิดสวย ทำวันนี้ให้ดีที่สุด มีความสุขกับทุกที่ทุกวัน❀
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
6 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Healthy Diary: Stay Fit&Beautiful!

สวัสดี บล็อคแกง
----------------------------------------------------------




Photobucket
๋J.Lo- Thanks Getty Images.

เจ้ Jennifer Lopez
ผอมลง ตูดเล็กลง
เราก็ต้องผอมลง ตูดเล็กลงได้เหมือนกัน
อย่าไปยอมแพ้เจ้แก เรามันยังสาวยังสวยแท้ๆ



ก่อนอื่น เราขอประกาศความสุขความภาคภูิมิใจของตัวเองไว้ณที่นี้
นั่นคือ เราได้เอากางเกงไปบริจาคมาแล้ว
Photobucket
กางเกงสองตัวนี้เราซื้อมา ตอนคิดว่าตัวเองเริ่มอ้วนขึ้น แต่ไม่ยอมสู้ ไม่ยอมพยายามที่จะลด
เลยซื้อตัวใหม่ใหญ่กว่ามาแทน
ซึ่งมันเป็นการกระทำที่ผิดมากๆ
ฉะนั้น คราวหน้า หากสังเกตุว่ากางเกงฟิตๆตัวโปรดเริ่มแน่นเริ่มอึดอัด
นั่นก็คือสัญญาณที่เราจะต้องต่อสู้เพื่อพิสูจน์ตัวเองอีกครั้ง
อย่าไปยอมแพ้ไขมัน
อย่าไปยอมแพ้ความอยากใดๆที่จะทำร้ายตัวเอง
เข้มแข็ง รักตัวเอง เช่นเคย

สรุปตอนนี้ น้ำหนักที่ขึ้นไปเป็นพิเศษก็ได้จากเราไปพร้อมกับกางเกงสองตัวนั้นแล้ว
คราวนี้ เราก็จะทำเพื่อส่วนเกินที่ยังเหลืออยู่
แขน ขา หน้าท้อง
จะผอม จะสวย อย่าห้าม
เพี้ยง ผอมแล้วหน้าเรียวๆด้วยเถอะ

กางเกงสองตัวนี้ คงเป็นแค่การเริ่มต้น
ไขมันจากไป ได้ความสุขสบายใจกลับมา
ของบางอย่างมันต้องใช้เวลาถึงจะเห็นผล
อย่ายอมแพ้เสียก่อน ใจแข็ง เรียนรู้จากอุปสรรคและข้อผิดพลาด
ทำให้ดีที่สุดเท่าที่ทำได้ เต็มที่กับชีวิตทุกที่ทุกวัน

ยังไม่มีรางวัลอะไรมากมายให้ตัวเอง
ตอนนี้ ก็มีแ่ต่ของเล็กๆน้อยๆเพื่อความสุขสบายใจในวันที่ท้อแท้บ้าง
Photobucket

เพราะมีความสุขกับการได้ทำเพื่อตัวเองเป็นรางวัลแล้วตอนนี้
แต่เพื่อกระตุ้นต่อมต่อไป
ก็นึกถึงแว่นเอาไว้ล่อตาต่อใจล่อพุงล่อหุ่นกันต่อไป
ท่องไว้ 49= CC

------------------------------------------------
How to Stay Fit on Holidays!
วันเสาร์จะออกเดินทางละนะ
บอกเพื่อนร่วมทางก่อนเลยว่าเรากำลังลดน้ำหนักจริงจัง
อย่าชวนกินอะไรที่ทำให้อ้วน
พกสติ ความฟิต และความสวย ไปด้วย
เดินๆๆบ่อยๆ ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แดนซ์ ถ้ามีโอกาส
บริหารแขนขาลำตัวตื่นเช้า ก่อนนอนทุกคืน ครั้งละสองเซท
ไม่ต้องไปสนใจใครจะว่ายังไง
เรื่องสวยต้องมาก่อน

