วิธีลดน้ำหนักแบบดาราเกาหลี มีวิธีลดน้ำหนักจาก 3 สาวเกาหลีสุดฮอตมาฝากกันค่ะ จอนจีฮุน ใช้การลดน้ำหนักแบบดาวินชี การลดน้ำหนักแบบนี้จะใช้ปริมาณความต้องการอาหาร 5 หมู่เป็นตัวกำหนด โดยที่ในอาหารแต่ละมื้อจะประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดต โปรตีน และไขมันในอัตราส่วน 52:20:28 เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับคนที่กินอาหารครบ 3 มื้อและหวังผลระยะยาว ลีเฮียวริ แม้จะมีรูปร่างสวยงาม เซ็กซี่ดึงดูดใจแล้ว แต่เธอก็ยังดูแลรูปร่างของตัวเองและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิธีลดน้ำหนักของเธอคือการทานอาหารดิบ เพราะอาหารดิบอุดมไปด้วยใยอาหาร ย่อยง่าย ทำให้อิ่มท้อง แต่ถ้ากินแล้วรู้สึกไม่สบายท้องให้ดื่มนมหรือน้ำเต้าหู้ควบคู่กัน เริ่มแรกควรกินวันละ 2 มื้อคือเช้าและเย็น หลังจาก 1 เดือนไปแล้วให้กินแค่มื้อเช้าก็พอ แต่ถ้าเรากินอาหารดิบมากไปก็จะทำให้ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ดังนั้นควรกินโปรตีนจำพวกเนื้อปลา เนื้อแดงไม่ติดมัน และไข่เสริมด้วย ยุนอึนเฮ เธอได้ลองใช้วิธีต่างๆ มากมายแต่วิธีที่เธอพอใจก็คือ การควบคุมอาหารและการนวด เนื่องจากเธอมีอาการอ่อนเพลียหลังออกกำลังกาย เธอจึงเลือกที่จะลดน้ำหนักด้วยการนวดกดจุด เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนที่จำเป็น และยังทำให้เลือดหมุนเวียนดีอีกด้วย ทำให้รู้สึกสบายตัวหลังการนวด ขอบคุณข้อมูลจาก นิตยสาร Sincere Vol.4 No.42 ค่ะ   Create Date : 13 ธันวาคม 2550 5 comments Last Update : 19 กันยายน 2551 23:29:35 น. Counter : 6151 Pageviews. Share Tweet

หุ่นดีกันทั้งนั้นเลย   โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ 13 ธันวาคม 2550 18:49:47 น.

หุ่นดีและน่ารักทุกคนจริงๆค่ะ อาหารดิบเลยเหรอคะ   โดย: thaispicy 13 ธันวาคม 2550 23:36:18 น.

วิธีกินอาหารดิบนี่ เราขอบายเลยอ่ะ ไม่กล้ากิน กลัวววว   โดย: หัวใจสีชมพู 14 ธันวาคม 2550 0:27:41 น.

>>>คุณหนีแม่มาอาร์ซีเอ เห็นด้วยเต็มที่เลยค่ะ >>>คุณ thaispicy & คุณหัวใจสีชมพู ของดิบที่ว่าคงเป็นประมาณปลาดิบ ไข่ดิบน่ะคะ   โดย: tweeting 15 ธันวาคม 2550 22:14:49 น.

ใครอยากหุ่นดี ต้องรีบนำไปใช้นะครับนะ   โดย: Newspaperman 15 ธันวาคม 2555 16:37:51 น.