หัวใจดวงใหญ่ ๆๆๆๆๆ รอคอยใครสักคน มาแบ่งป้น .....!!!!! เอิ้ก เอิ้ก...
Group Blog
 
 
มกราคม 2551
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
29 มกราคม 2551
 
All Blogs
 
แก่ก่อนวัย..หรือใสกว่าอายุ

คุณอาจจะรู้ว่า คุณเกิดมาแล้วกี่ปี
แต่คุณอยากรู้มั๊ยว่าร่างกายคุณน่ะอายุกี่ปีแล้ว
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกว่า คุณเรามี สองอายุ อายุจริง(Birth Age) และอายุร่างกาย (Body Age) ซึ่งอายุอันหลังนี้ เป็นมาจากการใช้ชีวิต และการเอาใจใส่ร่างกายของเรา


ถ้าอย่างนั้น เราจะรู้อายุร่างกายของเราได้อย่างไร ...
ลองตอบคำถาม16ข้อต่อไปนี้
โดย เอาอายุที่แท้จริงตั้ง แล้ว บวก หรือ ลบ ตัวเลขข้างหลังคำตอบ กับอายุจริงของคุณ
แล้วคุณจะรู้อายุร่างกายของคุณเอง


*** อายุตอนนี้ เท่ากับ ................ ปี ***
1. มีเพื่อนกี่คนที่คุณสามารถปรับทุกข์ ร่วมสุขในทุกเรื่องได้
ไม่มีเลย (+1ปี)
1-3 คน (-0.5ปี)
4 คนหรือมากกว่า (-1ปี)

2. คุณได้รับการกอดหรือจูบกี่ครั้งต่อสัปดาห์
ไม่มีเลย (+1ปี)
1-3 คน (-0.5ปี)
4 คนหรือมากกว่า (-1ปี)

3. คิดว่าจะตายตอนอายุเท่าไหร่
ไม่เกิน75ปี (+2ปี)
76-90ปี (+1ปี)
91-99ปี (+0ปี)
มากกว่าร้อย (-2ปี)

4. เอามือแตะนิ้วเท้า ขาเหยียดตรงได้หรือไม่
ง่ายๆหมูๆ (-1ปี)
ได้ ถ้าฝืนนิดๆ (+0ปี)
เกือบถึง (+0.5ปี)
เหลือระยะทางประมาณ1-2นิ้วเอง (+1ปี)
ไม่มีทาง ไม่ใกล้เลย (+2ปี)

5. รูปร่างคุณเป็นไง (ตอบตามตรง ด้วยเกียรติของลูกเสือ)
อ้วนเละเทะเลย (+3ปี)
ค่อนข้างจะลงพุง (+2ปี)
น้ำหนักเกินประมาณ 5 กิโล (+1ปี)
หุ่นเปรี๊ยะ สมส่วน เพอร์เฟ็ค (-1.5ปี)
น้ำหนักน้อยไป (-1ปี)

6. พุงเป็นงัยบ้าง
มันปิดทุกอย่างที่อยู่ใต้พุงลงไป (+1ปี)
ค่อนข้างกลอมเหมือนแตงโม (+0.5ปี)
เกือบแบนเรียบ (+0ปี)
แบนเรียบ ไร้คลื่นรบกวน (-0.5ปี)

7. มีบ่อยไหม ที่รู้สึกเหนื่อยหมดแรง ประมาณว่าถ่านหมด ต้องชาร์จแบต
เกือบทุกวัน (+2ปี)
เกือบทุกวัน หลังอาหารกลางวัน (+1.5ปี)
เป็นบางครั้ง (+0.5ปี)
ไม่เคยเลย (-1ปี)

8. สูบบุหรี่หรือเปล่า
ไม่และไม่เคยลองเลย (-3ปี)
เลิกสูบมาแล้วมากกว่า 5ปี (-2ปี)
เลิกสูบมาแล้ว 3 - 5ปี (-1ปี)
เลิกสูบมาแล้ว 1 - 3ปี (+0ปี)
เลิกสูบมาเมื่อปีที่แล้ว (+1ปี)
สูบและก็ยังสูบต่อไป (+3ปี)

9. ดื่มเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากที่สุดกี่แก้วต่อวันในช่วงปีที่ผ่านมา
ไม่เกิน 3 แก้ว (+0ปี)
4 แก้ว (+0.5ปี)
5 แก้ว (+1ปี)
มากกว่า 5 แก้ว (+1.5ปี)

10. เลือดออกเวลาแปรงฟัน หรือจำนวนฟันที่อุดไว้
มีเลือดออกที่เหงือกและมีการอุดฟันมากกว่า11ซี่ (+1.5ปี)
มีการอุดฟัน 4-10 ซี่ (+1.0ปี)
มีการอุดฟัน 1-3 ซี่ (+0.5ปี)
ไม่มีเลย (+0ปี)

11. ดื่มน้ำอัดลมบ่อยแค่ไหน
ไม่เลย (-1ปี)
1-3 แก้ว ต่อ สัปดาห์ (+0.5ปี)
4-6 แก้ว ต่อ สัปดาห์ (+0.5ปี)
มากกว่า 7 แก้ว ต่อ สัปดาห์ (+2.0ปี)

