Photobucket❀คิดบวก คิดดี คิดสวย ทำวันนี้ให้ดีที่สุด มีความสุขกับทุกที่ทุกวัน❀
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
13 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
56.6 แล้ว เย้ สู้ต่อไป ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เพรียว ขาไม่เรียว ไม่เลิก

ขู่ไขมันไว้สองวันว่าถ้าขึ้นจะตีให้แตก
สงสัยมันกลัว ก็เลยไม่ขึ้นเลย
สงสัยใช้ไม้แข็งจะได้ผล

อ่านมาจากในเวบ
เขาบอกว่า น้ำหนักลด 1 kilo = ต้องเผาผลาญ 7,000 Kcal.
ก็ลองคิดๆกันดูนะ ว่า ต้องกินน้อยลงแค่ไหน ออกกำัลังกายประมาณไหนได้
เราไม่เก่งเลข คิดยังไม่ออก


วันนี้ ชั่งน้ำหนักมาเมื่อกี้ ได้ 56.6
ว้าว ดีใจจัง ก็เลยต้องรีบมาบล็อคไว้เป็นกำลังใจตัวเองก่อน
ยังไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเรื่องราว แต่ขัดถูห้องน้ำ จัดบ้าน
ยกดัมเบล บริหารแขนขา ไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะตอนตื่นเช้า และ ตอนก่อนนอน
เปิดเพลงมันส์ๆกล่อมหู อยู่คนเดียวมี่อารมณ์ก็กระโดดโลดเต้น หน้ากระจก
จ้องมองไขมันที่ยังคงมีให้กระเพื่อม แล้ว วาดภาพ ว่าเราจะสวยเซกซี่ขนาดไหนถ้าไม่มีพวกมันอยู่

ไม่กินมื้อเย็นนี่ทำให้น้ำหนักลดได้จริงๆ
มื้อเช้าอย่าขาด
กินโปรตีนก่อนก็ช่วยทำให้อิ่มจริงๆ
ดื่มน้ำเยอะๆตลอดวัน เพราะบางทีเราไม่ได้หิวจริงๆหรอก แค่กระหายน้ำ ถ้าดื่มน้ำแล้วมันก็จะช่วยให้เราหายหิวหายอยากได้
อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว อย่าอด
เพราะเวลากินอีกครั้งจะลืมตัว คิดว่า เออเมื่อกี้ไม่ได้กินนี่นา กินไปอีกนิดหน่อยก็ไม่เป็นไร ไม่ถูกๆ
ผักผลไม้ก็กินๆเข้าไปจะได้เสริมสร้างวิตามินให้ร่างกาย และช่วยให้ย่อยได้
ไม่ซื้อของหวาน ของมัน ของต้องห้ามทั้งหลาย เก็บไว้ที่บ้าน
เวลาหิวก็จะไม่มีกิน
ถ้าเผลอกินอะไรที่ไม่ควรกินเข้าไป ก็อย่าไปเครียดหมกมุ่นกับมัน
จะกินเค้กหรืออะไร ถ้าทนไม่ไหวจริงๆก็ให้กินด้วยความบันเทิงใจร่าเริง แต่อย่ากินเยอะ ถ้ารู้สึกผิดก็ออกกำลังกายซะ หรือกินมื้อถัดๆไปน้อยลง แต่อย่าอด
อย่าลืมคอยให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ อย่าให้จิตตก อย่าให้อะไรหรือใครมาทำร้ายจิตใจเรา




ถ้าน้ำหนักมันอยู่ตัวตรงนี้ เราก็จะบอกได้ว่า
น้ำหนักที่ขึ้นมาจากปีที่แล้ว ได้จากเราไปแล้ว
ไชโย เย้ ยู้ฮู เก่งมากแล้วนะเรา

ส่วนน้ำหนักที่เกินมาซึ่งสะสมมาหลายปีแล้ว
ก็ต้องสู้กันต่อไป
ไม่เอาแล้ว
ไม่อยากแบกมันไว้กับตัวแล้ว
อยากผอม สวย ดูดี ไปตลอดชีวิต




จุดที่ยังต้องแก้ไข
1. การออกกำลังกาย อ้าว อยากสวยเซกซี่ หุ่นดี ต้องลงทุน ลงแรงหน่อย
ถ้าอยากเผาผลาญไขมัน เทรนเนอร์เมื่อตอนไปฟิตเนสชาติที่แล้วโน้นบอกเราว่า ต้องออกมากกว่าสามสิบนาทีขึ้นไป เพราะร่างกายมันเริ่มเผาผลาญไขมัน หลังจากสามาิบนาที
2. กินของหวานๆอยู่ เลิกกินได้แล้ว ไม่อร่อยหรอก แหวะ เลี่ยนจะตาย(กำลังหลอกตัวเองไม่ให้กินของหวานอยู่ค่ะ)

