วันที่ 10
มื้อเช้า

- ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่วบางๆ 1 แผ่น
- กาแฟดำ ไม่น้ำตาล 1 แก้ว
- กล้วยหอมไม่สุกมาก 1 ผล


มื้อเที่ยง

- ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 1 ชาม ใส่ผักเยอะๆ
- ไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง


บ่าย

- ยาคูลท์ 2 ขวด


มื้อเย็น

- เมล็ดฟักทอง 1 ถุง 160 kcal.
- ไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง
- ชามะลิร้อน 1 แก้ว


ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง

ความรู้สึก หดหู่ แอบนอย อาจเพราะอากาศอึมครึมด้วย แถมนน.ไม่ลง ท้องบวมป่องจนต้องเอาสเตรัดหน้าท้องมารัด T^T แต่ก็มีใจ ที่จะทำไปเรื่อยๆค้าาา



Create Date : 28 มกราคม 2555
Last Update : 28 มกราคม 2555 0:32:33 น.
Counter : 356 Pageviews.

2 comments
  
ทานน้อยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: นู๋บี IP: 58.9.191.206 วันที่: 28 มกราคม 2555 เวลา:7:15:19 น.
  
ทำไปเรื่อยๆค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่อย่าหยุดความพยายามนะคะ

ทานนิดเดียวเอง เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงค่ะ สู้ๆ
โดย: มินิmineral วันที่: 30 มกราคม 2555 เวลา:15:59:39 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Unouno
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีคะ ^^
มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
18
27
29
31
 
 
28 มกราคม 2555