เรื่องเล่าวันนี้ เรื่องของลูกรัก แอบฟ้งเพลง หัดแต่งบล๊อค

ครอบครัวหรรษา ->เสนอข่าว::

แวะผ่านมา อย่าลืม Comment นะคะ ยิ่ง ment ยิ่งหล่อยิ่งสวย นะเออ ... อิอิ

bigmama48
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





ผู้เยี่ยมชมทั้งหมด

Hit Counter

จากเวป คุณ PK12th ขอบคุณค่ะ

Lilypie Kids Birthday tickers

Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
2 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add bigmama48's blog to your web]
Links
 

 
ลดน้ำหนัก วันที่ 1/14

2 กรกฏาคม 2555
เริ่มกันใหม่ (อีกรอบ)
เจอหนังสือเล่มนึงค่ะ เค้าบอกว่า "ลิ้น" คือกระจกส่องสภาพร่างกาย
ให้ตรวจดูสภาพของลิ้น เพราะ ฝ้าที่ลิ้นเป็นตัวชี้ปริมาณของสิ่งตกค้างที่อยู่ภายในท้อง ยิ่งมีสิ่งตกค้างมากก็ยิ่งมีฝ้ามาก

ถ้าลิ้น แทบไม่มีฝ้าเกาะอยู่เลย และมีสีชมพู แสดงว่าระบบย่อยทำงานได้ดี

มีฝ้าเกาะที่ลิ้นเป็นคราบสีขาว แสดงว่ามีอาหารค้างอยู่ในกระเพาะ

ฝ้าที่ลิ้นค่อนข้างเป็นสีเหลือง แสดงว่ามีอาหารตกค้างมาก และอัดแน่นอยู่ในลำไส้

อ่านแล้วเป๊ะเลย เพราะสงสัยอยู่นานแล้วว่าทำไมลิ้นเราถึงเป็นฝ้าสีขาวตลอดเลย ขูดลิ้นแล้วก็ยังไม่หาย ยิ่งถ้าวันไหนไปกินบุฟเฟ่ ยิ่งแล้วใหญ่เลย เช้ามาจะมาคราบหนามาก

หนังสือบอกว่าต้องลำดับวิธีการกินใหม่ และต้องทำการชะล้างลำไส้ เพื่อให้ระบบย่อยของเราทำงานได้เต็มที่ (เอ๊าา ลองดูสักตั้ง)

อาหารแบ่งเป็น 3 ประเภท
๑. แป้ง             เช่น ข้าว ขนมปัง           ใช้เวลาย่อย 6-8 ชั่วโมง
๒.โปรตีน          เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่     ใช้เวลาย่อย   4 ชั่วโมง
๓.เส้นใยอาหาร เช่น ผัก                        ใช้เวลาย่อย   2 ชั่วโมง

สิ่งที่จะต้องทำ (ฮึดดดดด)
ขั้นที่ ๑ ทำความสะอาดกระเพาะอาหาร และลำไส้ เป้าหมาย 2 สัปดาห์!!
ขั้นที่ ๒ ทำความสะอาดภายในทั้งร่างกาย เป้าหมาย 2 เดือน (ว๊ากกกก)
ขั้นที่ ๓ ปรับสภาพร่างกายตั้งแต่พี้นฐาน เป้าหมาย 2 ปี!!!!!!!!!!!!


ขั้นที่ ๑ ทำความสะอาดกระเพาะอาหาร และลำไส้ เป้าหมาย 2 สัปดาห์!!
มื้อเช้า  โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ประมาณ 1 ถ้วยกาแฟ
มื้อกลางวัน  สลัดผัก
มื้อเย็น  ซุป กี่ถ้วยก็ได้

ขั้นที่ ๒ ทำความสะอาดภายในทั้งร่างกาย เป้าหมาย 2 เดือน!!!
มื้อเช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + ผลไม้สด
มื้อกลางวัน สลัดผัก + เติมท็อปปิ้งที่เป็นโปรตีน
มื้อเย็น ซุปผัก 1 ชาม

ขั้นที่ ๓ ปรับสภาพร่างกายตั้งแต่พี้นฐาน เป้าหมาย 2 ปี!!!!!!!!!!!!
มื้อเช้า โยเกิร์ต + ผลไม้ + ข้าว + กับข้าวที่ชอบ
มื้อกลางวัน เนื้อสัตว์ + สลัดผัก
อาหารว่าง กินเล็กน้อย ประมาณ 1 คำ (จำกินทำไมเนี่ยยย)
มื้อเย็น กินผักเป็นหลัก

เฮ้อ...แค่อ่านก็เหนื่อยละ เอาน่าลองทำดูซะหน่อย รอดไม่รอดค่อยว่ากันอีกที

วันนี้ทดลองเป็นวันแรกจ้า อ้อ! เค้าแนะนำให้เขียนไดอารี่ ด้วยนะ

ขั้นที่ 1 เมนูทำความสะอาดกระเพาะอาหาร และลำไส้ วันที่ 1

เช้า 7.30 น. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 
       ขอเพิ่มน้ำเต้าหู้ + ซาลาเปาลูกเล็กๆ 3 ลูก (อิอิ กลัวหิวอะ)

กลางวัน 12.00 น. สลัดผัก
        ซื้อเก็บไว้ตั้งกะตอนเช้า ปรกติกินตอนเช้าเปลี่ยนมาเป็นอาหารกลางวัน

บ่าย 15.30 น. ไวตามิลค์ 1 กล่อง 
        ค่อยๆ กินทีละนิด ประมาณ 10 นาที ดูดสักอึก หมดกล่องตอนเกือบ 5 โมงเย็น

เย็น 18.30 น. แอบกินเส้นหมี่ผัดซีอิ๊ว ของสามีไปคำนึง (นิดเดียวเอง)

รอดไป 1 วันแล้วค่ะ 








Create Date : 02 กรกฎาคม 2555
Last Update : 3 กรกฎาคม 2555 21:42:17 น. 3 comments
Counter : 662 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจค่ะ
สงสัยนิดนึงค่ะ ถามนิดนะคะ ขั้นตอนที่ 1 ต้องทานแบบนี้ตลอด 2 สัปดาห์เลยรึป่าวค่ะ
สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:45:57 น.  

 
สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:23:18 น.  

 
ในหนังสือเค้าว่างั้นค่ะ ถ้าได้ผลยังไง จะรายงานเรื่อยๆ นะคะ คราวนี้เอาจิงแน่.....


โดย: bigmama48 วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:29:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.