แม่รักปัณณ์ที่สุดในโลก
Group Blog
 
 
กันยายน 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
18 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
Day 13 # วิ่ง วิ่ง วิ่ง

18 กันยายน 2555

เช้าวันนี้เราวิ่งได้ดีกว่าเมื่อวาน แต่ยังรู้สึกปวดๆตึงๆ ช่วงน่อง หม่รู้ว่าเพราะเมื่อวานเล่นขาเยอะไปป่าว



ทุกวันเราจะมายิมเวลา 8:00 น. เราวิ่ง 45 นาที เหลือเวลา 10 นาทีในการยืดกล้ามเนื้อและอาบน้ำ งานเราเข้า 9:00 น. เรารู้สึกว่าเวลามันกระชับมากเลย อยากมาเร็วกว่านี้สัก 10 นาที จะพยายามละกัน

กลางวันนี้เราไม่ได้เล่นเวทเลย เพราะรู้สึกล้า ๆ และอยากสระผมด้วย เราเลยตั้งใจจะมาอบไอน้ำ แต่รอเค้าเปิดเครื่องกว่าเครื่องจะพ่นไอน้ำมานาน เราเลยเข้าซาวน่าแทน



เราชอบสถานที่นี้นะ คนมันน้อยดีจริงๆ เราชอบออกกำลังกายคนเดียว อยากทำไรก็ทำไม่วุ่นวายดี แต่การเข้าสตรียม ซาวน่าคนเดียวบางทีมันก็หลอนเหมือนกันนะ =.='

วันนี้เรายังคุมเรื่องการกินได้ไม่ดีเลย

เช้า กล้วยน้ำว้า 1 ลูก นมพร่อง 1 แก้ว หมูปิ้ง 2 ไม้
สาย ข้าวกล้อง 1 ทัพพี น่องไก่ทอด 2 น่อง
บ่ายสามโมงกว่า หิวมากอ่าาาา ลงไปโรงแรมซื้ิอแฮมชีสแซนวิชโฮลวีทมากิน รู้สึกผิดT_T



เมื่อวานเราอ่านเกี่ยวกับการกิน บางคนก็บอกว่าให้กินน้อยๆ บ้างก็ให้กินเท่าความต้องการของเรา BMI หรือตัวย่ออะไ่รเนี่ยจำไม่ได้แม่น

อยากจะจัดการอาหารให้ได้จัง

เมื่อเย็นรถติดนรกแตกอีกแล้วเนอะ นั่งรอรถตู้ลูกไม่มาส่งสักที เราเลยนั่งรถไฟฟ้าไปรับลูกกลางทางอีกแล้ว แล้วก็นั่งรถไฟฟ้ามาลงธนบุรี ต่อด้วยแท็กซี่ หมดค่ารถเกือบ 200 โอ้วววว ชีวิตคนเมืองมันน่าเบื่ิอก็ตอนฝนตกรถติดนี่แหล่ะ




Create Date : 18 กันยายน 2555
Last Update : 19 กันยายน 2555 15:05:41 น. 8 comments
Counter : 767 Pageviews.

 
ได้ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยดีจังเลย จะลองดูบ้างค่ะเต้นตามคลิปก็ได้นี่เนอะ:). ขอบคุณค่า


โดย: cake&coffee วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:22:49:13 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ เอาใจช่วย


โดย: be_endure วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:5:42:12 น.  

 
ยังดีนะคะที่มีเวลาไปวิ่ง เมื่อวานต่ายไปฟิตเนส คนเยอะมากกขนาดสองทุ่มแล้วนะคะ เซ็งไปเลยช่วงนี้


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:6:45:52 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:7:53:18 น.  

 
ออกกำลังกายเช้าด้วย กิ๊บไม่เคยทำได้เลยแแถมวิ่งนานกว่าอีก เป้นกำลังใจมห้คะ ลดไปพร้อมๆกันคะ


โดย: CoCoPpa วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:11:24:24 น.  

 
อยากให้ bloggang มีปุ่มกด like จังเลย


โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:11:25:03 น.  

 
เอาใจช่วยนะค่ะ สู้ๆๆๆ


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:15:25:10 น.  

 
เห็นด้วยค่ะ เข้าซาวน่าคนเดียวแล้วแอบหลอนนิดๆจริงๆ

ปล แซนวิชถ้าเลือกเป็นแป้งโฮลวีตก็ไม่เป็นไรค่ะ ค่า GI ต่ำ ร่างกายดึงไปใช้ได้ช้า


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:21:47:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

หนูหิ่น อินเตอร์ฯ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





แม่ลูกหนึ่ง ที่วัน ๆ กังวลอยู่กับความอ้วนของตัวเอง แต่รักลูกปัณณ์ที่สุดในโลก


Color Codes ป้ามด

Friends' blogs
[Add หนูหิ่น อินเตอร์ฯ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.