Photobucket❀คิดบวก คิดดี คิดสวย ทำวันนี้ให้ดีที่สุด มีความสุขกับทุกที่ทุกวัน❀
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
25 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
รายงานความคืบหน้า

ตั้งแต่ตั้งใจจริงๆๆเป็นต้นมาตั้งแต่ปลายเดือนเมษาที่ผ่านมา
เราก็เริ่มเห็นผลลัพธ์แล้วล่ะ
รู้สึกว่าหน้าท้องลดลง
น้ำหนักลดไปสองกิโล
เห็นเลขห้าโผล่มาแล้ว แต่ยังเป็น ห้าสิบเก้าอยู่
ฉะนั้น ช่วงนี้ จะฟิตให้สุดๆ
ควบคุมอาหาร ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ขบเคี้ยว เน้นผัก และ โปรตีนพวกไก่ปลา แต่ไม่อด ลองกินโปรตีนก่อนตามหนังสือ No More Diet
หาหนังสือ นิตยสาร รูปภาพต่างๆ สร้างกำลังใจและแรงบันดาลใจให้ตนเอง
เข้มแข็ง ใจแข็งมาก
ไปบอกคนโน่น คนนี้ หมด ว่ากำลังลดความอ้วน ไม่อาย
ไม่สนใจไม่ว่าใครว่าอะไร
เราทำเพื่อตัวเอง พิสูจน์ตัวเองว่าเราต้องทำได้ ต้องทำได้
ออกกำลังกายเบาๆ หนักๆ ว่ายน้ำ วิ่งๆเดินๆ เดินห้างดูของ(แต่ไม่ซื้อ) ยืดแข้งยืดขา เล่น Wii Fit, Wii Sport, Wii Fitness Coach!
หายใจเข้าออกลึกๆบ่อย
ยังไงก็อยากไปฟิตเนสอยู่ดี แต่เสียดายตัง
ตอนนี้ มีความสุขกับการกินน้อย กับ การออกกำลังกายเบาๆ
รู้สึกตัวเอง ใจเบา สมองปรอดโปร่ง ฟิตเรื่องเรียนด้วยเลย
แสดงว่ามาถูกทางแล้วล่ะเรา
ไว้จะมารายงานผลทุกอาทิตย์แล้วกัน

ต้องปรับปรุงคือ ชอบชั่งน้ำหนักบ่อยไป วันนึงเกินสิบครั้งแน่
และ ยังปฎเสธแอลกอฮอล์เวลาไปนั่งดื่มกับเพื่อนไม่ได้นี่ซิ (แต่ก็ดื่มน้อยลงแล้วนะ)

มันอยู่ที่ความตั้งใจ และ Attitude
ต้องทำได้ๆ
เอาไขมันส่วนเกินออกจากชีิวิตซะที สู้!

การเขียน ไดเอท ไดอารี่ นี่ดีมากจริงๆ มันทำให้เราระลึกและมีสติได้มากเลยทีเดียว
ขอบคุณกำลังใจสำหรับผู้แวะมา ขอบคุณคนที่เป็นกำลังใจให้กัน
เราเองไม่ได้ไปคอมมเมนท์ใครกลับเลย เพราะไม่ค่อยได้ลอกอิน
ขอให้ดูดีๆ สวย หล่อ รวย มีความสุข กันถ้วนหน้า ค่ะ

Just Stand Up - Various Artists




Create Date : 25 พฤษภาคม 2552
Last Update : 25 พฤษภาคม 2552 5:57:00 น. 4 comments
Counter : 163 Pageviews.

 
เรื่องดื่มนานๆ ทีก็ไม่น่าเป็นปัญหานะครับ (เดือนละครั้งพอนะ)

การชั่งน้ำหนัก 2 อาทิตย์ครั้งจะดีต่อจิตใจมากกว่านะ เวลาที่ นน. มันไม่ลง

เรื่องฟิตเนสแต่ก่อนก็เสียดายเรื่องเงินอยู่เหมือนกัน
แต่ด้วยทำงานที่เข้าเช้าออกเย็น ไม่มีเวลาไปวิ่งตามสวนสาธารณะ ฟิตเนสจะเป็นทางเลือกที่ดีครับ แต่ต้องมีวินัยในตัวเองด้วยนะ ไม่ใช่ไปๆ หยุดๆ นั่นยิ่งทำให้เสียดายตังค์ยิ่งขึ้น
(พอได้เสียตังค์แล้วก็ต้องไปให้คุ้ม ถ้ามีเวลาน้อยไปอบซาวน่าก็ยังดี)

ใจเป็นนายกายเป็นบ่าว ชนะใจตนเองได้ก็เหมือนชนะทุกอย่าง

สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง
สู้ๆ ครับ


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:10:47:28 น.  

