กลับมาแล้วค่ะ พร้อมปรับแผนนิดหน่อย ขอบคุณเพื่อนๆร่วมบล็อคทุกคนนะคะที่เป็นกำลังใจให้ ตอนนี้อาการปกติดีแล้วค่ะ ส่วนน้ำหนักก็ไม่ขึ้นค่ะ คงที่ วิ่งขึ้นลงอยู่ที่ 47.5 กับ 48 อาจจะเป็นเพราะว่าออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆด้วยค่ะ กลับมารอบนี้อาจจะไม่ได้ใช้สูตรพี่ปลาเต็มที่ บางวันมีทานแป้งด้วย เนื่องด้วยช่วงนี้รายงานเยอะมากประกอบกับใกล้สอบ Final วันๆหนึ่งได้นอนแค่ 5 ชั่วโมงเอง แต่ก็จะพยายามออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ ส่วนเรื่องน้ำหนักจะพยายามอัพเดทรายสัปดาห์แล้วกันนะคะ แต่คาดว่าคงลงไม่เยอะ เพราะมีทั้งแป้งและน้ำตาล แต่ไม่ว่ายังไงก็สู้ต่อไปค่ะ   Create Date : 14 กันยายน 2552 20 comments Last Update : 14 กันยายน 2552 10:23:27 น. Counter : 438 Pageviews. Share Tweet

ไม่เป็นไรค่ะ เราฟังเสียงร่างกายเรา ถ้าใช้สมองมากก็ต้องทานอาหารให้ครบหมู่ค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ สงครามไขมันน่ะ ว่างเมื่อไหร่ก็ค่อยรบกับมันต่อนะคะ พี่ปลายังอยู่คอยดูเสมอค่ะ   โดย: peepa2009 14 กันยายน 2552 11:05:45 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ตั้งใจเตรียมสอบ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างที่พี่ปลาบอกค่ะ   โดย: HidaYa 14 กันยายน 2552 11:13:43 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 กันยายน 2552 11:43:42 น.

เฮ้อ..โล่งอก สบายดีแล้วใช่ไหมค่ะ พี่เ็ป็นห่วงนะคะ เห็นด้วยกับพี่ปลาค่ะ รักษาสุขภาพเราไว้ก่อนดีกว่าค่ะ เอาไว้พร้อมก็ค่อยกลับมาสู้กันใหม่ อีกอย่างใกล้สอบแล้วด้วย สมองเราต้องใช้พลังงานเยอะค่ะ เอาใจช่วยนะคะ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 14 กันยายน 2552 11:51:28 น.

รักษาสุขภาพสำคัญที่สุดจ้า ตั้งใจอ่านหนังสือสอบนะ หน้าที่นี้สำคัญกว่า ทำงานละกันนะจ๊ะ   โดย: moomamviolet 14 กันยายน 2552 12:22:35 น.

อ่า...สบายดีแล้วเนอะ ช่วงนี้อ่านหนังสือ ใช้สมองเยอ บำรุงหน่อยก้อดีนะค่ะ แวะเวียนไปออกกำลังกายบ้าง ก้อโอเคอยู่ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 14 กันยายน 2552 12:27:13 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ผลสอบออกมาดีนะคะ...สู้ๆ   โดย: refreshy 14 กันยายน 2552 19:55:42 น.

ขอให้สอบได้คะแนนดีๆนะคะ ดีใจที่สบายดีแล้วค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 14 กันยายน 2552 21:34:03 น.

น้องดองไม่ต้องสนใจน้ำหนักตัวเลขเท่าไหร่ได้แล้วนะคะ เพราะเหลือไขมันให้ลดน้้อยมากๆ เลย ออกกำลังให้เฟิร์มๆ ก็สวยแล้วค่ะ ...ดีใจเรื่องสอบได้คะแนนดีด้วยน๊า ตั้งใจต่อไปทั้งเรื่องเรียนและลดอ้วนจ้า พี่เป็นกำลังใจให้เสมอ และขอบคุณสำหรับกำลังใจให้พี่ด้วยน๊า เราจะสู้ด้วยกันต่อไปจ้า   โดย: ToY (tiny ) 14 กันยายน 2552 22:28:22 น.

