จะเอาแต่บ่น หรือจะลุกขึ้นมาทำอะไรให้จริงจัง นั่งย้อนอ่าน blog ตัวเองก้อรู้สึกถึงความทุกข์จากความอ้วนแต่มาดูตัวเองตอนนี้กลับไม่จริงจังในการหยุดปัญหานี้ซะเลย เอาเป็นว่าควบคุมการกินแล้วกันถ้าน้ำหนักลงก้อถือเป็นของแถม (คงลงหรอกนะเจ๊ ฝันอะป่าว) มื้อเช้า นมตราหมีโกลด-------------80 Kcal มื้อกลางวัน ไข่ดาว----------------------83 Kcal ปลาทูทอดตัวใหญ่---------320 Kcal น้ำพริก+ผักต้ม-------------150 Kcal ข้าวครึ่งถ้วย-----------------60 Kcal บัวลอยครึ่งถ้วย-------------150 Kcal รวม Kcal เช้า & กลางวัน 843 Kcal มื้อเย็น ก๊วยเตี๋ยวเล็กแห้งปลา ชาเย็น สาหร่ายเถ้าแก่น้อย ข้าวเกรียบ ขนมข้าวโพดหวาน แล้วไปอ้วกกกกกกกกกกกกกกกก   Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2552 3 comments Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2552 22:44:53 น. Counter : 639 Pageviews. Share Tweet

หักโหมมากไปไม่ดีนะคะ ต้องไปแบบเรื่อยๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำได้สำเร็จนะคะ   โดย: คุณนายทหารเรือ 16 กุมภาพันธ์ 2552 14:16:59 น.

ปลาทูทอดนี่ 320 เลยเหรอครับ คราวหลังเปลื่ยนเป็น ปลาทูนึ่ง ดิครับ   โดย: everything on 2 มีนาคม 2552 5:43:41 น.

คิดถึงจังเลย แพรวก็กินเยอะเหมือนกัน มาอยู่เป็นเพื่อนกันเถอะน่ะ   โดย: pekei 8 มีนาคม 2552 1:07:05 น.