วันนี้ทานเยอะจัง

รายงานของวันพฤหัสที่ 10พค.

05:30...พาน้องหมามาเดินหน้าบ้าน
06:30...กาแฟ 1แก้ว(150)นมเปรี้ยว1แก้วใหญ่(300)
12:00...ข้าวกล้อง(150)ผัดกระเพรา(400)
16:00...ข้าวกล้อง(100)ผัดกระเพรา(200)ไก่ย่าง(300)
19:00...แกงขี้เหล็ก(300)

รวมพลังงาน 1900

อาหาร...ทานปรกติธรรมดา จะได้ไม่เครียด แต่เน้นควบคุมปริมาณแคลอรี่
ออกกำลังกาย...คาร์ดิโอเบาๆ
อารมณ์...ดี
อุจจาระ...ยังต้องทานแค็ปซูลดีท็อกลำไส้ช่วยอยู่

Create Date : 10 พฤษภาคม 2555 Last Update : 10 พฤษภาคม 2555 19:23:50 น. Counter : 1400 Pageviews.		6 comments
Share Tweet