วันที่ 10 มื้อเช้า - ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่วบางๆ 1 แผ่น - กาแฟดำ ไม่น้ำตาล 1 แก้ว - กล้วยหอมไม่สุกมาก 1 ผล มื้อเที่ยง - ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 1 ชาม ใส่ผักเยอะๆ - ไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง บ่าย - ยาคูลท์ 2 ขวด มื้อเย็น - เมล็ดฟักทอง 1 ถุง 160 kcal. - ไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง - ชามะลิร้อน 1 แก้ว ช่วงนี้ขี้เกียจออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ความรู้สึก หดหู่ แอบนอย อาจเพราะอากาศอึมครึมด้วย แถมนน.ไม่ลง ท้องบวมป่องจนต้องเอาสเตรัดหน้าท้องมารัด T^T แต่ก็มีใจ ที่จะทำไปเรื่อยๆค้าาา ทานน้อยนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: นู๋บี IP: 58.9.191.206 วันที่: 28 มกราคม 2555 เวลา:7:15:19 น.
ทำไปเรื่อยๆค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่อย่าหยุดความพยายามนะคะ
ทานนิดเดียวเอง เดี๋ยวน้ำหนักก็ลงค่ะ สู้ๆ โดย: มินิmineral วันที่: 30 มกราคม 2555 เวลา:15:59:39 น.
|
Unouno
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีคะ ^^ All Blog Link |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |