วันที่ 22/90 โปรผักวันที่ 3/5
วันที่ 20/90 (โปรตีนร่วมผัก รอบที่ 2 วันที่ 3/5)
ทีมที่ 2 : Gang of four สมาชิก : พี่รหัส 5_2 Chon Gang - พี่ชล หัวหน้า พี่รหัส 5_10 Apple Poon น้องเปิ้ล รองหัวหน้า พี่รหัส 5_9 suwit_med น้องแมว
เลขที่ : 6_3 Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม)
น้ำหนักแรก : 58.50 กก. สูง 154 ซม. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 56.50 กก.
อาหารที่กิน เช้า : สลัดผัก+ไข่ต้ม กลางวัน : เกาเหลาไก่ต้มมะระ 1 ชาม ว่างบ่าย : งดค่ะ เย็น : หอยแมลงภู่อบ หรือปลาย่างเกลือ 1 ตัว
**การดื่มน้ำ : ประมาณ 3 ลิตร
**การขับถ่าย : ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม เดินรอบหมู่บ้าน 30 นาที ฮูลาฮูป 10 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : วันหยุดเสาร์อาทิตย์มีหลุดไปบ้าง
วันนี้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ตื่นมาตั้งแต่ตีห้า ลงมาเดิน ๆ วิ่ง ๆ รอบหมู่บ้าน อากาศที่กรุงเทพหนาวมาก ใส่หมวก เสียบหูฟัง เปิดเพลงมันส์ ๆ เดินไป โยกมือ ต่อย ๆ ลมไป รู้สึกดีใจ แล้วมาต่อด้วยฮูลาฮูป 10 นาที แบบเมามันส์ ด้วยเพลง to much so much very much ได้อารมณ์มาก :)
ตั้งใจว่าครบ 30 วันจะลดให้ได้ 3 กิโล สู้ ๆ
ลดแค่วันละ 1 ขีด 10 วันก็ 1 กิโล เดือนนึงก็ 3 โล แล้วเนอะ สู้ ๆ ๆ ๆ
พี่ปลาคะ โปรผักงวดนี้ 5 วันใช่ไม๊คะ
Create Date : 31 มกราคม 2554 |
|
1 comments |
Last Update : 31 มกราคม 2554 11:38:38 น. |
Counter : 464 Pageviews. |
|
|
|