|
คุณไม่จำเป็นต้องปีนขึ้นไปทางทิศใต้ของอันนะปุรณะเพื่อพบกับอาการเจ็บป่วยจากความสูง ใครก็ตามที่เดินป่า เดินป่า หรือแค่ไปเที่ยวที่ความสูงหลายพันฟุตเหนือระดับน้ำทะเลอาจถูกกระทบกระเทือนได้ ความเจ็บป่วยจากความสูงมีสามรูปแบบ ซึ่งสองรูปแบบสุดท้ายอาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้: - Acute Mountain Sickness (AMS)เป็นอาการที่ไม่รุนแรงและพบได้บ่อยที่สุด
- High-Altitude Cerebral Edema (HACE)คือเมื่อสมองเริ่มบวม
- High-Altitude Pulmonary Edema (HAPE)คือเมื่อปอดเริ่มเต็มไปด้วยของเหลว
หากต้องการเจาะลึกในหัวข้อเหล่านี้ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือเรียนหลักสูตรที่สอนโดยผู้สอนที่ผ่านการรับรอง บทความนี้เสนอภาพรวมทั่วไปของโรคความสูง: - สาเหตุ
- อาการและการรักษา
- การป้องกัน
สาเหตุของโรคความสูงเมื่อคุณรู้สึกถึงอาการเจ็บป่วยจากความสูง ร่างกายของคุณจะทำปฏิกิริยาเพื่อให้ออกซิเจนน้อยลงจากอากาศที่ "บางลง" ซึ่งอยู่บนระดับความสูงที่สูงกว่าที่ร่างกายของคุณเคยชิน แล้วทำไมอากาศถึงบางลง? ความกดอากาศและระดับออกซิเจน : ความกดอากาศขึ้นอยู่กับน้ำหนักของอากาศเหนือคุณ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นมีความกดอากาศที่ต่ำกว่า ความดันที่ต่ำกว่านี้หมายความว่าจำนวนของโมเลกุลทั้งหมดที่ประกอบกันเป็นอากาศเต็มปอดแต่ละอัน รวมทั้งโมเลกุลของออกซิเจนจะลดลงการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศและบทบาทของบ้านเกิดของคุณ : บ่อยครั้งที่ความสูง 8,000 ฟุตถูกอ้างถึงว่าเป็นระดับความสูงที่ปริมาณออกซิเจนที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ความสูงที่สำคัญไม่แพ้กันคือความสูงที่คุณอาศัยอยู่ เพราะร่างกายของคุณได้ปรับตัวให้เข้ากับระดับออกซิเจนที่มีอยู่แล้ว ดังนั้น ที่ระดับความสูง 8,000 ฟุตนั้น ผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองระดับน้ำทะเลอย่างไมอามีน่าจะได้รับความเดือดร้อนหนักกว่าคนที่อาศัยอยู่ในไมล์ไฮซิตี้ เมืองเดนเวอร์ นอกจากนี้ ผู้ที่อาศัยอยู่ที่ระดับน้ำทะเลอาจมีอาการที่ระดับความสูงต่ำ อาการและการรักษาอาการป่วยจากระดับความสูง
 แม้ว่าอาการและการดำเนินของโรคจะแตกต่างกันไป การตอบสนองเพียงครั้งเดียว—การพาคนไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่า—เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับอาการเหล่านี้ทั้งหมด และคำตอบเดียวที่รับประกันว่าจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงคือ "ทำให้ยากขึ้น" ด้วยการปีนขึ้นต่อไป อาการป่วยเฉียบพลันจากภูเขาอาการปวดหัวไม่ว่าจะคงที่หรือสั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นโรค AMS ผู้ประสบภัยจะมีอาการคล้ายอาการเมาค้างอย่างน้อยหนึ่งอาการ: - คลื่นไส้ / อาเจียน
- ความเหนื่อยล้า
- ความง่วง
- สูญเสียความอยากอาหาร
- นอนหลับยาก
การรักษา:ข่าวดีก็คือร่างกายสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง คุณต้องให้เวลาพอสมควรเพื่อปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงที่สูงขึ้น ลงมายังระดับความสูงล่าสุดที่คุณนอนหลับโดยไม่รู้สึกตัว แล้วพักจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น อาการของสมองบวมในที่สูงHACE นำเสนอเป็นรูปแบบ AMS ปานกลางถึงรุนแรง เงื่อนงำที่สมองเริ่มบวมคือความสับสนและการทรงตัวที่บกพร่อง มองหาสัญญาณเหล่านี้: - ไม่สามารถเดินเป็นเส้นตรงได้ ส้นเท้าถึงปลายเท้า
