ตัวอย่าง
<<
ธันวาคม 2562
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
22 ธันวาคม 2562
กินปลาแซลมอนช่วยให้ผอมได้ไหม?
กินปลาแล้วไม่อ้วนจริงหรือไม่ ?
วิธีลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้า อยากลดน้ำหนักต้องอ่าน!!
ถั่วและการลดน้ำหนัก
ข้อมูลและข้อควรระวังของวิธีลดน้ำหนักโดยใช้กล้วย!!
กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ มาดูกัน
สาระน่ารู้!! ร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมไขมันจากถั่วได้ทั้งหมด
กินถั่วเยอะๆ ไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้น!
สาระน่ารู้!! เลือกถั่วอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์และไม่ทำให้อ้วน
กินปลาแซลมอนช่วยให้ผอมได้ไหม?
กินปลาแล้วไม่อ้วนจริงหรือไม่ ?
วิธีลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้า อยากลดน้ำหนักต้องอ่าน!!
ถั่วและการลดน้ำหนัก
ข้อมูลและข้อควรระวังของวิธีลดน้ำหนักโดยใช้กล้วย!!
กินกล้วยมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ มาดูกัน
สาระน่ารู้!! ร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมไขมันจากถั่วได้ทั้งหมด
กินถั่วเยอะๆ ไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้น!
สาระน่ารู้!! เลือกถั่วอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์และไม่ทำให้อ้วน
กล้วยกับการละเล่นไทย
ประโยชน์ของกล้วยต่อผิวพรรณ
ประโยชน์ของกล้วยต่อสุขภาพปากและฟันของเรา
กินปลาแซลมอนลดน้ำหนักได้หรือไม่? มีคำตอบ
ประโยชน์ที่คุณ"ผู้หญิง"จะได้รับจากการทานแซลมอน !!
ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของปลาแซลมอนที่คุณจะได้รับหลังออกกำลังกาย !!
10 ประโยชน์ดีๆของ "พริกหมาล่า" ต่อสุขภาพ
"พริกหมาล่า" คืออะไร? มาจากไหนกันนะ?
สรรพคุณของถั่วลันเตา ที่คุณควรรู้
คำแนะนำในการรับประทานถั่วลันเตา
คุณค่าทางโภชนาการของถั่วลันเตา ต่อ 100 กรัม !!
อย. คืออะไรกันนะ
กับแกล้มยอดนิยม!!!
กินเจ...ต้องกินถั่ว
ถั่วลันเตา ประโยชน์มากมาย
ส่วนประกอบของต้นถั่วลันเตา
สวยด้วยกล้วย ต้องลอง!!
ประโยชน์ของกล้วยและการแปรรูปกล้วย
การแปรรูปกล้วยแบบต่างๆ
เคยรู้ไหม ทำไมนักกีฬาต้องกินกล้วยหลังการแข่ง??
ข้อดีลับๆ ของกล้วย ที่คุณอาจไม่เคยรู้ !!
นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราควร กินกล้วยสุกทุกวันตอนเช้า!!
เคล็ดลับการ"ยืดอายุกล้วย"ที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ !!
ความเป็นมาของ"กล้วย"
กล้วยชนิดที่ไม่ยิมกินมีชนิดไหนบ้าง และนำไปทำอะไรได้บ้าง
คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย
วิธีตัดแต่งหน่อกล้วยอย่างไร? เพื่อให้กล้วยเครือใหญ่
ประโยชน์ทั้งหมดของกล้วยน้ำว้าและ วิธีการกินเพื่อสุขภาพ!!
การขยายพันธุ์กล้วยทำยังไง ?
แซลมอน ส่วนไหนอร่อยที่สุด ควรปรุงแบบไหนกันนะ !!??
การเลี้ยงปลาแซลมอน !!
ปลาแซลมอนเลี้ยงในฟาร์ม ทานแล้วมีอันตรายจริงหรือ?
ข้อแนะนำสำหรับคนอยากปลูกถั่วลันเตา
แหล่งที่ปลูกถั่วลันเตามากที่สุดในประเทศไทย !!
พันธุ์ของถั่วลันเตาที่นิยมปลูกกันในประเทศไทย
ถั่วลันเตามีกี่แคลอรี่กันนะ??
วิธีเลือกปลาแซลมอนยังไงให้อร่อยสุดๆ
หนังสัตว์ (หนังหมู หนังไก่ หนังปลา) กินแล้วอ้วนจริงหรือ !!??
มหัศจรรย์ชีวิตของปลาแซลมอน
ประโยชน์ของเนื้อปลาแซลมอน
กล้วย และประโยชน์ของกล้วยแต่ละชนิด!!
ทำไมกินกล้วยสุกแล้วเกิดอาการแพ้ คันคอ คันหู คันตา ?
กล้วยหอมทอง
ปลาแซลมอน
หนังปลาแซลมอนทอดกรอบ
ทำไมถั่วลันเตาถึงเรียก "ถั่วลันเตา"
หม่าล่า กับประโยชน์ของรสชาติเผ็ดที่ปลายลิ้น
วิธีปลูกกล้วยหอมทอง
ข้าวโพดทอด ทำเองได้ง่าย ๆ
วิธีทอดหนังปลาให้กรอบนาน!!!
