--55.7 kk --- หิวก็กินอย่าลังเล--- เช้านี้สบายตัว แต่มันสบายตัวตั้งแต่เมื่อวานหลังออกกำลังกายแล้วทานอาหารเย็นหลังออกกำลังกายเสร็จก็ช่วง 20.30 น. ตอนทานก็คิดว่าจะทานปลาแค่ 1/2 ตัวแต่คิดไปคิดมาหิวก็กิน ถ้าคนมันจะอ้วนกินมากกินน้อย มันก็อ้วน ฉะนั้นท้องร้องก็กิน อย่ากินตามใจปาก วันนี้ก็มีผลไม้มาด้วย ฝรั่งงงงงงงงงง ลัลลากินปลานึ่งไป 1 ตัว ตามด้วยผักต้มน้ำจิ้มอีก มีความสุข วันนี้ไปถอยเสื่อโยคะก่อนว่าจะเล่น ABS ด้วย ต้องใช้เสื่อ ( การออกกำลังกายโดยการบริหารหน้าท้อง ) วันนี้วันไหว้ ได้กินขนมเทียน 1 อ้น ให้หายอยากกกกกกกกก เช้า - แฟเย็นแก้วเล็ก 7/11 1 แก้ว + โฮลวีตทูน่า 1 คู่ ( วันนี้รีบออกไม่ได้อบมา ) + ขนมเทียนไส้เค็ม 1 ลูก ปากเริ่มว่าง - ทานฝรั่งไปเรือยๆ สาย - อะมิโน ok 1 ขวด ( 80 cl ) อันนี้สามีซื้อไว้เลยสอยมา 1 ขวด เที่ยง - เส้นหมี่ไก่ตุ๋นพิเศษ ( วันนี้กินเส้นเลยมะกินไข่ และรู้ว่ากินฝรั่งแล้วอิ่มง่ายอะ ) บ่าย - แฟร้อน 1 แก้ว เย็น - ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำแข็งเกร็ดหิมะราดถั่วแดง 1 ถ้วย กิจกรรม เดินชิวๆๆซีคอนหาซื้อเสื่อโยคะ ถึงบ้าน 3 ทุ่ม ( เดิน 2 ชม) เห่อเสื่อ ลองของ 25 นาที เจ็บหน้าท้องอะ   Create Date : 24 สิงหาคม 2553 9 comments Last Update : 24 สิงหาคม 2553 22:17:23 น. Counter : 560 Pageviews. Share Tweet

พี่ถอยมาแล้วเสื่อวันนี้ที่ออฟฟิศมีสอนเล่นโยคะพื้นฐานด้วย สัปดาห์ละ 2 วัน แต่พี่กินข้าวเย็นก่อนออกกำลังกายนะ คือกินข้าวเย็นเสร็จเว้นไป 1 ชั่วโมงค่อยออกกำลังแล้วก็มานั่งเล่นเน็ตให้ร่างกายปรับสู่สภาพปกติก็อาบน้ำนอน ปล.พี่ว่าดีกว่ากินแล้วนอนนะ   โดย: ปอยฝ้าย 24 สิงหาคม 2553 9:04:09 น.

ช่ายๆๆเห็นด้วย หิวก็กินเลยแต่อย่าเยอะ^^   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 สิงหาคม 2553 9:11:49 น.

สวัสดีตอนเช้าๆ จ้า^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 24 สิงหาคม 2553 9:29:03 น.

สวัสดีจ้า แวะมาทักทายในวันทำงาน มีความสุขมากๆ นะจ๊ะ   โดย: หน่อยอิง 24 สิงหาคม 2553 10:09:19 น.

กลับมาอีกรอบ จขบ. สวยจ้า ไม่อ้วนด้วย   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 24 สิงหาคม 2553 11:38:46 น.

ว้าว..คุงแม่ยังสวยๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 24 สิงหาคม 2553 12:19:52 น.

กินขนมเทียนไป 1 ลูก เหมือนกันเลยค่ะ   โดย: อิจิโงะจัง 24 สิงหาคม 2553 15:09:07 น.

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 24 สิงหาคม 2553 20:52:51 น.

คุณตุ๊กสวยจังค่ะ ถึงว่าทำไมน้องต้นอย่างหล่อที่ซู๊ด.... คุณตุ๊กไม่อ้วนเลยนะคะ ออกกำลังกายให้เฟิร์มๆ ก็พอแล้วค่ะ ไงก็สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 25 สิงหาคม 2553 2:04:14 น.