วันที่7-9พ.ย.2008 วันที่1 ::: 07 พฤศจิกายน 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 92.5 กก. 8.30 :::.ข้าว 1/2 ทับพี / ผัดพริกไก่ / ต้มจืดผักกาดขาว 10.00 ::: กล้วยไข่1 ลูก 12.00 :::.ข้าว 1/2 ทับพี / ผัดพริกไก่ /ผัดพริกถั่ว / ซาลาเปาทอด3 อัน 15.00 :::. 17.00 :::.กล้วยไข่1ลุก / แอปเปิ้ล 21.00 :::.สลัดผัก ออกกำลังกาย เช้า: เย็น: หยุดพักค่ะ วันที่2 ::: 08 พฤศจิกายน 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.2 กก. 8.30 :::.ข้าวผัดหมึก / ซาลาเปาทอด 2ชิ้น 10.00 ::: ขนมปังนมสด 2 ชิ้นเล็ก 12.00 :::.ข้าวผัดหมึก / มะม่วงเปรี้ยว / ชาเย็นอีกแล้ว 15.00 :::. 17.00 :::.กล้วยไข่1ลุก / แอปเปิ้ล 21.00 :::.สลัดผัก ออกกำลังกาย เช้า: เย็น: โยคะ60นาที วันที่3 ::: 09 พฤศจิกายน 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.8 กก. 8.30 :::. 10.00 ::: 12.00 :::. เขียนไม่ออก บอกไม่ถูก วันหยุดกินเยอะทุกที 15.00 :::. 17.00 :::. 21.00 :::. ออกกำลังกาย เช้า: เย็น: ไม่ได้เข้ามาอับเดทเลยค่ะ แต่จะเข้ารายงานผลเป็นระยะๆนะคะ เพื่อนๆสู้นะคะ เราต้องถึงฝั่งฝันด้วยกันนะค๊า ------- !!!! ---------   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551 4 comments Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 8:42:55 น. Counter : 331 Pageviews. Share Tweet

ซาลาเปาทอดเลิกกินไปเถอะครับ ทั้งแป้งทั้งไขมันเพียบเลย หาอย่างอื่นกินแทนดีกว่า เลือกๆ หน่อยครับ จะได้ลดได้ไวๆ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 10 พฤศจิกายน 2551 10:49:47 น.

เหมือนพี่เลยวันหยุด กินยุบยับไปหมด สู้ๆจ้า   โดย: เราอุ้มนะ 10 พฤศจิกายน 2551 13:41:08 น.

สู้ต่อไปคะ   โดย: Elizabethan 10 พฤศจิกายน 2551 20:37:10 น.

"ตอนนี้ตารางพร้อมรับค่า BMI และส่วนสูงพร้อมแล้วนะครับ ก็ต้องรบกวนพี่ๆ น้องๆ ช่วยกันไปบอกข่าวหน่อยครับว่าให้มารายงานส่วนสูง และหมายเลขเพิ่มด้วยนะครับ ก็แบ่งกันไปครับ อาจจะคนละ 5 หมายเลข ก็เม้นท์บอกไว้หน่อยครับว่าไปบอกหมายเลขไหนถึงไหน คนต่อมาจะได้ไปบอกต่อไปได้เรื่อยๆ ครับ เพราะกรรมเกินไม่มีปัญญาตามไปบอกได้ทุกคนครับ" **ตามไปรายงานที่บล๊อคคุณปลาทองด้วยนะคะ**   โดย: NOKKIE-CM 11 พฤศจิกายน 2551 1:20:11 น.