56.2 kk - จะพยายามเลี่ยงไขมัน + แป้งนะเจ้าค่ะ เมื่อคืนนั่งเปิดแผ่นดูที่ซื้อมาตุนไว้เยอะอยู่ แต่ต้องซื้อแผ่นเพิ่มเกี่ยวกับการยกเวท เมื่อเช้าก็ตื่นออกไปวิ่งสลับเดิน ( ส่วนใหญ่เดินมากกว่าได้ประมาณ 1.30 ชม. อันนี้รวมไปตลาดตอนเช้าด้วย ) ตอนแรกว่าจะเต้นแผ่น ไม่เอาดีกว่า นานๆๆจะได้มีโอกาสออกไปวิ่ง ปวดขาเหมือนกัน ตอนนี้ขาใหญ่มาก ตรงต้นขา อยากขาเล็ก ฉานสัญญาว่าฉานจะ "ขาเล็ก" เช้า - กาแฟร้อน 1 แก้ว + โฮลวีตทูน่ามายองเนส 1 คู่อบกรอบ ๆๆ สาย - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง + ฝรั่ง 1/2 ผล เที่ยง - น่องไก่ย่าง 1 น่อง + เกาเหลาเย็นตาโฟ ( มะใส่น้ำมัน ) ( มีปรับเปลี่ยนเล็กน้อย ) บ่าย - กาแฟร้อน 1 แก้ว จุกจิก - กินมาในรถแหนมปลากรายทอด + ไส้กรอก + พิชช่าไส้กรอก 1 ชิ้น ( 10 บาท ) เย็น - ข้าว 1 ทัพพี + ไข่พะโล้ 1/2 ใบ + ทอดมัน 2 ชิ้น   Create Date : 22 สิงหาคม 2553 3 comments Last Update : 22 สิงหาคม 2553 18:56:56 น. Counter : 578 Pageviews. Share Tweet

^^ สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 22 สิงหาคม 2553 12:44:06 น.

เหมือนกันแต่วันนี้มีสุกี้แห่งแหะ มันต้องผัดใช่ปะ ^^ แต่ไม่เป็นไรเดี๋ยววันนี้วิ่งไปท่องไป (ไขมันจงหมดไป) 55   โดย: ปอยฝ้าย 22 สิงหาคม 2553 13:19:20 น.

อ่ะไหนบอกว่าเลี่ยงไขมันงัย   โดย: ปอยฝ้าย 22 สิงหาคม 2553 20:56:48 น.