วันที่ 8

วันที่ 8

มื้อเช้า

- ขนมปังโฮลวีท ทูน่า ซอสมะเขือเทศ
- ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่ว บางๆ
- น้ำนมถั่วเหลือง ใส่งาดำคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ


มื้อเที่ยง

- ขนมจีนน้ำพริก ผสมน้ำยาป่า ใส่ผักเยอะๆ
- โอเลี้ยงไม่หวาน 1 ถุง


บ่าย

- ยาคูลท์ 2 ขวด
- ลูกชิ้นหมูปิ้ง 3 ไม้ จิ้มน้ำจิ้มนิดหน่อย
- ส้ม 1 ผล


มื้อเย็น

- ส้มตำปูปลาร้า เพิ่มมะละกอ 1 จาน
- ปีกไก่ปิ้ง 1 ไม้
- กึ๋นไก่ปิ้ง 1 ไม้
- เมล็ดฟักทอง 1 ถุง 160 kcal.
- ชามะลิร้อน 1 แก้ว



หลังส้มตำดันท้องเสีย


ออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง


ผ่านมา 8 วัน รู้สึกว่าวันนี้อยากจะทานเนื้อสัตว์ อาจเพราะใกล้วันแดงเดือด ตอนเย็นก็เลยแอบมีเมนูปิ้งๆ
ส่วนเรื่องของผล ลองถามจากคนรอบข้างดู ก็มีแค่บอกว่าดูซูบๆลงเท่านั้น แต่ถ้าลองไปชั่งน้ำหนัก ก็เห็นว่ามันเท่าเดิมเลย 43.3 กก.ตามเคยยยยยยยยยยยยยยค้าาา

นุกอยากลดให้ลงซัก 42 กก.ให้เท่ากับกลางปีที่แล้ว ก็ต้องลดอีก 1กิโลกว่าๆ ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีวิธีที่สามารถลดน้ำหนักลงได้ หรือมีอะไรอยากแนะนำกับนุก เชิญเลยนะคะ รออ่านคอมเม้นท์ค่ะ อยากได้วิธีค่ะ

Create Date : 25 มกราคม 2555 Last Update : 25 มกราคม 2555 21:00:12 น. Counter : 500 Pageviews.		1 comments
Share Tweet