 
ยังไงก็ตาม ขอเอากำลังใจมาส่งให้บ้านนี้ อิอิ

สู้ๆ ค่า


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:11:22:25 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ เห็นท่าทีเอาจริง เอาจังแบบนี้ สบายใจได้ค่ะ ลดลงได้แน่ ๆ อยู่แล้วค่ะ ลดความอ้วนแบบคุณเนี่ยมาถูกทางแล้วค่ะ ไม่เครียดเกินไปนะคะ ยังไงก็แวะมารายงานความก้าวหน้าบ่อย ๆ นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:22:29 น.  

 
มาตามอ่านเลยนะเนี่ย เรากะลังเห็น เลข 5 อิอิ คิดถึ๊ง คิดถึง เลข 5


โดย: ForFanG วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:21:26:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

goodsoul
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




goodsoul
เธอการเขียนบันทึก
เธอชอบคุยกับตัวเอง
เธอรู้สึกได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
เธออยากจะอ่านเรื่องราวของตัวเธอเองเมื่อเธอมีอายุมากขึ้น

เมื่อก่อนเธอก็ขีดๆเขียนๆบันทึกเรื่องราวของเธอทั่วไปในสมุดไดอารี่ที่เธอเลือกสรรหา
ต่อมา เธอก็ได้ดี เริ่มเขียนในคอมพิวเตอร์
แม้เธอจะรู้สึกว่า ตัวอักษรในคอมพิวเตอร์มันแข็งกระด้าง ไม่ให้ความรู้สึกกับเธอเท่าไหร่นัก
แต่เธอก็รู้สึกว่ามันสะดวกดี โดยเฉพาะเวลาที่เธอเอารูปต่างๆที่เธอถ่ายกลับกล้องดิจิตอลมาลงควบคู่ไปกับการบันทึก

จริงๆแล้วเธอลองเขียนบันทึกเธอตามไดอารี่ออนไลน์หลายที่
หลายครั้งเธอก็ล้มเลิกมันไป
เพราะไดอารี่ออนไลน์เหล่านั้นมันไม่ได้ให้อารมณ์ความรู้สึกเป็นตัวของเธอเองเท่าไหร่นัก
หรือไม่ก็เพราะเธอรู้สึกเธอต้องการความเป็นส่วนตัวของเธอ

แต่เธอก็อยากจะลองเขียนที่นี่ดูอีกครั้ง
เพราะเธอรู้สึกว่า
เธอสามารถตกแต่งบล็อคของเธอตามที่เธอชอบ
ในขณะเดียวกันเธอก็สามารถหาความเป็นส่วนตัวได้เช่นกัน
แต่มาถึงตอนนี้ เธอก็ยังไม่ได้ตกแต่งอะไรมันเลย


เธอก็พยายามมีความสุขกับสิ่งที่เธอเป็นที่เธอมี
และพยายามทำทุกอย่างให้ดีทีสุด
มีความสุขกับทุกที่ ทุกวัน


เป็นคนชอบคิด ถึง คิดมากที่สุด
เธอเป็นไม่อ่อนหวาน ไม่อ่อนแอ
แต่อ่อนไหว
เธอมีความฝันมากมาย
หลายความฝันของเธอเป็นจริงขึ้นมาแล้ว


ออกมาพจญภัยกับความฝัน
เธอกำลังตามทางความฝันนึงของเธอให้จบ
แล้วหวังว่าตรงที่ปลายทางของความฝันนั้น
จะมีความฝันใหม่ๆรอเธออยู่





การเคารพเสรีภาพ*
ความเห็น* และ
สิทธิส่วนบุคคลของตนเองและผู้อื่น*
เป็นเรื่องดี
**Some rights reserved**


❤❤❤❤❤

พิกัด ปัจจุบัน
อายุ 27
สูง 155
น้ำหนักปัจจุบัน 55.5

❤❤❤❤❤
สวยแบบของตัวเอง
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
เรียนรู้ชีวิต
คิดบวก
(พยายาม) คิดดี พูดดี ทำดี
สุขภาพดี ดูดี หุ่นดี ผิวดี
การเรียนดี
การงานดี
การเงินดี
เพื่อนสนิทมิตรสหาย ญาติพี่น้อง พ่อแม่ ครอบครัว ดี
ความรัก
ความพอดี
มีความสุข
สาธุ
Friends' blogs
[Add goodsoul's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.