ระวังอาหารในร้านอาหาร
กินมื้อเล็กๆ สักสี่ห้ามื้อต่อวัน
ไม่กินหลังสองทุ่ม
ไม่กินเยอะ ไม่กินจุกจิก ไม่กินระหว่างทาง ไม่โลภมาก ไม่สั่งเยอะ
ถ้าจานใหญ่ก็ไม่ต้องกินให้หมด
ดื่มน้ำก่อนทานอาหารทุกมื้อ
กินโปรตีนเป็นคำแรกก่อนทุกครั้ง เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ
อิ่มคืออิ่ม
ของรองท้อง ของหวาน ไม่ต้อง
ไม่กินของเค็ม ของแซ่บ เพราะเดี๋ยวจะบวมน้ำนะ
ซอสบางชนิดที่อาจมีน้ำตาลหลายล้านช้อนซ่อนอยู่
ระวังของทอด เนื้อหมูไขมันเยอะ
กินปลาดีกว่านะเรา
ข้าว ขนมปัง แต่น้อยๆ
ผักผลไม้ ก็ดี


อย่าลืมอาหารเช้า

ไม่กินไอติม น้ำหวาน ไม่ดื่มแอลกอฮอล์
น้ำเปล่าจะเป็นเพื่อนที่ดีของเราตลอดทางตลอดทาง
ถ้าอยากกินไอติมจริงๆ ถ้าเลือกได้ให้เอาแบบ ซอร์เบท ที่เป็นน้ำแข็งดีกว่า

ใส่เสื้อผ้าสวยๆ หรือ แนว สปอร์ตๆกระตุ้นหุ่นให้อยากผอม
คิดถึงคนที่เรารัก และ เครื่องชั่งน้ำหนัก ปลายทางไว้
ฮิ้วๆ(แซวตัวเอง)

และอย่าลืมว่าต้องถ่ายรูปให้ออกมาผอมสวยดูดี
หันข้าง บิดสะโำพก บิดแขน หลบให้ดี จิกคาง ยิ้มพอดี อย่าให้เห้นแ้ก้มปริๆ อิอิ
-----------------------------------------------



ปล
หัวใจพองโต ยิ้มแก้มปริเป็นอาทิตย์แล้ว อิ่มใจจริงๆ ยิ่งเขาเป็นนักกีฬาด้วย ทำให้เราฟิตมากๆ
แต่ขอไปเที่ยวก่อนนะ อยู่ห่างกันสักพัก เดี๋ยวจะหลงรักเธอจนโงหัวไม่ขึ้น ฮิ้วๆ กลับมาจะผอมสวยกว่านี้ให้เธอดู
ตอนนี้ไม่ขอคิดอะไร ขอให้มีความสวย ความสุข ความสบาย อย่างนี้ หรือ มากขึ้นอีกตลอดไป
แค่เรารู้ว่าเรารู้สึกดีต่อกันก็ดีมากๆๆแล้ว
Bless me as a woman!
--------------------------------------------
ขอให้ทุกคนมีความสุขสนุกสนานกับการทำเพื่อตัวเองกันมากๆ
ผอมเพรียวสวยสมใจกันถ้วนหน้า
เจอกันอีกทีประมาณสิ้นเดือน
ถึงตอนนั้น ขอให้หายไปอาทิตย์ละกิโลเลยนะ
เฟริมๆ ฟิตๆ ผอม เพรียว สวย รวย
Stay fit and Beautiful!
Have a wonderful August!



Create Date : 06 สิงหาคม 2552
Last Update : 6 สิงหาคม 2552 18:59:11 น. 5 comments
Counter : 312 Pageviews.

 
พวกนักร้องแถบยุโปร+ดาราฮอลลีวูดเนี่ย
ลดน้ำหนักกันเก่งจังเลยเนอะ
เวลาจะออกอัลบั้ม/เล่นหนังเรื่องใหม่
ฟิตหุ่นซะกระชับเลย
เห็นแล้วน่าอิจฉา

เขาทำได้ เราก็ต้องทำได้เนอะ
มาร่วมเป็นกำลังใจให้ด้วยจ๊ะ มาร่วมกันลดหุ่นลดน้ำหนักด้วยกัน^O^


โดย: บุษบาริมรั้ว วันที่: 6 สิงหาคม 2552 เวลา:19:26:19 น.  

 
มาส่ง ภาพชีวิต เพื่อเพิ่มพลังชีวิต ก้าบ
คลิกเพื่อนำโค้ตภาพไปใช้ได้เยย อิๆๆ




โจจัง



โดย: พลังชีวิต วันที่: 6 สิงหาคม 2552 เวลา:22:09:24 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะ สักวันต้องผอมสวยแน่ๆ เลยค่ะ สู้ๆนะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 6 สิงหาคม 2552 เวลา:23:04:57 น.  