เรื่องน่ารู้ของซอสพริกพริก By Todd
ประวัติ ต๊อด ปิติ ภิรมย์ภักดี ทายาทสิงห์
บริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด และบริษัท สิงห์ คอร์เปอเรชั่น จำกัด
ประวัติบริษัท บุญรอดบริวเวอรี่ จำกัด
ประโยชน์ของถั่วลันเตา
รู้หรือไม่? LEO และ Todd มีขนมเป็นของตัวเองนะ
วิธีลดน้ำหนักด้วยกล้วยมื้อเช้า อยากลดน้ำหนักต้องอ่าน!!
วิธีปฏิบัติ
1. ตามทฤษฎีจะให้เริ่มมื้อเช้าด้วยกล้วยหอมและน้ำเปล่า สำหรับปริมาณ จะทานกี่ลูกก็ได้ตามต้องการ เคี้ยวให้ละเอียด หลังจากทานเสร็จให้ดื่มน้ำในอุณหภูมิห้องตาม โดยไม่จำกัดปริมาณ หากยังหิวอยู่ ให้เว้นระยะเวลา 15-30 นาที จึงรับประทานอย่างอื่น หากวันไหนเบื่อกล้วย หรือไม่ชอบกล้วยหอม จริงๆ สามารถปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นแทนได้ เช่น แอ๊ปเปิ้ล แคนตาลูป หรือแตงโม เป็นต้น แต่ขอให้ เป็นผลไม้ชนิดเดียวเท่านั้น เพื่อแบ่งเบาภาระของกระเพาะของเราไม่ให้เหนื่อยเกินไปที่จะผลิตน้ำย่อย กรดด่างต่างกัน
2. มื้อกลางวัน จะกินอะไรก็ได้ ตามที่เราต้องการ อย่าให้มัน หวานและเค็มจัด แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียด กิน ให้พอเหมาะและไม่อึดอัดท้องจนเกินไป หยุดทานเมื่อรู้สึกว่าความอิ่มของเราอยู่ที่ 80% จาก 100%
3. สำหรับมื้อของว่าง หากต้องการทานสามารถเลือกทานของว่างหวานๆ อย่างช็อกโกแลตได้ หรือผลไม้ ชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น ในปริมาณที่พอเหมาะ และถือว่าอนุโลมให้ทานของที่มีความหวานได้ในช่วง เวลานี้เท่านั้น
4. สำหรับมื้อเย็นจะต้องเลื่อนเวลาขึ้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเวลาเหมาะสมจะอยู่ที่ 6 โมงเย็น แต่ไม่เกิน 2 ทุ่ม รวมทั้งไม่รับประทานของหวานหลังอาหารเย็นด้วย โดยไม่จำกัดปริมาณ และชนิด อาหาร แต่ควรควบคุมระดับความอิ่มอยู่ที่ 80% จาก 100% ซึ่งการกินข้าวเย็นเร็วขึ้น ถึงแม้จะกินเยอะ ซักหน่อยก็ไม่จะเป็นปัญหาแต่อย่างใดเนื่องจากมีช่วงเวลาในการย่อยก่อนเข้านอนนั่นเอง
5. เข้านอนให้ไวขึ้น ไม่ว่าจะอย่างไรก็ต้องพยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้ และควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อฟื้นฟูร่างกายขณะหลับ กำจัดความเหนื่อยล้า ช่วยควบคุมความหิว ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถลด น้ำหนักได้ง่ายขึ้น
6. ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายระดับปานกลางไม่หักโหมจนเกินไป ทำให้พอเหมาะ ตามทฤษฎีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง โดยให้เลือกกิจกรรมที่โปรดปรานและสามารถทำได้ต่อ เนื่อง เพื่อให้ร่างกายสดชื่น เนื่องจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมจนรู้สึกทรมาน จะไม่เป็นผลดีกับ ทฤษฎีการลดน้ำหนักนี้
7. จดบันทึกที่เกี่ยวกับแผนการการละน้ำหนัก หรือ ไดเอตไดอารี่ให้เป็นนิสัย เพื่อที่จะสามารถย้อนกลับ มาตรวจเช็ความผิดพลาดได้ และยังเป็นกำลังใจให้เราทำได้อย่างต่อเนื่อง
## อย่าลืมนะคะว่าทฤษฎีแต่อย่างมีข้อดีข้อเสียต่างกัน และไม่ได้เหมาะกับทุกคน ควรศึกษาให้ดีและใช้อย่างพอเหมาะพอควรค่ะ
ร้าน Tiger Spoon ตัวแทนจำหน่ายขนม/ขนมกับแกล้ม จากบริษัท สิงห์ คอร์เปอเรชั่น จำกัดกล้วยหอมทองทอดกรอบ รสซอสต๊อด ตรา MAKE BY TODD :
https://tigerspoon014.wixsite.com/tigerspoon/
Create Date : 22 ธันวาคม 2562
Last Update : 22 ธันวาคม 2562 18:26:50 น.
0 comments
Counter : 221 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
สมาชิกหมายเลข 5579768
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add สมาชิกหมายเลข 5579768's blog to your web]
Bloggang.com