12. พึ่งอาหารสำเร็จรูป จำพวกฟาสต์ฟู้ด บะหมี่สำเร็จรูป อาหารกระป๋อง บ่อยแค่ไหน
ทุกมื้ออาหาร (+3ปี)
ส่วนใหญ่ของมื้ออาหาร (+1ปี)
ส่วนน้อยของมื้ออาหาร (-1ปี)
ไม่เคยคิดถึงอาหารพวกนี้ (-2ปี)

13. บ่อยครั้งแค่ไหนต่อสัปดาห์ที่รู้สึกว่ากินอิ่มเกินจนท้องจะแตก
เกินกว่า 7 ครั้ง (+3ปี)
3 – 6 ครั้ง (+2ปี)
1 – 2 ครั้ง (+1ปี)
ไม่เคยเลย (-1.5ปี)

14. เป็นไข้ เป็นหวัดกี่ครั้งเมื่อปีที่ผ่านมา
มากกว่า 5 ครั้ง (+1.5ปี)
3-4 ครั้ง (+1ปี)
1-2 ครั้ง (-0.5ปี)
ไม่เคยเลย (-1ปี)

15. กินยาแก้อักเสบหรือไปหาหมอฉีดยาแก้อักเสบกี่ครั้งในช่วง5ปีที่ผ่านมา
ไม่เคยเลย (-2ปี)
1-2 ครั้ง (+2ปี)
มากกว่า 3 ครั้ง (+5ปี)

16. บ่อยครั้งแค่ไหนต่อสัปดาห์ ที่ออกกำลังกายมากกว่า 30 นาที
ไม่เคย (+1ปี)
1-2 ครั้ง (+0ปี)
3-4 ครั้ง (-0.5ปี)
มากกว่า 5 ครั้ง (-1.5ปี)

ลองรวมคะแนน แล้วตรวจดู.................

* ถ้าอายุร่างกายคุณ แก่กว่า อายุจริง
ใช้ชีวิตหนักไปหน่อย แต่ไม่มีอะไรจะสายเกินแก้ จากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายและเปลี่ยนวิธิการกินจะช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น แม้จะเริ่มในช่วงอายุมากแล้วก็ตาม การเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตในทุกรูปแบบจะช่วยลดอายุร่างกาย การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนถ้าคุณใส่ใจในเรื่องการกิน การควบคุมเรื่องอารมณ์และรู้จักวิธีการผ่อนคลาย รวมถึงการสร้าง”ภูมิ”ให้ร่างกายด้วยการออกกำลัง คุณนี่จัดเป็นเพื่อนBritneyได้เลย เพราะพี่แกอายุจริง25ปี แต่อายุร่างกายปาเข้าไป30 ช่างใช้ชีวิตเกินตัวจริงๆ

* ถ้าอายุร่างกายคุณ เท่ากับ อายุจริง
ข่าวร้าย เสียใจใช่มั๊ยล่ะ เพราะคนส่วนใหญ่อยากที่จะมีอายุอ่อนกว่าความจริง ข่าวดี คือ คุณแค่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือนิสัยสักอย่างก็ทำให้ฝันเป็นจริงได้แล้ว เลือกเอาข้อที่คุณคะแนนติดลบมากที่สุดก็ได้ แล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมมากขึ้น ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงจากสารพิษต่างๆ

* ถ้าอายุร่างกายคุณ อ่อนกว่า อายุจริง
ยินดีด้วยที่คุณมีทั้งสุขภาพที่ดีและโอกาสที่จะมีอายุยืน ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ดูแลเอาใจใส่ร่างกายเป็นอย่างดี หรือก็เป็นเพียงคนโชคดีคนหนึ่งที่รู้สึกสนุกสนานที่จะใช้ชีวิตอย่างถูกสุขลักษณะ หลักการสร้างสุขภาพกายใจอย่างยั่งยืน คือ 7 อ. 1)อ.อิทธิบาท4 2)อ.อารมณ์ 3)อ.อากาศ 4)อ.อาหาร 5)อ.ออกกำลังกาย 6)อ.เอนกาย (การนอนหลับพัผ่อนที่เพียงพอ) 7)อ.เอาพิษออก *รู้ไหมMadonna อายุจริง48 แต่อายุร่างกายแค่35 เองนะจะบอกให้

------------------------------
ดูแลตัวเองหน่อย อย่าใช้ร่างกาย ให้หนัก มากนักสิ ถ้าสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ คนไหน อายุร่างกายน้อยกว่าอายุจริง คุณโชคดี และคุณเป็นคนที่ดำเนินชีวิตได้อย่างดีเยี่ยม...
อิจฉา อิป้า ได้เท่ากับอายุจริง จะพยายามให้อายุร่างกายน้อยกว่าอายุจริงให้ได้ ส่วนหน้าอะ มันไปแล้วจ้า นำหน้าอายุไปโน้นเล้ว เปี้ยว!!!!!















Create Date : 29 มกราคม 2551
Last Update : 29 มกราคม 2551 10:05:56 น. 0 comments
Counter : 119 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ลูเปียมิว
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ชีวิตเหมือนสายน้ำ ถ้าคิดจะทำอะไร ก็ให้รีบลงมือซะ!!!! อย่ารอพรุ่งนี้ ทำวันนี้ และทุกวันให้เต็มกำลัง จะได้ไม่เสียใจที่ไม่ได้ทำมัน...
Friends' blogs
[Add ลูเปียมิว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.