Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2551
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
15 กรกฏาคม 2551
 
All Blogs
 

9 ยอดอาหารที่เป็นยา

1. บร็อคโคลี - แชมเปี้ยนผักในตระกูลกะหล่ำ ที่เป็นที่นิยมของนักบริโภคทั่วโลก บร็อคโคลีมีประโยชน์ดังนี้ คือ ช่วยป้องกันมะเร็ง อุดมด้วยวิตามินซี สารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย และยังช่วยให้ผนังเส้นเลือดแข็งแรงอีกด้วย มีสาร Glutathione ซึ่งช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวาน และโรคหัวใจ และนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดระดับคอเรสเตอรอล และช่วยลดความดันโลหิตสูง ป้องการเกิดต้อกระจก เนื่องจากบร็อคโคลีมีสารเบต้าแคโรทีนสูง โดยเฉพาะสาร lutein

2. กระเทียม - ช่วยลดคอเลสเตอรอล มีฤทธิ์คล้ายยาแอสไพรินในการช่วยป้องกันการแข้ฌ็งตัวและการอุดตันของหลอดเลือด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคได้เหมือนกับยาเพนนิซิลินโดยเฉพาะเวลาที่เจ็บคอ สามารถใช้กระเทียมในการรักษาได้ดี และยังมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม

3.ถั่วแดง - มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารที่สูงมากดังนั้นจึงช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ อุดมด้วยกรดโฟลิก ที่ช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ Polyphenolics ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย

4. นมพร่องมันเนย - เป็นแหล่งของแคลเซียมสูงที่ปลดไขมัน ซึ่งป้องกันภาวะกระดูกพรุน และยังประกอบด้วยสารโพแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ออกฤทธิ์ช่วยลดความดันโลหิตสูง

5. ส้ม - ยอดผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง เส้นใยอาหารสูง รวมทั้งสารอาหารชนิดอื่นๆซึ่งช่วยป้องกันหวัด ลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยในการสร้างกระดูก ป้องการการเกิดนิ่วในไต ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ตลอดจนช่วยฟื้นฟูอาการเจ็บหน้าอกจากโรคหัวใจ นอกจากนี้สาร Phytochemiclas ในส้มยังช่วยต่อต้านมะเร็งเต้านมด้วย

6. ปลาแซลมอน - มีปริมาณร้ำมันปลาที่เรียกว่า โอเมก้า 3 ค่อนข้างสูง ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ และช่วยควบคุมอาการไขข้ออักเสบ ช่วยลดอาการปวดรอบเดือน กลุ่มอาหารก่อนมีรอบเดือนรวมทั้งระงับอาการซึมเศร้าได้ด้วย

7. เต้าหู้ - อาหารชั้นเลิศที่ควรรับประทาน เพราะช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอรล อุดมด้วยสาร Isoflavone สารเอสโตรเจนธรรมชาติจากพืช ป้อกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันมะเร็งเต้านม และยังช่วยให้ไตทำงานได้ดี

8. ซอสมะเขือเทศ - นอกจากจะสุดอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์มากมาย เพราะมีสาร lycopene ซึ่งมีมากในมะเขือเทศ เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระตัวอันตรายให้ออกไปจากร่างกาย ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร และยังช่วยให้ห่างไกลความร่วงโรยอีกด้วย

9. น้ำ - ร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ จึงจำเป็นที่คุณควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยป้องกันอาหารอ่อนเพลีย ตะคริว รักษาระดับอุณหภูมิของร่างกาย ป้องกันการเกิดนิ่ว และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส


เนื้อหาจาก : นิตยสาร ผาสุก นิตยสารบริษัทไทยประกันชีวิต จำกัด ปีที่ 29 ฉบับที่ 154 มกราคม-มีนาคม 2549




 

Create Date : 15 กรกฎาคม 2551
2 comments
Last Update : 15 กรกฎาคม 2551 9:42:10 น.
Counter : 609 Pageviews.

 

d

 

โดย: thiti_una@hotmail.com IP: 125.26.77.6 15 กรกฎาคม 2551 11:22:15 น.  

 

ขอบคุณค่ะที่นำข้อมูลที่เป็นประโยชน์มาบอกกัน..เคยได้ยินมาว่าการดื่มน้ำมากๆจะช่วยรักษาโรคได้..ตอนนี้เลยดื่มน้ำวันละหลายๆแก้วค่ะ

 

โดย: VICT 15 กรกฎาคม 2551 13:06:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


twins
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




จากผู้หญิงรักสวยรักงามมากมายคนหนึ่ง... ที่ต้องเปลี่ยนชีวิตมากเพื่อเป็นแม่ของเด็กแฝดจอมซน <
Friends' blogs
[Add twins's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.