 
ฉาๆๆๆๆ คุณนายเจ โล...ทอยเนี่ยะอยู่ใกล้ๆ ดาราฮอลลีวู๊ดเรยน๊า 555 เห็นข่าวประจำ คนนู๊นนี้ลดอ้วน น้ำหนักขึ้น แมกกาซีนเนี่ยะลงทู๊กวัน 555

ไปเที่ยวให้สนุกนะจ้ะ...แอบดีใจที่เค้าคนนั้นเป็นนักกีฬาด้วย ถ้าอย่างนั้นก็ไปเดทกันแบบฟิทๆ ได้อ่ะนะ ดีจังเรยจ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 7 สิงหาคม 2552 เวลา:3:27:34 น.  

 
อ่านตรง ปล ถึงเค้าคนนั้นแล้วแอบยิ้มตามเลยค่ะ
คิดอะไรได้น่ารักมากๆเลย


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 7 สิงหาคม 2552 เวลา:9:06:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
goodsoul
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




goodsoul
เธอการเขียนบันทึก
เธอชอบคุยกับตัวเอง
เธอรู้สึกได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
เธออยากจะอ่านเรื่องราวของตัวเธอเองเมื่อเธอมีอายุมากขึ้น

เมื่อก่อนเธอก็ขีดๆเขียนๆบันทึกเรื่องราวของเธอทั่วไปในสมุดไดอารี่ที่เธอเลือกสรรหา
ต่อมา เธอก็ได้ดี เริ่มเขียนในคอมพิวเตอร์
แม้เธอจะรู้สึกว่า ตัวอักษรในคอมพิวเตอร์มันแข็งกระด้าง ไม่ให้ความรู้สึกกับเธอเท่าไหร่นัก
แต่เธอก็รู้สึกว่ามันสะดวกดี โดยเฉพาะเวลาที่เธอเอารูปต่างๆที่เธอถ่ายกลับกล้องดิจิตอลมาลงควบคู่ไปกับการบันทึก

จริงๆแล้วเธอลองเขียนบันทึกเธอตามไดอารี่ออนไลน์หลายที่
หลายครั้งเธอก็ล้มเลิกมันไป
เพราะไดอารี่ออนไลน์เหล่านั้นมันไม่ได้ให้อารมณ์ความรู้สึกเป็นตัวของเธอเองเท่าไหร่นัก
หรือไม่ก็เพราะเธอรู้สึกเธอต้องการความเป็นส่วนตัวของเธอ

แต่เธอก็อยากจะลองเขียนที่นี่ดูอีกครั้ง
เพราะเธอรู้สึกว่า
เธอสามารถตกแต่งบล็อคของเธอตามที่เธอชอบ
ในขณะเดียวกันเธอก็สามารถหาความเป็นส่วนตัวได้เช่นกัน
แต่มาถึงตอนนี้ เธอก็ยังไม่ได้ตกแต่งอะไรมันเลย


เธอก็พยายามมีความสุขกับสิ่งที่เธอเป็นที่เธอมี
และพยายามทำทุกอย่างให้ดีทีสุด
มีความสุขกับทุกที่ ทุกวัน


เป็นคนชอบคิด ถึง คิดมากที่สุด
เธอเป็นไม่อ่อนหวาน ไม่อ่อนแอ
แต่อ่อนไหว
เธอมีความฝันมากมาย
หลายความฝันของเธอเป็นจริงขึ้นมาแล้ว


ออกมาพจญภัยกับความฝัน
เธอกำลังตามทางความฝันนึงของเธอให้จบ
แล้วหวังว่าตรงที่ปลายทางของความฝันนั้น
จะมีความฝันใหม่ๆรอเธออยู่





การเคารพเสรีภาพ*
ความเห็น* และ
สิทธิส่วนบุคคลของตนเองและผู้อื่น*
เป็นเรื่องดี
**Some rights reserved**


❤❤❤❤❤

พิกัด ปัจจุบัน
อายุ 27
สูง 155
น้ำหนักปัจจุบัน 55.5

❤❤❤❤❤
สวยแบบของตัวเอง
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
เรียนรู้ชีวิต
คิดบวก
(พยายาม) คิดดี พูดดี ทำดี
สุขภาพดี ดูดี หุ่นดี ผิวดี
การเรียนดี
การงานดี
การเงินดี
เพื่อนสนิทมิตรสหาย ญาติพี่น้อง พ่อแม่ ครอบครัว ดี
ความรัก
ความพอดี
มีความสุข
สาธุ
Friends' blogs
[Add goodsoul's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.