ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก

จากการศึกษาคลิปเพิ่มเติม ทำให้ฉันรู้ว่า ฉันลดน้ำหนักผิดวิธี

การลดน้ำหนัก มันจะต้อง 1. กินอาหารคลีน 2. เล่นเวท 3. เบรินท์
ไม่อด  กินข้าวตามปกติ(กินคลีน) กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ  และไม่ควรคาร์ดิโอนานเกิน60นาที

ตารางใหม่ดังนี้(ฉันจะลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอก่อน เดือนธันวาคมเริ่มไปจ้างเทรนเนอร์เพื่อการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง )
เช้า ตื่นมา ไปวิ่ง 1 ชม .
อาบน้ำ ไปทำงาน ทานอาหารเช้า

เย็น ไปวิ่ง 1ชม

จริงๆ ก็อยากเล่นเวทด้วยนะ แต่ว่า อิอิ เล่นไม่เป็น กลัวทำไม่ถูก 5555

#อยู่คนเดียวเหงาต่อไป

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2557		1 comments
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2557 15:05:33 น.
Counter : 983 Pageviews.
Share Tweet