วันที่ 6 (14 พค.54)
เช้า....ข้าว 2 ทัพพี (160) ข้าวเหนียว 1 ปั้น(100) น้ำพริกปลาทู ผักต้ม (180) ต้มยำกระดูกหมู 1 ชาม (250)
สาย....กล้วยหอม 1/2 ลูก มะม่วงสุก 1/2 ลูก กาแฟธรรมดา (200)
เที่ยง....มาม่า 1/2 ซองต้มใส่น้ำแกงต้มยำ (300) ส้มตำปลาร้า 1 จาน (100) ไข่ต้ม 1 ฟอง (80)
บ่าย.....-
เย็น.....ข้าว 3 ทัพพี (250) ไข่ 1 ฟองคั่วไม่ใส่น้ำมัน ปรุงรสเผ็ด เปรี้ยว เค็ม (100) ต้มยำที่เหลือ 1 ถ้วย (250)
รวมทั้งสิ้น 1970 kcal
ออกกำลังกาย
.....เดิน เดิน ตอนเย็น ที่สวนประมาณ 1 ชม. (แต่มันคงช่วยอะไรกับตัวเลขข้างบนไม่ได้หรอก งือออ )
** กลับบ้านแม่ทีไร เป็นยังงี้ทุกทีสิ กลับมาอยู่ในบรรยากาศการกินที่เฮฮา อิ่มอร่อย
สนุกในการกินมาก ข้าวสวยร้อนๆกับอาหารฝีมือแม่ เฮ้ออออ......สุขๆทุกข์ๆ ยังงัยพิกล **
วันนี้..ไม่ผ่านการกิน มันมากไป ออกกำลังกายก็ยังไม่พอใจ มันน้อยไป
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
