ข้าวโอ๊ตลัลลา --วันที่ 9 --54.1 kk --
น้ำหนักลดมาเท่าเดิมก่อนมีประจำเดือน แต่ถ้ากินข้าวโอ๊ตไปเรื่อยๆๆแล้วได้กินกาแฟเย็น ก็ดีหน่อย แต่ถ้าไม่ได้กินน้ำหนักคงจะลด แต่เดี๊ยวค่อยว่ากัน เพราะเรากะว่าจะลดไปเรื่อยๆๆ เพราะถ้าขืนอดนั้นอดเนี่ยกลับมาทานเหมือนเดิม แล้วน้ำหนักขึ้นตายแน่ ช่วงนี้บ้าแสตมป์ทอง 7-11 แจกคู่กับกาแฟซะด้วย เลยปล่อยเลยตามเลย ไม่ขึ้นก็ดีแล้ว ชิมิ
เช้ามืด --นมเปรี้ยว 1 ขวดเล็ก ( 80 cl ) กิจกรรม - ยกเวท 25 นาที ( ตามแผ่น ออกแค่แทร็คแรกก่อนอะ ) 8.00 - แฟร้อน 1 แก้ว + คุ๊กกี้ 30 ชิ้น ( 190 cl ) 9.00 - ข้าวโอ๊ตใส่จมูกข้าว 140 cl + ไข่เจียว + ผักผักรวมมิตรใส่กุ้งและไก่ ( 300 ) เที่ยง - ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่นทาทูน่าใส่ผักกาดแก้ว ( อร่อยดีอะ ) + กาแฟร้อน + นม 1 แก้ว บ่าย - น้ำส้ม 1/2 ขวด + คุ๊กกี้ 1 ชิ้น รองท้องเย็น - โอวัลตินโฮลเกรน 1 แก้ว ค่ำ - ลาบไก่ + ผักสด + ข้าวต้มข้าวโอ๊ต + ไข่เจียว + ยำกุ้งแห้ง
Create Date : 10 ธันวาคม 2553 |
|
6 comments |
Last Update : 10 ธันวาคม 2553 19:29:21 น. |
Counter : 676 Pageviews. |
|
|
|
สู้ สู้ ต่อไปนะค๊า