Day 14 # ไม่มีสิ่งใดมาขัดขวางเราได้ ถ้าใจเราสู้
19 กันยายน 2555
วันนี้เราขับรถมาส่งลูกเอง ก็เลยมาถึงที่ยิมเร็วกว่าเดิม 15 นาที ^_^
เช้านี้เราวิ่งได้ดีกว่าเมื่อวานนิดหน่อย เคืองตอนที่วิ่งสามีโทรมาถามว่าขับรถถึงยัง เราต้องมาหยุดคุยโทรศัพท์กับเค้า เสียจังหวะจริง ๆ เลย
วันนี้วิ่งได้นานขึ้น และวิ่งได้ระยะทางได้มากขึ้น อยากวิ่งให้ถึง 5 กิโลเมตรจังเลย แต่วันนี้เหนื่อยไม่ไหวแล้ว ค่อย ๆ เพิ่มวันละนิด ไม่อยากกดดันตัวเองมากนัก
วันนี้เรารู้สึกว่าพุงเรายุบลงไปหน่อยนะ ไม่ได้คิดเอง แต่มันรู้สึกได้จริง ๆ อ่ะ มันแน่นขึ้นนะ อิอิ เข้าข้างตัวเอง ให้กำัลังใจตัวเองจังเลย
กลางวันฝนตกอ่ะ แต่เราตั้งใจจะมาเล่นแล้ว เราไม่ล้มเลิกหรอก เรากลัวเราเคยตัว เราก็เดินกางร่มมาเล่นอ่ะ จากที่ทำงานเดินไปยิม 5 นาทีเอง
กลางวันนี้เรามาเล่นเวท เล่นท่าอะไรเรียกไม่ค่อยถูกอ่ะ 5 - 6 ท่า เราเล่น 15 *2 เซ็ท แต่ PT บอกว่า พี่ควรจะเล่น 3 เซ็ท เราว่า เอาน่า แค่นี้ก่อน เด๋วอาทิตย์หน้าค่อยเพิ่มนะ
วันนี้เราเล่นท่า
Lat Pull down 15 * 2 น้ำหนัก 3 Low Row 15 * 2 น้ำหนัก 3
และต่อด้วยเครื่องซ้ายมือ ดึงเชือกลง 15 * 2 (ไม่รู้เรียกว่าท่าไร) น้ำหนัก 3 ดึงเชื่อกขึ้น 15 * 2 (ไม่รู้เรียกว่าท่าไร) น้ำหนัก 3
มาต่อด้วย Leg Curl 15 * 2 น้ำหนัก 1 Leg Extension 15 * 2 น้ำหนัก 1 คราวที่แล้ว 2 รู้สึกเจ็บขาเกินไป เริ่มเบา ๆ ไปก่อน
ต่อด้วย shoulder presses 15 * 2 น้ำหนัก 1
และ ซิทอัพ 15 * 2
เปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วก็เดินกลับมาทำงานต่อ รู้สึกดีจังเลย ฝนก็หยุดตกพอดี
วันนี้เรารู้สึกแบบ คนทีทำงานรู้หลายคนแล้วว่าเราออกกำลังกายเช้าเที่ยงอ่ะ บ้างก็ว่า จะออกทำไม แค่ลดแป้งน้ำหนักก็ลงแล้ว ลดแป้ง ลดอาหารให้ได้เถอะ อะไรก็ว่ากันไป แล้วก็ชวนเราไปหาอะไรอร่อย ๆ กินอ่ะ
เราคิดว่า ก็เพราะที่หาอะไรอร่อย ๆ กินตลอดนี่ไง เราถึงได้อ้วนแบบนี้อ่ะ เราไม่อยากอ้วนแบบนี้ไปตลอด เราอยากมีสุขภาพดี อยากแข็งแรง จะได้อายุยืนอยู่กับลูกเราได้ไปนาน ๆ
ใครจะพูดไงก็ช่างเหอะ เรารุ้ว่าเราทำอะไรอยู่
มีคนถามว่า น้ำหนักลดยัง เราบอกว่า ก็ยังไม่ลดเท่าไหร่หรอก (แหมมม ก็เพิ่งจะออกได้ไม่กี่วันเอง) เราบอกว่าน้ำหนักอาจไม่ลดเยอะ แต่เรารู้สึกว่าตัวเราคล่องขึ้นนะ เค้าก็หัวเราะกันอ่ะ T_T
เราคิดว่า ลดน้ำหนักครั้งนี้ เราอยากได้สุขภาพดี และยั่งยืนนะ เราเคยลดแป้ง กินแต่โปรตีน อะไรหลายแบบแล้ว แรก ๆ มันก็ลดได้จริงนะ แต่ว่าเราทำแบบนั้นไม่ได้ตลอดอ่ะ เราไม่สามารถหาอาหารที่จะกินได้แบบนั้นตลอด แล้วมันก็กลับมาอ้วนแบบเดิม
ช่างเหอะ เราจะไ่ม่หวั่นไหวไปกับคำพูดอะไรของใคร เราตั้งใจแล้ว เราจะเดินทางไปยังจุดหมายของเรา
อืมมมม วันนี้เสื้อผ้ากีฬาที่เราสั่งไว้มาส่งแล้ว ดีใจจังเลย แต่กางเกงตัวสีเทาคับไปหน่อยอ่ะ ใส่แล้วห่วงยางขึ้นเลย 555 แต่คอยดูเถอะ อีกไม่นานมันจะใส่ได้พอดีแล้วจะหลวม
ก่อนสิ้นเดือนเราจะไปซื้อรองเท้ากีฬาใหม่นะ เป็นของขวัญให้ตัวเอง
สู้ ๆ
^_^V
| Create Date : 19 กันยายน 2555 |
| Last Update : 20 กันยายน 2555 10:20:07 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 981 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
