Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 มกราคม 2554
 
All Blogs
 

ท่าบำรุุงอวัยวะภายใน 8 ท่าพื้นฐาน

ศูนย์รวมประสาทของเรา นอกจากไขสันหลังแล้ว ยังมีทั้งที่มือ ใบหู และฝ่าเท้า
ลองบริหารด้วยฝ่ามือดูบ้าง เพื่อสุขภาพที่ดี


ท่าบำรุงอวัยวะภายใน 8 ท่าพื้นฐาน

ท่าที่ 1 บริหารลำไส้ใหญ่ (แก้ท้องผูก)
คว่ำมือใช้แนวนิ้วชี้ถึง นิ้วโป้ง โค้งเป็นรูปตัว C ทั้งสองข้าง กระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง



ท่าที่ 2 บริหารลำไส้เล็ก (แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ)
หงายมือให้แนวนิ้วก้อย ถึงสันมือกระทบกันเบา ๆ 36 ครั้ง



ท่าที่ 3 บริหารเยื่อหุ้มหัวใจ (ขี้หนาว)
ตั้งมือทั้งสองข้าง ขึ้น หงายมืออกเป็นรูปดอกบัวแล้วใช้ข้อมือกระทบกันเบาๆ 36 ครั้ง



ท่าที่ 4 สร้างภูมิต้านทานโรค (แก้ภูิมิแพ้)
กางนิ้วมือทั้งสอง ข้างออกแล้วสอดเข้าให้มีเสียดังฉึบ บีบนิ้วมือทั้งสองข้างเล็กน้อยแล้วดึงออก ทำ 36 ครั้ง



ท่าที่ 5 บริหารปอดซ้ายขวา (แก้หืดหอบ เป็นหวัดง่าย)
กางมือซ้ายออกไม่ต้อง เกร็ง แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขวาหนีบแล้ว กดเบาๆ ตรงกลางระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือซ้าย นับ36 ครั้ง และสลับข้างทำอีก 36 ครั้ง



ท่าที่ 6 บริหารกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง (แก้เหนื่อยง่าย)
กำมือขวาและกางมือซ้าย ออก จากนั้นให้เอาสันหมัดต่อยเบาๆ กลางอุ้งมือซ้าย ไม่ให้มีเสียง นับ 36 ครั้ง และ สลับข้าง นับอีก 36 ครั้งเช่นเดียวกัน



ท่าที่ 7 บริหารไตขวาและไตซ้าย (ปวดเอว ปวดหัวเข่า ปัสสาวะบ่อย ไตทำงานผิดปกติ)
หงายมือขวาขึ้น มือซ้ายคว่ำลง ใช้หลังมือขวาตีบนหลังมือซ้ายเบาๆ ทำ 36 ครั้ง และสลับข้างทำนับ 36 ครั้งเช่นเดียวกัน



ท่าที่ 8 กระตุ้นเส้นลมปราณ (เปิดจุดรับพลังซ้าย-ขวา)
กาง มือซ้ายออก จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือขวาหมุนตามเข็มนาฬิกา รอบจุดเล่ากง (กำมือแล้วสังเกตจุดตรงบริเวณปลายนิ้วกลาง) คลึงเบาๆ 36 รอบ และสลับข้างนับอีก 36 รอบเช่นเดียวกัน



ท่า บำบัดโรคเครียด
ยกมือขึ้นเป็นวงกลมระดับอก ไม่เกร็งบ่าไหล่ ไม่เกร็งข้อมือ ลำตัวตรง ศีรษะตั้งตรง

จากนั้นนำนิ้วโป้ง และนิ้วก้อยแตะกันเบาๆ ให้ฝ่ามือเป็นวงกลม



จากนั้นนำ ปลายนิ้วแต่ละนิ้วแตะกัน คว่ำมือลงเล็กน้อย รักษาระดับไว้ที่หน้าอก

มือห่างจากหน้าอกประมาณ 10 ซม. ทำค้างไว้ประมาณ 15-20 นาที



ท่า บำบัดโรคไมเกรน ใช้นิ้วโป้งรัด นิ้วชี้ให้เป็นวงกลมทั้งสองข้าง นำข้อแรกของนิ้วโป้งชนกัน

จากนั้นนำข้อนิ้ว กลางของนิ้วชี้ทั้งสองข้างชนกัน ปลายนิ้วกลางแตะกันเบาๆ



พับนิ้วนาง ขวาโดยให้ปลายนิ้วนางซ้ายกดง่ามนิ้วกลางและนิ้วนางของมือซ้าย

จากนั้นพับนิ้ว นางซ้ายโดยให้ปลายนิ้วนางซ้ายกดง่ามนิ้วนางและนิ้วก้อยของมือขวา

ปลายนิ้วก้อยเปิด ตั้งมือขึ้นให้ทำมุม 45 องศา รักษาระยะห่างจากหน้าอกประมาณ 10 ซม.

ข้อศอกกางออก รักแร้ไม่หนีบ บ่าไหล่ปล่อยตามสบายไม่เกร็ง ทำค้างไว้ 15-20 นาที



ท่า บำบัดโรคนอนไม่หลับ
พนมมือ พับนิ้วก้อยทั้งสองข้าง (ให้นิ้วก้อยขวาอยู่ด้านใน นิ้วก้อยซ้ายอยู่ด้านนอก)



เปิดนิ้วชี้ จากนั้นนำนิ้วโป้งทั้งสองข้างแตะที่่นิ้วกลาง (นิ้วโป้งทั้งสองข้างติดกัน)



ปิดนิ้วชี้เข้าหากันในท่าพนมมือ ตั้งมือขึ้นกลางหว่างอกทำมุม 45 องศา

เว้นระยะห่างจากหน้าอกประมาณ 10 ซม. ข้อศอกกาง รักแร้ไม่หนีบ ทำค้างไว้ 15-20 นาที




ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมชมค่ะ









 

Create Date : 25 มกราคม 2554
2 comments
Last Update : 26 มกราคม 2554 17:03:44 น.
Counter : 882 Pageviews.

 






ขอบคุณจ้า





 

โดย: nonthon 25 มกราคม 2554 17:57:44 น.  

 

แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ

 

โดย: bigeye (tewtor ) 15 เมษายน 2554 13:46:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ToonTaTa
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ทำอะไรก็ตาม ควรทำเท่าที่เราทำได้ เมื่อทำอย่างดีที่สุดแล้ว คนเขาไม่เห็นว่าดีก็ต้อง "ปล่อยมันไป"

lozocat
Friends' blogs
[Add ToonTaTa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.