Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
 
2 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
เจ้าสาวปลายปี เริ่มลดน้ำหนักวันนี้กันไหม?

       ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในช่วงเดือนพฤศจิกายน ธันวาคม ของทุกปี สถานที่จัดงานเลี้ยงมักจะเต็มไปด้วยพิธีเลี้ยงฉลองมงคลสมรสของคู่รักมากมาย ซึ่งคนที่แผนจะแต่งงานปลายปีนี้ อาจกำลังเตรียมการในส่วนต่าง ๆ อยู่อย่างขะมักเขม้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกของชำร่วย ชุดแต่งงาน ถ่ายรูป รวมถึงสิ่งที่ว่าที่เจ้าสาวทุกคนต้องการนั่นก็คือ การมีรูปร่างที่เพอร์เฟ็กต์ (เท่าที่จะสามารถทำได้) และสามารถสวมชุดแต่งงานได้อย่างพอดิบพอดี
       
       แต่จะไปลดน้ำหนักก่อนงานแต่งงาน 2 - 3 สัปดาห์ให้ใจตุ๊ม ๆ ต่อม ๆ ไปใย เพราะถ้าหากว่าที่เจ้าสาวทั้งหลายเริ่มต้นวางแผนลดน้ำหนัก - ส่วนเกินต่าง ๆ เสียแต่ตอนนี้ นอกจากคุณจะสามารถทำฝันให้เป็นจริงได้อย่างไม่เครียดจนเกินไปแล้ว ยังมีเวลามากพอที่จะลดน้ำหนักได้โดยที่ยังคงสุขภาพดี ๆ เอาไว้กับตัวได้ด้วย ซึ่งวันนี้เรามีเทคนิคดี ๆ จาก Helen Bond ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากอังกฤษมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันเลยค่ะ
       
       1. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ สำหรับว่าที่เจ้าสาวทุกคน การลดน้ำหนักควรเป็นเรื่องท้าทาย และน่าสนุก การตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถทำได้จึงเป็นสิ่งจำเป็น ตรงกันข้าม หากคุณตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ยากแล้ว หากคุณทำไม่ได้ขึ้นมาจริง ๆ ก็อาจหมดกำลังใจ ท้อแท้ และล้มเลิกเอาได้ง่าย ๆ ยกตัวอย่างเป้าหมายที่เป็นไปได้เช่น ฉันจะพยายามลดน้ำหนัก 5 - 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวในระยะเวลา 3 - 6 เดือน เป็นต้น
       
       2. เตรียมใจรับวันที่เลวร้าย นอกจากงานประจำ สาว ๆ หลายคนอาจต้องวางแผนงานแต่งงาน ร่วมกับแฟนหนุ่ม ซึ่งอาจมีบางวันที่ทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผน หรือน่าผิดหวัง ขอให้เตรียมใจรับวันเหล่านั้นเอาไว้ด้วย อย่าท้อใจ หรือล้มเลิกกลางคันไปเสียก่อน
       
       3. จดบันทึกรายการอาหาร - อารมณ์ในแต่ละวัน เพราะการลดน้ำหนักจะเกิดผลหากเราทราบว่า แต่ละวันเรารับประทานอะไรไปบ้าง ซึ่งโดยมากแล้วคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยจดบันทึกกัน แต่ถ้าเรามีการจดบันทึก นั่นจะทำให้มนุษย์เรามีความระมัดระวังในการรับประทานอาหารมากขึ้นนั่นเอง
       
       4. รักษาระดับความสำเร็จ แม้คุณจะตั้งเป้าความสำเร็จใหญ่เอาไว้แล้ว แต่ให้ตั้งเป้าเล็ก ๆ เอาไว้ด้วย เช่น ขอให้น้ำหนักลงเดือนละ 2 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว และค่อย ๆ ก้าวไป นั่นจะทำให้เป้าหมายใหญ่ประสบความสำเร็จได้ง่ายกว่า
       
       5. มองโลกในแง่ดี สำหรับเจ้าสาวแล้ว การมองโลกในแง่ดีช่วยให้การเตรียมตัวลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องที่น่าสนุก และจะทำให้คุณมีความสุขกับอาหารลดน้ำหนักที่ต้องรับประทาน ทั้งหมดก็เพื่อให้คุณมีช่วงเวลาความสุขสะสมเอาไว้ ไม่ต้องเครียดจนหมดสวยในวันแต่งงานนั่นเอง
       
       เรียบเรียงบางส่วนจากเดลิเมล


Create Date : 02 กรกฎาคม 2555
Last Update : 2 กรกฎาคม 2555 19:46:05 น. 1 comments
Counter : 847 Pageviews.

 
แวะมาทักทาย ด้วยนะจ้าาาาา อิอิ rassapoom rassapoom clinic รัสมิ์ภูมิ รัสมิ์ภูมิ คลินิก ฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ Ultraformer ยกกระชับ ลดริ้วรอย สลายไขมันใต้ชั้นผิว ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม Drakarian สลายไขมันใต้ผิว ฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ปาก เลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์ขน กำจัดขน Hair Removal ฉีดฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์น้องสาว ดูดไขมันเหนียง คางสองชั้น FaceTite AccuTite Hifu Super Hifu มาส์กหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น ศัลยกรรมตาสองชั้น ฟิลเลอร์สะโพก ฟิลเลอร์เสริมสะโพก ฉีดฟิลเลอร์สะโพก ฉีดฟิลเลอร์เสริมสะโพก Morpheus Morpheus Pro ยกกระชับผิว ฟิลเลอร์คาง โปรแกรมฟิลเลอร์คาง Exosome Exosome Plus Exosome Plus+ กระชับช่องคลอด ช่องคลอด Vaginal Vaginal Reju Skin Quality ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ใต้ตา Ultracol ไหมน้ำ Allergan โบ Allergan ฉีดโบ Allergan Super Skin Laser ฝ้า กระ ฝ้า กระ จุดด่างดำ Picocare 450 Laser ร้อยไหม ร้อยไหมคืออะไร Lenisna JUVELOOK สารเติมเต็ม REVIVE BELOTERO REVIVE Rejuran Gouri คอลลาเจน กระตุ้นคอลลาเจน Juvederm Juvederm Volite New Juvederm Volite Radiesse Radiesse Filler Sculptra คอลลาเจน เสริมจมูก ศัลยกรรมเสริมจมูก ปลูกผม FUE ฟิลเลอร์ Filler ฉีดฟิลเลอร์ Thermage Thermage FLX ยกกระชับ ยกกระชับผิว Ulthera New Ulthera SPT Ulthera SPT EMFACE ยกกระชับ ยกกระชับกล้ามเนื้อ ฉีดแฟต สลายไขมัน ฉีดแฟตสลายไขมัน CoolSculpting Elite CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น สลายไขมัน BodyTite ดูดไขมัน Emsculpt สร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน สอนฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ สอนฉีดฟิลเลอร์ ฉีดฟิลเลอร์ ให้ใจ สุขภาพ


โดย: teawpretty วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:15:16:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยี่สิบห้าเดือนเจ็ด
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






Friends' blogs
[Add ยี่สิบห้าเดือนเจ็ด's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.