“สมองมนุษย์ : Human Brain”

มาทำความรู้จัก “สมอง” ของเรา

ก่อนที่คุณจะดูแลสมองให้ใสปิ๊งนั้น มาทำความรู้จัก
กับสมองของเรากันหน่อยดีกว่าค่ะ

สมองของคนเรานั้น แบ่งได้เป็น 2ซีก คือ ซีกซ้าย และ ซีกขวา
โดยมีกลุ่มไฟเบอร์ เชื่อมสมองทั้งสองซีกเข้าด้วยกัน

โดย สมองด้านซ้าย จะทำหน้าที่ควบคุม
การทำงานของดวงตาข้างขวา แขน หู และขาข้างขวา
อันเป็นข้างที่สามารถ ขบคิด ถึงเหตุ และผลได้ดีที่สุด

สมองซีกซ้ายนี้เอง มีความสามารถทางด้านการคำนวณ
ความชำนาญด้านภาษา การฟัง และความเข้าใจ

ส่วน สมองด้านขวา จะเป็นแหล่งของจินตนาการ อารมณ์
ความรู้สึก สัญชาตญาณ และ ลางสังหรณ์ รวมทั้งความสามารถ
ทางด้านศิลปะ และ บ่อเกิดของความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆค่ะ



แต่ที่คุณควรทราบมากกว่านั้นคือ ถ้าขืนคุณปล่อยให้สมอง
ทำงานหนัก และอ่อนล้าจนเกินไป สมองเจ้ากรรม จะสามารถ
ทำงานได้เพียงข้างเดียวเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลให้ความสามารถ
ในการถ่ายทอด และรับรู้สิ่งต่างๆลดลง และนี่ก็คือ

เหตุผลสำคัญ ที่คุณควรหันมาดูแลใส่ใจ สมอง นั่นเองค่ะ

วิธีเติมพลังให้สมอง

1) ออกกำลังกาย ( More exercise ) คือยาวิเศษ

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า... การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกาย
แข็งแรง แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า การออกกำลังกาย
ก็ทำให้ สมองของคุณ แข็งแรงได้เช่นกัน



เนื่องจากการออกกำลังกายเป็นวิธีการหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นความจำ
และสามารถ ชะลอการเสื่อมตัวของสมองได้ โดยเฉพาะในวัย
หนุ่ม – สาว ที่ชอบการออกกำลังกาย


นอกจากจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายเป็นไปได้ดีแล้ว
สมองยังเบิกบานแจ่มใส และมีความอดทน ต่อสภาพแวดล้อมทุกอย่าง
ได้ดีด้วย ไม่ว่าจะเป็นภาวะเครียด หรือภาวะที่ต้องถูกกดดัน

Tip : รู้ไว้สักนิด การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มพลังให้สมองนั้น
ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีใดเพียงวิธีเดียว แต่ควรเลือก
ออกกำลังกายด้วยวิธีที่หลากหลาย



เช่น วิ่ง สลับกับ ว่ายน้ำ หรือ เล่นฟุตบอล.... เพราะ ไม่เช่นนั้นแล้ว
สมอง จะทำด้วยความเคยชิน ไม่ได้ใช้สมองในการสั่งการ
ให้ร่างกาย ทำตามความคิดเลย สุดท้ายแล้ว......
" สมองของคุณ ก็จะเกิดการเสื่อมถอยอยู่ดี "

2) อาหารบำรุงสมอง (Heathy Food)

นอกจากการออกกำลังกายจะเป็นยาวิเศษที่ช่วยกระตุ้น
ความจำ และสามารถชะลอ การเสื่อมตัวของสมองแล้ว



อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยบำรุงสมองได้เช่นกัน
โดยเฉพาะอาหารจำพวกใบบัวบก ขิง หอมหัวใหญ่
กระชายดำ ปลาทะเลน้ำลึก และ พริก

ซึ่งหากรับประทานเป็นประจำ จะช่วยทำให้สมองสดชื่น
แจ่มใส ความจำดีขึ้น บำรุงประสาทและโลหิต รวมทั้ง
ช่วยยืดอายุสมอง ให้อยู่กับเรา ได้นานมากขึ้น ด้วยค่ะ

3) กลิ่นบำบัด (Aromatherapy) ช่วยได้

เคยสังเกตไหมคะว่า ทำไมเวลาที่คุณเข้าไปในสปา
แล้วได้กลิ่นน้ำมันหอมละเหย จะรู้สึกสดชื่น และ
สมองปลอดโปร่งเสียทุกครั้งไป คำตอบก็คือ

การใช้อโรมาเธอราปี (Aromatherapy) หรือ กลิ่นบำบัด



ก็สามารถช่วยบำบัดให้สมองมี ประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น
ตัวอย่างก็เช่น หากคุณต้องการกระตุ้นด้านความจำ
คลายความเครียด ลดความวิตกกังวล... จะต้องเลือกใช้
กลิ่น ลาเวนเดอร์ และกลิ่นกุหลาบ(Lavender & Rose)



ต้องการความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หรือ ระงับการเจ็บปวดบางชนิด
ต้องเลือกใช้กลิ่น เปบเปอร์มิ้นต์(Pepper Mint) ค่ะ

รู้ถึงวิธีเติมพลังให้สมองกันแล้ว ....
ก็อย่าลืมนำไปปฎิบัติกันนะค่ะ

เผื่อว่าเช้าวันรุ่งขึ้น คุณจะได้มีสมองสดใส
ไว้สู้กับงานกองโตไงล่ะค่ะ