ดีใจด้วยนะ หายป่วยแล้ว. ใกล้สอบแล้ว..ต้องขยันอ่านหนังสือ..เอาไว้ว่างๆๆ ค่อยมาไดเอทกันใหม่ แต่พี่จิ๊บว่าน้ำหนัก โอเคแล้วน้าาาาาา ปล..เม.ย. พี่จิ๊บกลับไทยค่ะ..เสียดายนะ..ไม่ได้เจอกัน อิอิ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 15 กันยายน 2552 0:54:00 น.

รักษาน้ำหนักได้ดีจังเลยจ้า น้ำหนักประมาณนี้ก็โอเคแล้วเนอะ แต่อย่างว่าแหละถ้าเป็นพี่ก็อยากได้45อ่ะเนอะ แบบว่าพี่โลภมากมายแต่กินกระจายเหมือนเดิม ปล.แวะมาปราจีนเมื่อไหร่ก็บอกนะจ๊ะ จะพาไปหม่ำข้าวจ้า พี่อยู่อำเภอกบินทร์เน้อ ปล.ใบตองเรียนที่ไหนจ๊ะ พักอยู่แถวไหนเผื่อพี่ขึ้นกรุงเทพจะได้นัดเจอกัน   โดย: jrom 15 กันยายน 2552 6:33:42 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 15 กันยายน 2552 8:58:50 น.

น้องใบตองอยู่แถวพระราม 2 เหรอค่ะ พี่แหม่มก็อยู่ก่อนถึงโลตัสพระราม 2 แหละ   โดย: moomamviolet 15 กันยายน 2552 12:55:31 น.

ทานได้นิดหน่อยนะคะ พี่ลงสูตรแล้ว ไม่อ้วนมากค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 15 กันยายน 2552 17:55:00 น.

ใกล้สอบแล้ว..ขยันอ่านหนังสือนะค่ะ น้องใบตอง..เอาไว้สอบเสร็จ แล้วค่อยมาไดเอท กันใหม่..พี่จิ๊บ รออยู่น้าาาา อิอิ   โดย: จิีบ (คุณนายเยอรมัน ) 16 กันยายน 2552 2:24:06 น.

แวะมาปราจีนเมื่อไหร่ก็มาเลยนะ เดี๋ยวพี่เป็นเจ้ามือเลี้ยงข้าวเอง แบบว่าชวนกินอีกแล้ว อิอิ..   โดย: jrom 16 กันยายน 2552 7:10:34 น.

ยุ่งแล้วยังแวะมาทักเลย น่ารักจริงๆค่ะ คิดถึงนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 20 กันยายน 2552 0:17:34 น.

น้องตองรักษาน้ำหนักเอาไว้ที่ 49 กำลังดีเลยค่ะ เรื่องคลาสพิลาเทสเนี่ยะ คอร์สทีนี่ก็แพงสุดซู๊ดไปเรยค่ะ จะไปเล่นที่จิมก็คนเยอะ พี่ก็เลยซื้อแผ่นมาเล่นเอง ดีเหมือนกันค่ะ น้องตองหาแผ่นมาลองเล่นเองก่อนดีมั๊ยเอ่ย พี่ว่าได้ผลเหมือนกันค่ะ ไม่จำเป็นต้องจ่ายแพงน๊า พี่เป็นกำลังใจให้เสมอทุกๆ เรื่องเลยค่ะ เรียนหนักก็พักผ่อนเยอะหน่อยนะจ้ะน้องตองคนเก่ง   โดย: ToY (tiny ) 20 กันยายน 2552 0:28:12 น.

หลังสอบเสร็จ..แล้ว..มาลุ้นเลข 46 ด้วยกันนะ น้องตอง.. ปล..ได้เลยค่ะ เรื่องรูป เดี่ยวจัดให้..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 21 กันยายน 2552 2:06:24 น.

พี่สูงแค่ 161 เองกะเจ้าน้องตอง แต่ดูตัวสูงนะ อิอิ มีแอบเตี้ย ล่ำแหละ เลยอยากลีนๆ เรียวบ้างหน่ะค่ะ อิอิ   โดย: ToY (tiny ) 22 กันยายน 2552 11:38:32 น.