|
|
 |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
 |
23 เมษายน 2557
|
|
|
|
|
สูตรนั้นแล้วก็สูตรนี้ สามปียังๆม่ถึงเป้าหมาย
นน เมื่อเช้า 62.5 กก
ก้อปปี้สูตรจากนิตยสารมาดู
สามวันแรก ห้ามกินคาร์โบไฮเดรตเด็ดขาด แต่กินช้อคโกแลตได้
วันที่สี่ กินคาร์บได้
3/1 ไม่กินสามวัน กินหนึ่งวัน
อะไรวะ เลยลองดู
คำแนะนำสูตรนี้ เป็นสิบข้อ
ก็พยายามทำ วันนี้วันที่สาม
วันแรกโหยมาก แต่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดด้วย ดาร์คช้อคโกแลต
เมื่อวานตื่นเช้ามา นน หายไป หกขีด
จากวันเริ่มต้น 63.00 กก เหลือ 62.4 กก
เอ้ะ หรือว่ามันจะเวิร์ค แต่พอเมื่อเช้า กลับเพิ่มมา หนึ่งขีด ไม่เป็นไร รอดูพรุ่งนี้
ใจยังสู้อยู่ อยากมีน้ำหนักคงที่ อยู่ที่ 55-60 กก. พยายามจาก นน 68-69
จะสามปีแล้ว จะเอาแค่ 60 กก ยังทำไม่ได้เลย
อายุปีนี้ จะ 56 เต็มเดือนหน้า นับแต่จะแก่ไปเรื่อยๆ มันคงยากไผเรื่อยๆ
แต่ไม่ยอมแพ้ ยังพยายามอยู่
| Create Date : 23 เมษายน 2557 |
| Last Update : 23 เมษายน 2557 18:18:46 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 1190 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: kaoweak  วันที่: 23 เมษายน 2557 เวลา:23:48:29 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ย่าครับ |
|
|
|
|
Location :
ชัยภูมิ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ย่าครับ มาจาก ที่มีลูกชาย 3 คน เขามีคู่กันหมด เราก็เลยมีหลาน ที่สำคัญ มีหลานชาย4คน อายุ 8, 5, 3.8, 3.5
รวยหลานชาย ว่างั้นเหอะ
เขาเรียกเราว่า ย่าครับ ปีนี้ย่า อายุครบ 56 เดือน พค. 57
ส่วนนี้ บอร์ด ไดเอ็ตค่ะ
1 /09/2011 = 69 kg.
1/01/2012 = 62 kg.
4 เดือน นน.ลดลง 7 กก.
1 มกรา ถึง 14 ตค 9 เดือน กับ 2 อาทิตย์ นน.เท่าเดิม
ขึ้นๆลง ระหว่าง 62-63 kg.
ต้นปี 56 นน 63-65
กลางปี 65-66
สิ้นปี 65-66
ปี 57
นน 65.4 กก
25 เมย 57 = 62.2 กก
30 มิย58 = 67.9 กก.
|
|
|
ถ้าขึ้นแล้วไม่ยอมลงง่ายๆซะด้วย