***ขำ ขำ ทำ ไป งง ไป ***'
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
27 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 

สูตรอาหารลดน้ำหนัก 7วัน

     สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลย Smileyไม่หวังขนาดนั้น แต่ว่าทำตามนั้นไม่รู้จะต้องเหวียงคนไปกี่คนนะเนี๊ยะ แต่ก็อยากจะลองซ๊ะหน่อยเหมือนกันนะ


วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้

วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม

วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

ไหนๆก็ไหนๆ ตามด้วยสูตรนี้เลยสูตรลดน้ำหนัก ของสมเด็จพระเทพฯ ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้ว


วันแรก




  • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือโยเกริต์

  • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง

  • มื้อเย็น : สลัดผัก




วันที่สอง




  • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

  • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง

  • มื้อเย็น : โยเกริต์




วันที่สาม



  • มื้อเช้า : โยเกริต์หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

  • มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู

  • มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น




วันที่สี่




  • มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

  • มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น

  • มื้อเย็น : โยเกริต์




วันที่ห้า



  • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

  • มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น

  • มื้อเย็น : สลัดผัก




วันที่หก




  • มื้อเช้า : น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม

  • มื้อกลางวัน : ปลานึ่งหรือปลาเผา

  • มื้อเย็น : นมสด




วันที่เจ็ด



  • มื้อเช้า : ข้าวสวย 1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น หรือ ข้าวสวย 1 ทัพพี และไข่ต้ม 1 ลูก

  • มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู

  • มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น




วันที่แปด




  • มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น : ให้รับประทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ถ้าอยากลดน้ำหนักต่อให้เริ่มทำตั้งแต่วันแรก






ข้อมูลจาก //www.ladytip.com/main/content/view/23/75/




 

Create Date : 27 กรกฎาคม 2554
1 comments
Last Update : 27 กรกฎาคม 2554 23:27:51 น.
Counter : 577 Pageviews.

 

thanks a lot for the recipe ka!

 

โดย: vodca 27 กรกฎาคม 2554 23:52:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Absolute Tongta
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 13 คน [?]




(◡‿◡✿) (◕‿◕✿) (◕〝◕) •.★*

เหนื่อยนัก ก้อพัก กันบ้าง
เบื่อบ้าง อะไรบ้าง ก็ลืมๆมันไปบ้าง

*.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*.♡.•°∴ ☆..•°
การเดินทางแม้ไกลเป็นหมื่นลี่
แต่ต้องมีก้าวแรกเสมอ

*.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*.♡.•°∴ ☆..•°

Friends' blogs
[Add Absolute Tongta's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.