--55.6 kk -- ป่วยง่ะ-- เมื่อคืนก็อ๊วก ตัวร้อน ทานยาไปตอนเช้าค่อยยังชั่ว เมื่อคืนก็ถ่ายท้อง วันนี้ไปเยี่ยมน้องชายเนื่องจากผ่าตัด ว่าจะแวะหาหมอด้วย ช่วงนี้ยังเบื่อๆๆอาหารอยู่ แต่ช่วงเช้าธรรมดาจะทานกล้วยหอม แต่เอ๊ะใจว่า ทานแล้วจะมีลมตีหรือป่าว ก็เลยไม่ทาน และตอนนี้มีกรดไหลย้อนด้วย...ต้องทานอาหารให้เป็นเวลา......... เช้า - ข้าว + ทอดมัน 4 ชิ้น +ผัดพริกไก่ ( มีแต่เครื่องในกินไม่เป็น ) + น้ำเก๊กฮวย 1 ขวด ( ไอวี่ ) สาย - แฟร้อน เที่ยง - ข้าวขาว + ต้มจืดหน่อไม้ + หมูทอด บ่าย - เก๊กฮวย 1 ขวด เย็น - ยำแหนมคลุก   Create Date : 13 ตุลาคม 2553 7 comments Last Update : 13 ตุลาคม 2553 23:08:29 น. Counter : 633 Pageviews. Share Tweet

อ้าว ไหงเปนงั้นล่ะ หายไว ไว นะ แล้วมาสู้ๆๆๆ กัน.....   โดย: WikiPK 13 ตุลาคม 2553 18:55:35 น.

สวัสดีค่ะ.. ขอเฉลยถังน้ำ 3 ใบในเรือSagres เอาไว้ล้างพื้นเรือเจ้าค่ะ.. ฮั่นแน่..ทายถูกหรือเปล่าค่ะ?   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 13 ตุลาคม 2553 19:14:51 น.

หายป่วยไว ๆ นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 13 ตุลาคม 2553 20:10:38 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ้ะ   โดย: peepa2009 13 ตุลาคม 2553 21:04:00 น.

หายไวไวนะคะพี่ต๊ก คิดถึงค่ะคิดถึง ช่วงนี้ตามยุีงๆอ่ะ ปวดหัวเลย เง้อออ   โดย: Iaun_Tor 14 ตุลาคม 2553 7:24:23 น.

โดย: WikiPK 14 ตุลาคม 2553 12:05:02 น.

มาส่งข่าวสารจ้า ... วันนี้แ่ม่ตามมีเวลาอ่าน หนังสือค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลดโดยไม่ให้แก้มตอบ หน้าเหี่ยว ให้ดื่มน้ำมากๆ ค่อยๆลดอาหารที่ละน้อย อย่าอดแบบฮวบฮาบ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรลุกยืนลุกนั่งทุก 15 นาที แต่นะ ถ้าเราทำงานก้ลุกนั่งไม่ไ้ด้บ่อยๆ เดี๊ยวเจ้านายจะว่า เราเป็นไรน้อออ.. 555 ริดสีดวงป่าวอ่ะ 5555 นั่งนานไม่ได้ ลมมันเย็น อิอิ ก็ให้กำมือบ่อยๆ แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวกล้่ามเนื้อนิ้วมือแล้วค่ะ หรือาจจะบิดตัวไปมา เกร็งกล้ามเนื้อบางมัด เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ก็ ช่วยให้เราเผาผลาญไปได้เพิ่มขึ้นหลายแคลอรี่ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ให้เดินให้มากขึ้น เราเดิน 10 นาทีต่อเนื่อง ก็ช่วยเผาผลาญแล้ว 60 แคลลี่แล้วค่ะ จากหนังสือสลิมมิ่งค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 15 ตุลาคม 2553 9:11:10 น.