แอบมีมื้อดึกด้วยนี่นา อิอิ

ต้องดูแลเรื่องกินมากๆค่ะ

ของทอดๆทานแล้วลดยากค่ะ
ลองเปลี่่ยนจากโยคะมา เอ็กเซอไซด์ทุกส่วนสิคะ สลับกะโยคะแต่ละวันน่าจะลดๆได้นะ

อ่า แนนว่าทานปริมาตรน้อยไปอ่าคะ ที่สำคัญน่าจะเปลี่ยนประเภทอาหารที่ทาน เป็นเน้น พวกต้มๆ นึ่งๆ ผัก ปลา แล้วก็ผลไม้คะ จะสามารถกินได้ในปริมาณที่เยอะ ไม่ทำให้โหยหาด้วยนะคะ สู้ๆนะคะ
เรื่องของน้ำหนักคงต้องใช้เวลาจ้า

กินน้อย แล้วยังมีแต่ของทอด แป้งทั้งนั้น โปรตีนหาแทบไม่เจอเลย ก็บอกแล้วว่าให้เดินเร็ว มันเบิร์นได้เยอะกว่าครับ อย่าลืมไปรายงานส่วนสูงด้วยนะครับ จะได้คำนวณ BMI ได้ครับ

อืมม ทานน้อยไปนิดมั๊ยคะ

อ้วนมันปิ้งแน่ๆ เลย อิอิ

ทำไมของอร่อยๆ ต้องอ้วนด้วยอะ

มณว่าก็ทานไม่ได้เยอะนี่คะ เดี๋ยวก็ลง เชื่อเค้าสิ