อัพ แอนด์ ดาวน์
มาออกกำลังกายกันดีกว่า น๊า
ทุกเช้าวันเสาร์-อาทิตย์ ป๊าเค้าจะออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะหลังบ้าน
ก่อนหน้านั้น อุมมีก็จะพาลูกๆออกไปวิ่งด้วยค่ะ
แต่เดี่ยวนี้ เริ่มขี้เกียจไปแล้ววว..อยากกก นอน มากกว่า อิอิ
ป๊าเลยออกไปวิ่งคนเดียวว..
มาดูรูปตอนไปวิ่งช่วงเช้าเลยจ๊ะ
เช้าๆ บรรยากาศดีมากเลย..
กระโดดดด...
ท่าเทควันโด้..ย๊าสสสส
แบ๊รรร...
อิอิ..สบายเลยเน่อะ
ไม่ได้ไปวิ่งตอนเช้า..อุมมีเลยเลือกที่จะไป วิ่ง และ แอโรบิก ตอนเย็นค่ะ
วันใหนที่พี่รัยมี่ไม่ได้เรียนเทควันโด..ก็จะพยายามพาลูกๆไปด้วยค่ะ
เพื่อสุขภาพล้วนๆ เลยจ้า...
สถานที่ไปวิ่งและแอโรบิกก็ คือ..
...ศูนย์เยาวชนเทศบาลนครยะลา...
เอ้า..โยกซ้าย โยกขวา..^__^
เต้นเสร็จก็มาวิ่งกันต่อ...
เหนื่อยค่ะ...เฮ้อ! หมดแรงงง
วันนี้..ไม่ได้เขียนอะไรมากมาย
แปะรูปอย่างเดียวเลยค่ะ..อิอิ
ทนๆ ดูกันหน่อย เด้อ..
ปาป๊า และ มี๊ รักลูกทั้งสองที่สุดเลยจ้า...