วันที่ 7

วันที่ 7

มื้อเช้า

- ขนมปังโฮลวีท ทูน่า ซอสมะเขือเทศ
- ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่ว บางๆ
- น้ำนมถั่วเหลือง ใส่งาดำคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ


มื้อกลางวัน ... สาลี่ 2 ชิ้น น้ำเปล่ายังไม่ได้กินเลยค่ะ ต้องอัดเทปรายการยาวไปถึงบ่าย 2 ครึ่งเลย หิวจนหูอื้อ


ได้กินเป็นมื้อตอนบ่าย 3

- เส้นหมี่ขาวผัดซีอิ๊วปลาหมึก เพิ่มผัก ไม่ใส่ชูรส + ไข่ต้มยางมะตูม
- กล้วยบวชชี 4 ชิ้น รินกะทิออก
- ยาคูลท์ 2 ขวด


มื้อเย็น

- ปลาฉิ้งฉ้างตัวเล็กกรอบ 40 ตัว
- น้ำโกจิเบอร์รี่กล่องจิ๋ว 1 กล่อง

หลับยาววว ถึง 4 ทุ่ม ตื่นมา

- ฝรั่ง 1 ลูก
- ชาเขียวร้อน 1 แก้ว

ออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง

วันนี้ตอนเย็นลองชั่งน้ำหนักดู 42.7 ขึ้นๆลงๆอยู่ไม่กี่ขีดแบบนี้ สงสัยต้องทานน้อยลงกว่าเดิมแล้วละมั้ง กลุ้มๆ

Create Date : 24 มกราคม 2555 Last Update : 24 มกราคม 2555 22:22:01 น. Counter : 439 Pageviews.		0 comments
Share Tweet