BlogGang.com : : ธาลีส :

Diary ลดน้ำหนัก วันที่ 193 (17.1 โล)

วันนี้ดูเหมือนอาการหอบหืดจะดีขึ้นมากๆ แล้ว ก็เลยว่าจะลองไป Shopping แบบหนักๆ ขึ้นนิดหน่อยดู ถ้าดีขึ้นพรุ่งนี้คงเริ่มออกกำลังกายได้เสียที

05:00 : ตื่นนอน
05:40 : ชั่งน้ำหนัก วันนี้แปลกตรงที่ ตราชั่งไม่ค่อยตรงกัน ชั่งหลายรอบก็ยังไม่ค่อยตรงกัน ก็เลยเอามาเฉลี่ยกันนะครับ ได้ 74.9 Kg ขึ้นจากเมื่อวานมา 5 ขีด
06:00 : เลย์ 30g 187 Cal
06:30 : คว้านเมล็ดเงาะ 11 ลูก
สรุปรวม 30 นาที 75 Cal

ทำครัวยืนหรือนั่ง 30 นาที 75 Cal

07:10 : ทำเงาะยัดใส้สัปปะรดสับ 5 ลูก ไม่สับ 6 ลูก
สรุปรวม 15 นาที 37 Cal

ทำครัวยืนหรือนั่ง 15 นาที 37 Cal

07:20 : ทำน้ำเชื่อมเงาะลอยแก้ว
เสร็จแล้วครับเงาะสอดใส้สัปปะรดสับบ้างไม่สับบ้างลอยแก้ว แฟนบอกว่าอร่อยขึ้นมากๆ เลย

สรุปรวม 15 นาที 37 Cal

ทำครัวยืนหรือนั่ง 15 นาที 37 Cal

07:45 : กำลังค้นวิธีแกะสลักดอกกุหลาบใน Net อยู่ก็ไปเจอวิธีพับดอกกุหลาบจากใบเตยเข้า ก็เลยกะจะ Surprise แฟนซะหน่อย ก็เลยไปนั่งพับอยู่นานทีเดียว แต่แฟนมาซะก่อน ยังทำได้ไม่สวยเลยอ่ะครับ เอ่อ รูปไม่ขอ Post นะครับ
08:20 : ไป Shopping
สรุปของที่ซื้อ 267 บาท

ลิ้นจี้ 500g 20 บาท (โลละ 40.0บาท)
ฝรั่ง 1030g 30 บาท (โลละ 29.1บาท)
แอปเปิ้ล 500g 20 บาท (โลละ 40.0บาท)
อกไก่ 495g 48 บาท (โลละ 97.0บาท)
ปลาทู 240g 50 บาท (โลละ 208.3บาท)
ใส้กรอกอีสาน 140g 26 บาท
ใส้กรอกหมูกระเทียม 70g 13 บาท
มะละกอ 2280g 60 บาท (โลละ 26.3บาท)

10:45 : ทานใส้กรอกหมูกระเทียม 1
13:00 : เลย์ 50g 312 Cal
15:30 : ไปว่ายน้ำแบบพักผ่อน
16:40 : ไป Shopping
สรุปรวม 25 นาที 106 Cal

เดินปกติ ทางเรียบ 23 นาที 86 Cal
ขึ้นบันได 2 นาที 20 Cal

สรุปของที่ซื้อ 20 บาท

กล้วยทอด 280g 20 บาท (โลละ 71.4บาท)

17:20 : ทานกล้วยทอด 280g 250 Cal
18:30 : ลองพับดอกกุหลาบจากใบเตยอีกรอบ
23:15 : เข้านอน

Create Date : 11 มิถุนายน 2554

0 comments

Last Update : 12 มิถุนายน 2554 7:34:03 น.

Counter : 415 Pageviews.