- ไม่สามารถทรงตัวได้ด้วยเท้าข้างเดียว
การรักษา:บุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น HACE จะต้องถูกพาไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าทันที การแก้ไขอาการทั้งหมดจากมากไปหาน้อยนั้นไม่น่าเป็นไปได้ ดังนั้นคุณควรคิดถึงวิธีติดต่อแพทย์ทันทีเมื่อสงสัยว่าเป็นโรค HACE อาการของอาการบวมน้ำที่ปอดในระดับสูงHAPE อาจนำหน้าด้วย AMS หรือ HACE หรือไม่ก็ได้ อาการเริ่มแรกคือหายใจถี่พร้อมกับไอแห้งๆ สัญญาณที่บ่งบอกว่าปอดยังคงเต็มไปด้วยของเหลว ได้แก่ : - หายใจถี่จะแย่ลง
- ความเหนื่อยล้าที่ไม่คาดคิดและไม่สามารถออกแรงได้
- อาการไอเปียกชื้นเกิดขึ้น
การรักษา:เพื่อป้องกันความเครียดที่เพิ่มขึ้นในปอด ควรหามผู้ป่วย HAPE ไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าทันที หากไม่ได้รับการรักษา HAPE อาจทำให้ใครบางคนล้มลงและเสียชีวิตได้ โทรหาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หากยังมีอาการอยู่ ยารักษาโรคความสูงการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น ไอบูโพรเฟน อะเซตามิโนเฟน และแอสไพริน ทั้งหมดช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ AMS และ HACE ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการปวดหัวจะคงอยู่ แม้ว่าหลังจากรับประทานยาเหล่านี้แล้ว นอกจากนี้ อาการปวดหัวมักจะหายไปเองหลังจากที่คุณลงมาและ/หรือให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูงที่สูงขึ้น การรักษาขั้นสูงสำหรับอาการป่วยจากระดับความสูงยาเช่น Diamox (Acetazolamide) และการรักษาเช่นออกซิเจนบริสุทธิ์อยู่นอกเหนือขอบเขตของบทความนี้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขอบเขตของสิ่งที่แพทย์ที่ผ่านการรับรองต้องดูแล โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ การป้องกันโรคความสูง
ไม่น่าแปลกใจที่การจัดการความสูงและการขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยจากความสูง หากคุณทำสิ่งนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายของคุณจะสามารถปรับสรีรวิทยาให้วิ่งบนอากาศที่หายากได้การปรับตัวให้ ชินกับสภาพอากาศ : เป็นเรื่องน่าทึ่งมากที่เราสามารถปรับตัวเข้ากับระดับความสูงได้ดีเพียงใด หากเราให้เวลากับร่างกายของเราในการปรับตัว อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณจะเร็วขึ้น และเลือดของคุณจะพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดแดงในปริมาณที่สูงกว่าปกติ เซลล์ที่เหลือของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ เพื่อให้เซลล์ใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณให้เวลาตัวเองอย่างน้อยสองวันในการขึ้นไปที่ระดับความสูง 8,000 ถึง 10,000 ฟุต แล้วจำกัดการขึ้นทุกวันที่ 1,000 ฟุต ร่างกายของคุณจะมีโอกาสปรับตัวได้ดีขึ้น โปรดทราบว่าระดับความสูงในการนอนของคุณเป็นกุญแจสำคัญ: คุณสามารถปีนขึ้นไปได้สูงขึ้นในวันที่กำหนด ตราบใดที่คุณกลับลงมายังระดับความสูงที่งีบหลับซึ่งอยู่ภายในขีดจำกัดนี้ ทุกคนปรับตัวในอัตราที่แตกต่างกัน:คุณอาจปรับตัวได้เร็วกว่ากฎง่ายๆ ข้างต้น หรือเร็วกว่านั้น อายุ เพศ เชื้อชาติ แม้กระทั่งระดับความฟิตของคุณ ไม่ได้สัมพันธ์กันโดยสรุปกับอัตราการปรับตัวที่เร็วขึ้นหรือช้าลง ใช้เวลาของคุณและฟังร่างกายของคุณ
| Create Date : 05 มกราคม 2566 |
| Last Update : 5 มกราคม 2566 22:06:53 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 303 Pageviews. |
 |
|
