+ THE SPY OF NINJA +
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2549
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
14 มิถุนายน 2549
 
All Blogs
 
การจัดท่าทาง



หลังจากที่หยุดไปได้ 5 วัน
เพื่อร่วมกันเฉลิมพระเกียรติ
วันนี้ก็กลับมาสนุกกับการเรียนกันต่อ
ในตอนเช้าวิชาการเคลื่อนไหวประยุกต์
ได้ศึกษาเรื่องการวิเคราะห์ท่าทางการยืน

การยืนที่ดีต้องให้สมดุลทั้งซ้ายขวา
ต้องลงน้ำหนักให้ทั้งกันทั้ง 2 เท้า
ขอบเท้าด้านในควรขนานกัน
เราจะทำการวิเคราะห์ในทุกทิศทาง
คือหน้าหลังซ้ายขวาและบน

จากการให้เพื่อนวิเคราะห์ตัวเรา
ทำให้เราพบข้อบกพร่องของตนเอง
ว่าศีรษะเอียงไปทางซ้ายเล็กน้อย
และกระดูกสันหลังส่วนเอวงอมากกว่าปกติ
ลักษณะผิดปกตินี้ทำให้เรามักปวด
ในบริเวณดังกล่าวโดยไม่ทราบสาเหตุ

หลังจากได้ทราบแล้ว
เราและเพื่อนจึงคิดวิธีแก้ไขอาการดังกล่าว
ได้ข้อสรุปคือเราต้องเอียงคอทางขวาเล็กน้อย
และเวลานอนถ้านอนหงาย
ให้หาหมอนมาหนุนรองใต้หัวเข่า
ถ้านอนคว่ำให้หนุนหมอนไว้ใต้ท้อง



ตอนบ่ายศึกษาสรีรวิทยาในการออกกำลังกาย
ในเรื่องของการทำงานกล้ามเนื้อในระยะสั้น
สิ่งที่น่าคิดก็คือถ้าเราออกแรงมากจะทำได้ไม่นาน
แต่ถ้าออกแรงน้อยแต่สม่ำเสมอจะทำได้นานกว่า
และแรงนั้นจะไม่ตกเร็วเหมือนการออกแรงมาก
ที่เรียกกันว่า "แรงดีไม่มีตก" นั่นเอง

อาจารย์ได้อธิบายกลไกการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ที่มี 4 ช่วง คือ
1.การเกิดพลังงาน
2.สลายพลังงาน
3.เกิดการจับสายเล็กๆ ในกล้ามเนื้อ 2 สาย
4.เกิดการที่สายหนึ่งดึงลากอีกสายหนึ่ง
และจะวนกันเป็นวัฏจักรต่อไป



อาจารย์ได้เปรียบเทียบการดึงลากในข้อ 4
ว่าเหมือนกับการพายเรือพยุหยาตรา
ที่มีการดึงลากเส้นไปพร้อมๆ กัน
เส้นที่ดึงเรียกว่าไมโอซิน (myosin)
ส่วนเส้นที่ถูกดึงเรียกว่าแอกติน (actin)
นี่จึงทำให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ

และยังมีเรื่องการควบคุมกล้ามเนื้อ
โดยอาศัยระบบประสาท
ที่น่าคิดคือถ้าการเคลื่อนไหวอะไรก็ตาม
ที่เรามีความชำนาญ เช่น การเล่นบาส
ต่อให้หลับตาก็สามารถชู้ตบาสได้
เพราะประสาทสั่งการได้อย่างเต็มที่



สุดท้ายศึกษาวิชาการฝึกกิจวัตรในผู้ป่วย
ซึ่งมีบุคคลากรที่เกี่ยวข้อง 3 แผนกคือ
กายภาพบำบัด อาชีวบำบัด และพยาบาล
วิชานี้จะศึกษาการจัดท่าทางของผู้ป่วย
สำหรับวันนี้จะเป็นท่านอนซึ่งมี 3 อย่าง คือ
นอนหงาย นอนตะแคง และนอนคว่ำ

หลักการจัดท่าทางก็คือถ้าส่วนไหน
ของร่างกายผู้ป่วยที่เป็นปุ่มกระดูก
ซึ่งจะเกิดการกดทับกับเตียงในขณะนอน
ก็ให้หาผ้าขนหนูนุ่มๆ มารองบริเวณนั้น
เพื่อป้องกันแผลกดทับจากการนอนนานๆ
ปรากฏว่าเพื่อนๆ ต่างแย่งกันเป็นผู้ป่วยกันใหญ่
จะได้ถือโอกาสหลับซะเลย

วันนี้เรียนกันเข้มข้นจริงๆ
แต่ไม่น่าเบื่อเลย กลับน่าสนุกซะอีก
นี่ล่ะงานของนักกายภาพบำบัดอย่างเรา


Create Date : 14 มิถุนายน 2549
Last Update : 14 มิถุนายน 2549 23:31:43 น. 2 comments
Counter : 441 Pageviews.

 
ขอบคุณค่า สำหรับความรู้ ไว้จะแวะมาอ่านบ่อยๆ
เพราะเราชอบปวด นั่นนี่อยู่เรื่อย


โดย: vodca วันที่: 14 มิถุนายน 2549 เวลา:22:44:00 น.  

 
สวัสดีครับ ขอโทษครับมาตอบคำถามช้า เรื่องที่ว่าขี่จักรยานปล่อยมือหลักหลักก็เป็นความสามารถส่วนตัวครับต้องทรงตัวให้ดีแต่รถก็มีส่วนบ้าง

จริงจริงจักรยานเขาจะมีเป็นไซส์เลยนะครับ ใหญ่ไปก็ไม่ดีเล็กไปก็ไม่ดี การปรับที่นั่งควรจะให้นั่งแล้วเวลาปั่นจักรยานยืดขาได้สุด





โดย: L-twin วันที่: 15 มิถุนายน 2549 เวลา:10:33:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

tigerspy2000
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




วันนี้...ถึงเวลากำเนิดสายลับนินจาแล้ว ธรรมะย่อมชนะอธรรม !



--- วิทยายุทธ มิตรภาพ ความรัก บุญคุณ ความแค้น สิ่งเหล่านี้มิอาจหลีกเลี่ยงได้จริง ๆ ---


Friends' blogs
[Add tigerspy2000's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.