รักตัวเอง มั่นใจในตัวเอง สวยที่สุดเท่าที่เราจะเป็นได้
อยากดูตัวเองว่าผอมแล้วจะสวยได้แค่ไหน
เอ๋าๆ สู้กันต่อไป คนจะผอมขึ้น คนจะสวยขึ้น คนจะดูดีขึ้นทั้งหลาย
สูตรไหนยังไง ขอให้มีสติ ต้องคิดการไกล
ประสบความสำเร็จ
สุขสมหวังjennifer lopez Pictures, Images and Photos
Jennifer Lopez (pics found in photobucket)

ปลายเดือนเราต้องได้ ห้าสิบห้า
มีของรางวัลรออยู่นะจ้ะ




Create Date : 13 กรกฎาคม 2552
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 15:19:57 น. 3 comments
Counter : 175 Pageviews.

 
สู้ๆเปนกำลังใจให้ค่ะ


โดย: mizzaiika วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:19:42 น.  

 
เพิ่งสำเร็จโทษเผือกบวดหวานมัน เฮ้อ...ทำไงได้สงสารเผือกเหงาอยู่ถุงเดียวในตู้เย็น ต้องไม่ซื้อๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: kim_tiger วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:18:18:12 น.  

 
หนักเท่ากันเลยอ่ะ


โดย: นานน่า IP: 58.9.123.85 วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:3:05:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

goodsoul
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




goodsoul
เธอการเขียนบันทึก
เธอชอบคุยกับตัวเอง
เธอรู้สึกได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
เธออยากจะอ่านเรื่องราวของตัวเธอเองเมื่อเธอมีอายุมากขึ้น

เมื่อก่อนเธอก็ขีดๆเขียนๆบันทึกเรื่องราวของเธอทั่วไปในสมุดไดอารี่ที่เธอเลือกสรรหา
ต่อมา เธอก็ได้ดี เริ่มเขียนในคอมพิวเตอร์
แม้เธอจะรู้สึกว่า ตัวอักษรในคอมพิวเตอร์มันแข็งกระด้าง ไม่ให้ความรู้สึกกับเธอเท่าไหร่นัก
แต่เธอก็รู้สึกว่ามันสะดวกดี โดยเฉพาะเวลาที่เธอเอารูปต่างๆที่เธอถ่ายกลับกล้องดิจิตอลมาลงควบคู่ไปกับการบันทึก

จริงๆแล้วเธอลองเขียนบันทึกเธอตามไดอารี่ออนไลน์หลายที่
หลายครั้งเธอก็ล้มเลิกมันไป
เพราะไดอารี่ออนไลน์เหล่านั้นมันไม่ได้ให้อารมณ์ความรู้สึกเป็นตัวของเธอเองเท่าไหร่นัก
หรือไม่ก็เพราะเธอรู้สึกเธอต้องการความเป็นส่วนตัวของเธอ

แต่เธอก็อยากจะลองเขียนที่นี่ดูอีกครั้ง
เพราะเธอรู้สึกว่า
เธอสามารถตกแต่งบล็อคของเธอตามที่เธอชอบ
ในขณะเดียวกันเธอก็สามารถหาความเป็นส่วนตัวได้เช่นกัน
แต่มาถึงตอนนี้ เธอก็ยังไม่ได้ตกแต่งอะไรมันเลย


เธอก็พยายามมีความสุขกับสิ่งที่เธอเป็นที่เธอมี
และพยายามทำทุกอย่างให้ดีทีสุด
มีความสุขกับทุกที่ ทุกวัน


เป็นคนชอบคิด ถึง คิดมากที่สุด
เธอเป็นไม่อ่อนหวาน ไม่อ่อนแอ
แต่อ่อนไหว
เธอมีความฝันมากมาย
หลายความฝันของเธอเป็นจริงขึ้นมาแล้ว


ออกมาพจญภัยกับความฝัน
เธอกำลังตามทางความฝันนึงของเธอให้จบ
แล้วหวังว่าตรงที่ปลายทางของความฝันนั้น
จะมีความฝันใหม่ๆรอเธออยู่





การเคารพเสรีภาพ*
ความเห็น* และ
สิทธิส่วนบุคคลของตนเองและผู้อื่น*
เป็นเรื่องดี
**Some rights reserved**


❤❤❤❤❤

พิกัด ปัจจุบัน
อายุ 27
สูง 155
น้ำหนักปัจจุบัน 55.5

❤❤❤❤❤
สวยแบบของตัวเอง
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
เรียนรู้ชีวิต
คิดบวก
(พยายาม) คิดดี พูดดี ทำดี
สุขภาพดี ดูดี หุ่นดี ผิวดี
การเรียนดี
การงานดี
การเงินดี
เพื่อนสนิทมิตรสหาย ญาติพี่น้อง พ่อแม่ ครอบครัว ดี
ความรัก
ความพอดี
มีความสุข
สาธุ
Friends' blogs
[Add goodsoul's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.