Diary ลดน้ำหนัก วันที่ 154 (แตะ 13.8 อีกครั้ง) ไปธุระ หลุด กินน้ำน้อย วันที่ 3 พ.ค. 2554 05:30 : ตื่น นอนไป 7 ชั่วโมง 30 นาที 05:45 : ถ่ายหนัก ออกมานิดหน่อยแล้ว แต่ปวดกล้ามท้องมากๆ เนื่องจากผลของการ Situp วันก่อนนู้น แทบจะไม่มีแรงเบ่ง (ทั้งสุข ทั้งทุกข์ครับ) 06:00 : ชั่งน้ำหนักได้ 78.2 ลดไป 6 ขีดจาก เมื่อวานนี้ 06:45 : ถ่ายหนัก ออกไปอีกพอประมาณ (อันนี้เป็น น้ำตาแห่งความดีใจอ่ะครับ) 08:15 : กิน KFC 2 อก (ไม่กินหนัง) 10:30 : ChocChip Cookie 1 อัน 12:00 : ข้าวกระเพราไก่ 1 จาน 12:30 : ไอติม วนิลา 2 ลูกเล็ก มะพร้าว 2 ลูกเล็ก สตอเบอรี่ 1 ลูกเล็ก กาแฟ 1 ลูกเล็ก ข้าวเหนียว ช่วงบ่าย : ขนมปังขาไก่ 1 ถุง กลีบลำดวน 0.3 ถุง 18.15 : ข้าวไก่ peper lunch 1 จานใหญ่ 22.30 : เข้านอน วันนี้ต้องออกไปทำงาน เลยกินน้ำน้อยไปหน่อย สรุปน้ำ เช้า : 0.5 ลิตร สาย : 0.25 ลิตร กลางวัน : 0.25 ลิตร บ่าย : 0.25 ลิตร เย็น : 0.25 ลิตร   Create Date : 03 พฤษภาคม 2554 3 comments Last Update : 14 พฤษภาคม 2554 7:38:05 น. Counter : 486 Pageviews. Share Tweet

ขอให้สู้ สู้ต่อไปแล้วชนะความอ้วนนะ ทาเคชิ   โดย: ตะวันเจ้าเอย 3 พฤษภาคม 2554 11:39:35 น.

กินหนมเยอะจังเลยนะคะ   โดย: แม่น้องกะบูน 3 พฤษภาคม 2554 22:10:19 น.

นั้นสิ แต่วันนี้ สู้ตาย   โดย: ธาลีส 4 พฤษภาคม 2554 6:56:45 น.