What if you simply devoted this year to loving yourself more?

หันมาสนใจตัวเองกันหน่อยดีไหมคะคุณ
 

                               
สวัสดีปีใหม่ไทยคะ  






ปีนี้โน้ตตัวดำ กลับมาจับ Blog หลังจากห่างหายไป มาหลายปี. คิดถึง มาก.

ที่ ผ่านมางานยุ่งมาก +เปลี่ยนงานใหม่+ มีครอบครัวเป็นของตัวเอง +  ชีวิตเปลี่ยนไป หลายๆอย่าง. ตอนนี้กลับมาแล้วนะคะ เพราะ Covid-19 ทำให้ต้องอยู่บ้าน working from home และดีใจมากค่ะที่กลับมามีเวลาจับคอมพิวเตอร์อ่านบทความ อ่านหนังสือ เริ่มใส่ใจตัวเองในเรื่องบางอย่างที่เราพอเพิ่มเติมความรู้ให้ตัวเราเองขณะนี้ เราก็เลยถือโอกาศเอาพิษโควิด 19 มาปรับปรุงด้านที่เราแย่ๆ ซะเลย จากอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ออกกำลังอย่างบ้าคลั่ง เพราะวันๆ ไม่มีอะไร กินอาหารที่มีประโยชน์ ทำให้ร่างกายและจิตใจเราเข้มแข็งที่สุดเพื่อที่จะต่อต้านเจ้า Covid 19 นี้ 


ปัจจุบันเรายังอยู่ใช้ชีวิตที่อเมริกาเป็นหลังค่ะ เมืองที่อยู่ตอนนี้ก็ ที่เดิม Boston Massachusetts.



ค่ะ....

โน้ต อยู่บ้านมาตั้งแต่วันที่ 14 มีนาคม 2020 ณ ตอนนี้วันที่ 14 เมษายน 2020
ภายในหนึงเดือน ออกจากบ้านแค่ 2 ครั้ง ครั้งหละ ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง เพื่อที่จะไปตุนอาหาร ตอนนี้เรากับสามีมีอาหารตุนไว้ อาจจะเพียงพอสำหรับเราสองคนได้ประมาณหนึ่งเดือนเศษคะ
ใช้ชีวิตกันแบบไหนเดี๋ยวจะมาเล่าอีกที ถึงแม้จะอยู่บ้าน แต่ก็มีความรู้สึกผจนภัย ตื่นเต้น ป่นๆกลัว ป่นกันไป ป่นกันมามากคะ


มันก็จะประมาณนี้





1 เดือน เต็มๆ แล้วค่ะที่อยู่บ้านหลังจากที่ทางรัฐ ออกมาประกาศภาวะฉุกเฉินให้ทุกคนอยู่บ้าน 
(น่าจะอยู่ไปเรื่อยๆแบบไม่มีกำหนด เพราะ คนเสียชีวิตเยอะเหลือเกินที่นี่)






___________________



หนึ่งเดือนเต็มๆ ตอนนี้เราก็รู้ข้อผิดพลาด ข้อดี ข้อด้อยของตัวเอง. หวังว่าทุกคนๆ ทุกท่าน เราจะผ่านสถานะการณ์แบบนี้ไปด้วยกันให้ได้นะคะ




รักตัวเอง

เคารพตัวเอง 

ควบคุมชีวิตตัวเองให้มากที่สุด

ยอมรับและชื่นชมในสิ่งที่เป็น

มีความสุขได้ด้วยตัวเอง

ไม่เอาเปรียบใคร

กล้าปฏิเสธสิ่งที่ไม่ใช่

มีจุดยืน 

รักดี

+--------------------------------------+





รักดี* 

คนรักตัวเองเป็น จะรู้ดีว่าอะไรที่ดีและไม่ดีสำหรับตัวเอง พวกเขาเสพสิ่งดี ๆ พาตัวเองเข้าหาเรื่องดี ๆ และไม่มีทางประชดประชันชีวิต หรือพาตัวเองไปเสี่ยงกับเรื่องที่ทำให้เดือดร้อน รวมถึงไม่เลือกเสียเวลาอยู่กับคนหรือสังคมที่ทำให้พวกเขาตกต่ำ ไม่มีความสุข เพราะมองเห็นว่าชีวิตตัวเองมีคุณค่า พวกเขาจึงไม่เลือกทำสิ่งที่จะลดคุณค่าของตัวเองลงเช่นกัน 




ให้เกียรติคนอื่นเหมือนที่ให้เกียรติตัวเอง* 

คนที่รักตัวเองให้เคารพตัวเอง มองเห็นว่าตัวเองมีคุณค่ามากมายแค่ไหน ดังนั้นพวกเขาจึงคิดเช่นเดียวกันว่าคนอื่นก็มีคุณค่าและสมควรแก่การให้เกียรติเช่นกัน

คนที่รักตัวเองจริงจะไม่ดูถูกหรือเอาเปรียบใคร แม้จะภูมิใจในตัวเองมากแค่ไหน แต่พวกเขาจะไม่มองว่าตัวเองวิเศษกว่าคนอื่น ตรงกันข้าม คนที่ไม่เชื่อมั่นในคุณค่าตัวเองมักแสดงออกในทางตรงกันข้าม เช่น โชว์ออฟ หรือพูดโดยไม่ฟังใคร นั่นเพราะเขากลัวว่าความไม่เชื่อมั่นที่อยู่ข้างในจะถูกเปิดเผยออกมา แต่คนที่รักและเคารพตัวเองจะรู้สึกต่างไป ความมั่นคงภายในใจทำให้พวกเขาไม่จำเป็นต้องโชว์ออฟใด ๆ โดยไม่จำเป็น



ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยือนกันคะ

Stay safe and Healthy :)