แม่รักปัณณ์ที่สุดในโลก
Group Blog
 
 
กันยายน 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
23 กันยายน 2555
 
All Blogs
 

Day 16 # วิ่งไปเรื่อยๆ

วันที่ 21 กันยายน 2555

เช้านี้เข้ายิมสายไปหน่อย แต่ก็ยังพยายามวิ่งให้ได้ความเร็วคงที่ และรักษา Heart Rate ไว้ที่ 140 ขึ้น โดยรวมแล้ววิ่งดีขึ้น



กลางวันนี้ได้ไปเล่นเวท เล่นท่าตามรูปนี้ ต่อด้วย sit up 

เราเล่นทุกท่าพยายามทำให้ได้ 12 * 3 แต่ก็มีท่าที่เล่่นขาทำได้แค่ 12 * 2 คงเป็นเพราะตอนเช้าเราวิ่งเยอะ ขาก็เลยล้า



ดูจากท่าแล้วเราเล่นท้องน้อยไปหน่อยเนอะ คงต้องปรับท่าเล่นบ้างแล้ว

มีบางคนท้วงเราว่า อายุเริ่มเยอะน้ำหนักตัวก็มากให้ระวังเรื่องหัวเข่าและข้อด้วย 

อืมมม เราก็ลืมนึกถึงข้อนี้ไปเลย เราคิดว่าใจจริงเราอยากเล่นเครื่ิองอิลิปฯ แต่ว่าเราเล่นทีไรไปไม่รอดสักที ช่วงนี้ก็วิ่งไปก่อนละกัน

วันนี้ก็เป็นวันที่ 16 แล้วที่เราเริ่มออกกำลังกาย เราไม่ค่อยอยากชั่งน้ำหนักนะ เรากลัวน้ำหนักไม่ลดแล้วจะบั่นทอนตัวเอง แต่เรารู้สึกว่าพุงเรายุบขึ้นหน่อยๆ ต้นแขนด้านหลังก็รู้สึกแน่นขึ้น :) ไม่รู้เข้าข้างตัวเองมากไปป่าว แต่ PT ก็ทักนะว่าตัวเล็กลง ^__^

ตั้งแต่วิ่งมาเรายังไม่เจ็บหัวเข่าอะไรเลยนะ แต่เราเจ็บหน้าแข้งมากกว่า อาจเป็นเพราะเราลงน้ำหนักไม่ดี หรือเพราะรองเท้าก็ได้ 

เสาร์นี้เราจะไปซื้อรองเท้าคู่ใหม่ เราอยากได้ Asics เค้าว่าเป็นรองเท้าวิ่งที่ดีและราคาแพง เราอยากรู้จังว่ามันดีขนาดไหน




 

Create Date : 23 กันยายน 2555
5 comments
Last Update : 23 กันยายน 2555 17:24:07 น.
Counter : 689 Pageviews.

 

หลังออกกำลังกายเสร็จให้ยืดเส้นเยอะๆค่ะ ช่วยได้จริงๆ

ทิปว่าasics กับมิซูโน่ ดีทั้งคู่ ต้องลองใส่ดูเองว่าเหมาะกับแบบไหน ตอนนี้ตัวทิปเองก็เล็งเล็งว่าจะซื้อasicsเหมือนกัน

 

โดย: ทิป (นิกะชิ ) 23 กันยายน 2555 20:03:24 น.  

 

เก่งจังเลยค่ะ

สู้ สู้ นะคะ

 

โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 23 กันยายน 2555 20:32:45 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 24 กันยายน 2555 7:45:59 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจน้องติ๋มค่ะ

 

โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 24 กันยายน 2555 11:45:42 น.  

 

เดินก็ได้น้า เพลินๆ ไม่เหนื่อยมากด้วย

 

โดย: Super เมีย 24 กันยายน 2555 14:52:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


หนูหิ่น อินเตอร์ฯ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





แม่ลูกหนึ่ง ที่วัน ๆ กังวลอยู่กับความอ้วนของตัวเอง แต่รักลูกปัณณ์ที่สุดในโลก


Color Codes ป้ามด

Friends' blogs
[Add หนูหิ่น อินเตอร์ฯ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.